Recept na pečené letné ovocie

• Nízkotučný

slúži:

4 - 6

skill:

jednoduchý

5-a-day:

1

prípravka:

10 min

varenie:

10 minút (približne alebo kým plody nie sú mäkké)

Výživa na jednu porciu		RDA
kalórií	102 kCal	do 5%
tuk	1,6g	2%
- Nasýtené	0,9g	do 5%
- z toho cukor	19,8 g	22%
soľ	0k0g	0%

Využite sezónne slivky a iné letné ovocie v tomto sladkom a lepkavom kompote - je vynikajúci s jogurtom ako desiatu a ako nízkotučný dezert.

prísady

• 4 nektárinky alebo broskyne, vyklenuté na polovicu alebo na štvrtok
• 4-6 sliviek, ukameňovaných na polovicu alebo na štvrtky
• 4 obr
• Škoricová palička
• vanilla pod
• 200 g práškového cukru
• 2tbsp vody
• Medový jogurt v gréckom štýle

metóda

• Predhrievajte rúru na 190 ° C / plyn 5.

• Vezmite pokrm odolný proti horeniu a vložte ovocie do misky tak, aby bolo pevne zabalené.

• Pridajte škoricovú tyčinku, rozdeľte vanilkový struk mierne nadol a uvoľnite semená a chuť.

• Posypeme cukrom a vodou.

  party dekorácie na tému džungle

• Ovocie pečte v rúre, kým plody nie sú mäkké, začínajú sa rozdeľovať a máte lahodnú lepivú omáčku s džúsmi.

• Podávajte ešte v teple s dobrou lyžičkou medového jogurtu.