Weight Watchers 'hash browns recept

• zdravý
• vegetarián

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

30 min

Milujete hash hnedé na raňajky? Ak sledujete svoju váhu, vyskúšajte tieto z Weight Watchers s vajíčkom úplne pošírovaným. Pozerajte aj na naše sázené vaječné video!

Dozviete sa, ako urobiť zhasnuté hnedé hvezdáre

prísady

• nízkotučné varné spreje
• 3 vyrážky sa opierajú o slaninu, nasekanú zhruba
• 275 g (9½ oz) varenej zelenej zeleniny, ako sú pór a brokolica, nasekané zhruba
• 400 g zemiakov, šúpané, varené a šťouchané
• 1tsp Dijonská horčica
• 1tsp celozrnná horčica
• 1 lyžica octu bieleho vína
• 4 vajcia
• Čerstvo zomleté ​​čierne korenie

metóda

• Zohrejte panvicu, ktorá sa nelepí, a nastriekajte ju sprejom na varenie. Slaninu jemne varíme 5 minút, kým nie je chrumkavá. Vyberte a vypustite kuchynský papier.

• Vložte zelenú zeleninu do veľkej misky. Pridajte šťouchané zemiaky, dve horčice a varenú slaninu. Dochutíme čiernym korením a premiešame.

• Pomocou mokrých rúk rozdeľte zmes na štyri a potom každú štvrtinu vytvarujte do veľkej placky alebo hamburgera.

• Zohrejte panvicu, v ktorej ste slaninu zapálili, a znova ju nastriekajte sprejom na varenie. Jemne smažte zemiakové koláče 10 minút, jedenkrát otáčajte (nepokúšajte sa otáčať, až po 5 minútach). Po uvarení preneste na tanier a udržujte v teple.

• Medzitým priveďte k varu panvicu vody a pridajte ocot. Rozlomte vajíčka do šálky a jemne pridajte do panvice. Potiahnite 5 minút, kým nepriehľadný. Vyberte štrbinovou lyžicou a umiestnite na vrchnú časť hashovej hnedej. Dochutíme korením a podávame.