slúži:
4 - 6skill:
jednoduchýnáklady:
lacnýVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 249 kCal | 12% |
| tuk | 17g | 24% |
| - Nasýtené | 8g | 40% |
Ľahká syrová chladnička frittata. Dokonca aj fajčiari z kuchyne môžu ísť! Priniesol vám časopis Essentials
prísady
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- 250g uvarené nové zemiaky nakrájané na plátky
- 6 jarnej cibule, nakrájané na plátky hrubé 1 cm
- 150 g bôbov, rozmrazených, ak sú zmrazené
- Len málo vetvičiek petržlenu s plochými listami, nahrubo nasekaných
- 100 g Brie, kocky
- 100 g čedaru, kocky
- 6 stredne veľkých vajec vo voľnom výbehu, bitie
metóda
Zahrievajte rúru na značku 180 ° C / plyn 4.
konečník mi krváca
Olej zohrejte na panvici so stredne tvrdou pečiacou páskou s priemerom 20 cm. Pridajte zemiaky, cibuľu a fazuľu; varte 2 minúty, kým cibuľa nezmäkne. Dochutíme petržlenovou vňaťou a polovicou syra; nalejte vajcia, rozotrite zvyškom syra a varte 2 minúty.
Preneste do rúry a pečte 25 - 30 minút, kým sa nezastaví.
Pred podávaním nechajte vychladnúť 10 minút alebo ak chcete, nechajte vychladnúť a potom nechajte vychladnúť.