Recepty Tom Kerridge: Strata váhy Toma Kerridge pre dobré recepty



Kredit: Getty

Recepty Tom Kerridge sú perfektné, ak hľadáte chutné jedlo, ktoré je stále zdravé a nezruší vašu stravu.



Šéfkuchár ohromil fanúšikov, keď stratil neuveriteľných 12 kameňov a odhalil, že varenie zdravého jedla v receptoch Toma Kerridge bolo jedným z hlavných spôsobov, ako sa dostal do formy.

recept na kuracie a chorizové koláče

Vo svojej novej knihe - a televíznej relácii BBC2 - nazvanej Lose Weight For Good, Tom zdieľal niektoré z jeho obľúbených receptov s fanúšikmi, vrátane nápadov na obed, večeru a tiež dobrôt.



Tom Kerridge v posledných rokoch stratil pôsobivých 12 kameňov

Takže ak si chcete bičovať niektoré recepty Toma Kerridge - ktoré sú nielen chutné, ale aj super zdravé - máme pre vás niečo, čo môžete vyskúšať doma ...



Schudnite pre dobré recepty Tom Kerridge



Tom Kerridge obedové recepty



Na ľahký obed, ktorý vás ešte naplní, urobí severoafrická polievka Toma Kerridgea ten trik.

Vyrobené z veľkého množstva zeleniny, ktoré do vašej stravy dodávajú vlákninu, ale tiež cíceru, ktorá je bohatá na bielkoviny a ktorá vás udrží spokojnosť dlhšie. Tento recept Tom Kerridge je tiež ideálny pre vegetariánov, alebo aj keď chcete jesť menej mäsa.



Tom Kerridge recepty na večeru



Pokiaľ ide o večeru, Tom Kerridge ponúka niekoľko šikovných nápadov, ako šľahať chutné pokrmy, ktoré si vychutnáte bez zničenia bez vášho zdravého stravovania.



Pre tento zdravý recept na ragu - ktorý Tom popisuje ako ľahšiu verziu bolonského - použil morčacie s nízkym obsahom tuku a kalórií. Na nahradenie cestovín a zníženie množstva sacharidov v recepte používa Toming kapusty, čo je také ľahké. Navyše, pretože nahrádzate cestoviny vegom, začiarknete inú časť svojho päťdenného zoznamu - vyhrajte víťazstvo!

ako dať mozzarellu na cestoviny


Recepty dezertov Tom Kerridge



Ak si myslíte, že snažíte sa schudnúť, znamená to, že sa nikdy nebudete liečiť, potom znova premýšľajte. Tom Kerridge má na rukáve niekoľko receptov na zákusky, ktoré môžete urobiť, keď vaše chute zasiahnu chuť, ale sú dosť zdravé, aby ste sa vôbec necítili vinní.

Rovnako ako tradičný mrkvový koláč, cukrársky koláč od Toma Kerridge je vlhký a perfektne ladí s cuppa. Je zakončená ľahkým smotanovým syrom a limetkovou polevou, vďaka čomu je ešte chutnejšia!



Recepty Toma Kerridge's Fresh Start

Z kuchárskej knihy Toma Kerridgea z roku 2019 sme dostali niekoľko chutných receptov: Čerstvý štart Toma Kerridge: Ako variť úžasné jedlo aj doma! Budeš rozmaznaný výberom. Medzi recepty Toma patrí upečenie v ústach, zdravá polievka a fantázia na obed.



Krémová pasta na cestoviny Tom Kerridge s krémovým maslom a tekvicami pečie recept



Recept na polievku z kuracieho a perličkového jačmeňa Toma Kerridge

flapjacky s dátumami



Krabí majster Toma Kerridge v recepte s kyslou smotanou

Vyskúšate niektorý z receptov Toma Kerridge? Dajte nám vedieť v komentároch!

Čítaj Viac

Čo je chlieb Ezekiel a je zdravší ako iný chlieb?