slúži:
2skill:
jednoduchýnáklady:
lacnýprípravka:
10 minvarenie:
10 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 290 kCal | 15% |
| tuk | 8g | 11% |
| - Nasýtené | 2g | 10% |
Toto jednoduché kuracie rezance je perfektné jedlo pre stredné týždne, ktoré sa dá za pár minút zhustnúť. Toto jedlo je plné chuti, má nízky obsah kalórií a tukov - perfektné, ak počítate kalórie alebo sledujete svoju postavu. Kačica dodáva jedlu lahodnú hĺbku chuti - šťavnatú a jemnú. Rezance a zeleninový mix vás udrží plnšie na dlhšiu dobu. Toto je výdatný obed alebo ľahká večera, ktorú si môže pochutnať celá rodina.
chudnutie rebel wilson 2017
prísady
- 60g (1 hniezdo) s vaječnými rezancami
- 30 g hoisinovej omáčky
- 175g filé z kačacích pŕs
- 300 g zeleniny na vyprážanie
- 1 úroveň lyžičky kukurice
- Pomlčka sójovej omáčky
metóda
Rezance vložte do misy, nalejte na ne vriacu vodu a nechajte ich nasiaknuť.
Nalejte 150 ml vody do panvice, pridajte hoisinovú omáčku a privarte k varu. Pridajte kačicu na panvicu a duste 4-5 minút, až kým nezmení farbu.
Pridajte na panvicu zeleninu, ktorá sa za stáleho miešania smaží, a občas varte ďalšie 3-4 minúty, až kým zelenina nezmäkne. Zmiešajte kukuričnú múku s 1 polievkovou lyžičkou vody a pridajte na panvicu, dobre premiešajte, aby šťavy mierne zahustili. Ochutíme sójovou omáčkou.
disney princezná charlotte