- Nízkotučný
slúži:
12skill:
strednánáklady:
nieprípravka:
15 minvarenie:
25 minTieto sušienky Weight Watchers sú vynikajúce! Perfektný dezert s nízkym obsahom tuku alebo bez viny s pohárom. Tieto sušienky sa ľahko vyrábajú a sú chutné. Tieto sušienky Weight Watchers sú sladené jablkovou omáčkou a ochutené kakaovým práškom, vďaka čomu sú veľkou pochúťkou s malým množstvom kalórií. Tento recept vytvára 12 veľkorysých koláčikov. Ak chcete pripraviť šaržu koláčov, príprava a varenie bude trvať 40 minút. Slnečnicový olej a jablková omáčka znižujú obsah týchto sušienok v cukre a tuku. Pridajte bohatú čokoládovú príchuť a máte jednu vynikajúcu šaržu koláčikov. Nikto nikdy nebude vedieť, že sú bez viny!
prísady
- Nízkotučné varné spreje
- 75 g (2 3 / 4oz) samovznášajúcej múky
- 50 g (1 3 / 4oz) nesladeného kakaového prášku
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 1 veľké vajíčko
- 2 vaječné bielky
- 175 g (6oz) kockového cukru
- 6 lyžíc nesladenej jablčnej omáčky
- 2 lyžice slnečnicového oleja
- 2 lyžičky vanilkovej esencie
- Nasekané vlašské orechy 15 g (1/2oz)
metóda
Predhrievajte rúru do plynovej Mark 4 / 180oc / ventilátorovej rúry 160oc. Nastriekajte 20 cm (8 palcov) štvorcový nepriľnavý pekáč s nízkotučným varným sprejom.
V stredne veľkej mise zmiešajte múku, kakaový prášok a soľ a spolu premiešajte.
Vo veľkej miešacej miske rozšľahajte vajíčko, vaječné bielky, cukor, jablkovú omáčku, olej a vanilkovú esenciu.
Pridajte zmes múky do vaječnej zmesi za stáleho miešania až do miešania. Dajte pozor, aby ste sa príliš nerozmiešali, inak nedôjde k vzostupu koláčikov.
Preneste koláč na pekáč a posypte vlašskými orechmi.
Pečieme v strede rúry, až kým nedosiahnete asi 25 minút. Špáradlo alebo špíz vložený do stredu koláča by mal byť čistý.
Ochladí sa v plechovke 15 minút a potom sa nakrája na 12 obdĺžnikov.