Chcete sa dozvedieť viac o ovulácii? Larula Corda, odborník na ovuláciu, vám povie, ako presne pracovať pri ovulácii, čo spôsobuje ovuláciu a kedy by ste mali mať sex, aby ste zvýšili svoje šance na počatie.
Čo je to ovulácia?
Keď sa snažíte otehotnieť, jedna vec, ktorú sa každá žena bude takmer vždy báť, je ovulácia! Čo to vlastne je, aký to má vplyv na plodnosť a ako zistíte, či ovulujete?
Rosie Jones Joe Wicks
Tu oddeľujeme fakty od fikcie od všetkého od prvých príznakov ovulácie po otázky týkajúce sa vajíčok a spermií.
Čo sa stane, keď ovulujete?
Vaše telo sa každý mesiac pripravuje na tehotenstvo. Počas tohto procesu sa vyberie jeden folikul (vo výnimočných prípadoch to môžu byť dva), aby rástli vo vašom vaječníku a produkovali vajíčko, ktoré sa potom uvoľňuje v dôsledku nárastu hormónov regulovaných mozgom.
Zvyčajne sa to deje v polovici cyklu, asi 14 dní v roku, ale dĺžka cyklu sa môže u žien značne líšiť, čo môže predpovedať ovuláciu dosť zložitejšie.
Nie je stanovený žiadny vzorec ani poradie, ktoré vaječníky ovulujú každý mesiac: môže to byť rovnaký alebo sa môžu striedať. Akonáhle je vajíčko vypustené z folikulov, potom putuje po vašej vajcovodovej trubici, kde má možnosť spoznať spermie. Ak k tomu dôjde a dôjde k oplodneniu, vytvorí sa embryo, ktoré sa potom implantuje do maternice. Ak k oplodneniu nedochádza, výstelka maternice sa vylieva a máte mesačné obdobie.
Ako dlho trvá váš cyklus?
Každá žena je iná. Priemerný cyklus je 28 dní, ale veľa zdravých a plodných žien bude mať cyklus o niečo kratší alebo dlhší, ako je tento, takže sa nemusia nevyhnutne ovulovať v 14. deň. Môže to však pre nich byť úplne normálne! Zatiaľ čo olovo až ovulácia alebo folikulárna fáza sa môžu meniť, luteálna fáza alebo čas po ovulácii je zvyčajne rovnaký, okolo 14 dní.
Ak ovulujete, závisí to od dátumu splatnosti vášho nasledujúceho obdobia a nie od predchádzajúceho obdobia - napríklad, ak váš cyklus pravidelne trvá 31 dní, mali by ste ovulovať 17. deň (odpočítajte dva týždne luteálnej fázy od dĺžky cyklu). Takže ak máte sex vo svojich plodných dňoch, medzi 14. a 17. dňom máte dobrú šancu otehotnieť. Zmätený? Naša ovulačná kalkulačka vám môže pomôcť.
Alamy Stock Fotka
Čo spôsobuje ovuláciu?
Je to všetko na hormónoch. Počas prvej časti cyklu produkujete folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktorý spúšťa vaše telo, aby začalo proces dozrievania vajíčok na ovuláciu.
Tiež zvyšuje množstvo produkovaného estrogénu a keď sú hladiny estrogénu dostatočne vysoké, spúšťajú uvoľňovanie luteinizačného hormónu alebo LH, čo spôsobuje, že zrelé vajíčko praskne z folikulov. To je ovulácia. Príležitostne sa môže uvoľniť viac ako jedno vajce, ak rastú a praskajú dva folikuly, čo znamená, že sa vytvoria neidentické dvojčatá.
Ako zistíte, či ovulujete?
Ak sa naučíte „čítať“ svoje telo a spoznávate svoj cyklus, mali by ste vedieť, kedy ovulujete. Každá žena je iná a mali by ste tráviť čas oboznámením sa so správaním vášho tela, ale existuje niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré vám môžu pomôcť.
Jedným z najlepších spôsobov, ako povedať, je pozerať sa na zmeny v krčných sekrétoch. Po uplynutí menštruácie sa môžete na deň alebo deň cítiť celkom sucho a potom získať belavý druh sekrécie. Potom, keď začnete ovulovať sekréciu z vagíny, sa zmení na jasný, lepkavý výtok podobný hlienu. Je mokrý a pružný, ako surové vaječné biele, a zvyčajne je celkom dobre viditeľný, takže sa na to treba pozerať. Toto je dobré znamenie, že ovulujete. Po ovulácii sa výboj opäť zmení a stane sa krémovou a bielou.
Majú zmeny predpovede ovulácie a teplotné grafy?
Môžu byť užitočným sprievodcom, ktorý vám povie, kedy máte ovuláciu, ale môžu byť tiež nepresné a môžu tiež spôsobovať zmätok a zbytočnú úzkosť. Ovulačné súpravy fungujú tak, že sa v moči testuje hormonálny nárast, ktorý sa vyskytuje tesne pred ovuláciou, ale v čase, keď dostanete výsledok, sa mohla objaviť príležitosť.
Niektoré z presnejších, ktoré poskytujú hodnotu pre váš LH hormón, zahŕňajú monitor My Lotus a môžu vám poskytnúť užitočný graf. Môžu sa použiť aj niečo, čo sa nazýva meranie bazálnej telesnej teploty (BBT), ale tieto sa spoliehajú na skutočnosť, že vaša teplota tela sa po ovulácii zvýši veľmi malé množstvo - opäť, pravdepodobne ste už ovuláciu získali, keď dostanete túto informáciu, takže je to tiež príliš Neskoro otehotnieť v danom cykle, aj keď je cyklus pravidelný, môžete ho použiť na predpovedanie ovulácie v nasledujúcom cykle. Naučiť sa čítať a porozumieť telu je to najlepšie, takže ak používate monitor, dúfajme, že to len zálohuje to, čo prežívate.
Ako dlho žijú spermie a vajíčka a kedy je najlepší čas na sex?
Vajce žije asi 12-24 hodín po ovulácii a spermie môžu žiť päť až sedem dní. V ideálnom prípade potrebujete veľa vajíčok v pohotovostnom režime, aby ste sa pri vypustení z vajíčka dostali do vajíčka, takže je dôležité mať pravidelný sex pred ovuláciou, čo znamená, že bez ohľadu na to, kedy dôjde k ovulácii, by teoreticky malo stačiť spermie sú k dispozícii na prácu, ak sa snažíte otehotnieť.
Príliš veľa ľudí je posadnutých iba sexu v ich úrodnom okne, ktoré je niekoľko dní pred ovuláciou a dňom ovulácie. Áno, toto vám poskytne najlepšiu šancu na úspech, ale úplne vás zbaví akéhokoľvek pocitu spontánnosti a zábavy v tomto procese, o ktorom je koniec koncov to, o čom by mal byť sex! Nové štúdie tiež ukázali, že kvalita spermií a ich schopnosť oplodniť vajíčko sa môže zlepšiť pravidelnejším pohlavím, takže ešte viac dôvodov má viac!
Čo by som mal robiť po sexe, aby som zvýšil svoje šance?
Mnoho ľudí sa obáva, že ak cítia, že z nich uniká sperma, znamená to, že všetky spermie zmizli. To nie je pravda! Jeden ľudský ejakulát obsahuje veľa miliónov spermií a na oplodnenie vajíčka potrebujete iba jedno z nich, nepropadajte panike. Avšak, keďže väčšina ľudí má prirodzene pocit, že odpočíva po sexe, je to mechanizmus vášho tela, ktorý povzbudzuje spermie, aby sa dostali do lona a potom do vajcovodov, kde dôjde k oplodneniu. Nie je potrebné stáť na hlave, pretože to vedecky nepreukázalo, že by vám pomohlo, aj keď ak to chcete robiť radi, choďte na to!
Môže byť ovulácia bolestivá?
Niektoré ženy dostávajú ostrú bolesť v dolnej časti brucha, ktorá sa nazýva mittelschmerz, pretože zrelé vajíčko sa uvoľňuje vaječníkmi. Zriedkavo môžu ženy pri ovulácii stratiť malé množstvo krvi a to je všetko úplne normálne. Nemalo by sa však cítiť veľké množstvo bolesti. Ak krvácate v období medzi neočakávanými obdobiami alebo máte veľké nepohodlie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Prečo môže byť také ťažké otehotnieť?
Ľudia jednoducho nie sú veľmi plodní ako druh. Každý mesiac máte len jednu šancu na otehotnenie - a to je len vtedy, keď máte zdravých dvadsať niečo. Keď sa dostanete do tridsiatych rokov, tieto šance sa s plodnosťou znižujú, u žien vo veku okolo 35 rokov sa ich počet drasticky znižuje.
1 zo 6 párov sa môže snažiť otehotnieť do jedného roka od pokusu. Tento problém môže byť počas života postihnutých až 20 percent žien. Je to skutočne významné a je to z mnohých dôvodov, pričom hlavným dôvodom je vek, ale aj iné podmienky, ktoré by mohli ovplyvniť plodnosť, ako je endometrióza, pohlavne prenosné choroby a polycystické vaječníky (PCO). Potom je tu mužská strana, kde až tretina prípadov neplodnosti je spôsobená problémami s produkciou alebo počtom alebo kvalitou spermií.
Kľúčom je tiež posilnenie nástrojov potrebných na to, aby ste vedeli porozumieť svojmu telu a chodili k lekárovi, ak máte podozrenie, že niečo nie je v poriadku, ako aj dodržiavanie niektorých základných zásad o tom, ako optimalizovať svoje zdravie a zdravie svojho partnera na tehotenstvo, ktoré zdieľam v Koncepčnom pláne. Ak máte menej ako 35 rokov a snažili ste sa o rok alebo viac, choďte a navštívte svojho lekára, aby začal niektoré základné testy, a ak máte 35 a viac rokov, nečakajte dlhšie ako 6 mesiacov, kým navštívite svojho lekára.
bol David Bowie vegetarián
Larisa Corda je pôrodníkom a gynekológom a je jednou z popredných britských odborníkov na plodnosť.
Chcete sa podeliť o svoj príbeh plodnosti? Zamierte na našu stránku na Facebooku a dajte nám vedieť.