Čo nosiť beh: Bežecké oblečenie pre začiatočníkov

Čo si obliecť beh, či už ste ostrieľaný profesionál alebo práve začínate.

(Obrazový kredit: Getty)Prejsť na kategóriu ::

Čo nosiť beh
Beh v lete
Beh v zime
Ako nosiť telefón
Prejdite na bežecké značky
Najlepšie bežecké nákupy

Či už ste skúsený bežec alebo robíte prvé pokusné kroky smerom k 5 000 K, rozobrali sme, čo si obliecť beh.

Pohodlie je, samozrejme, kľúčové. The najlepšie legíny sú také, ktoré sa nebudú míňať, ako sa budú míle uberať, a najlepšie športové podprsenky, ktoré sa nehýbu ani nekopú. Všetko, čo obmedzuje váš pohyb alebo je potrebné to upravovať každých pár krokov, jednoducho nepôjde.

Pamätajte si - čokoľvek máte na sebe, beh má obrovské výhody pre vaše fyzické a duševné zdravie. Je dokázané, že pomáha ľuďom prekonať depresiu a dokonca môže znížiť riziko predčasnej smrti.

Čo nosiť beh

Podporná športová podprsenka

Pri nákupe športových podprseniek sa vynárajú dva kľúčové pojmy - kompresia a zapuzdrenie. Pokiaľ ide o spôsob, akým podprsenka podopiera vaše poprsie, kompresné štýly priťahujú vaše prsia k telu, zatiaľ čo zapuzdrenie ich drží v dvoch oddelených košíčkoch. Prvá bežne vyzerá skôr ako crop top a druhá ako vyššie krytie uberá na vašich každodenných podprsenkách.

Kompresné podprsenky by mali stačiť na to, aby si menšie poprsie užili beh bez odrazov, ale ak ste mali väčšie poprsie, budete potrebovať takú, ktorá sa môže pochváliť zapuzdrením. Niektoré štýly kombinujú obidva dohromady, aby získali ešte lepšiu podporu.

Spoľahliví tréneri

Nie všetci tréneri boli stvorení rovnakí a typ, ktorý potrebujete, bude závisieť od vašej bežeckej chôdze. Laicky povedané, takto sa pri behu pohybujete a pristávate.

Existujú tri rôzne kategórie: normálna pronácia, nedostatočná pronácia alebo nadmerná pronácia. Príliš veľa alebo prílišná pronácia a riskujete zranenie, takže stojí za to si urobiť čas a analyzovať to pre váš dokonalý pár trénerov. Obchody ako Runner’s Need to ponúkajú ako službu v obchode.

Najlepšie bežecké topánky pre ženy budú mať výdatnú odpruženie a podporu, ktoré sa pri nosení vyčerpajú. Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú zmeniť trénerov po každých 400 míľach. Avšak varovanie - pred dlhým behom sa určite obujte do nových tenisiek - vaše nechty na nohe sa vám za to poďakujú.

čo sa stane v 16. týždni vymenovania pôrodnej asistentky

Technické tkaniny

Lycra objímajúca figúru je bežcovou tkaninou, ktorú si vyberiete z nejakého dôvodu. Sedí blízko tela a funguje ako druhá koža, aby vás ochladila, keď je horúco, a teplo, keď je zima. Tkaniny odvádzajúce pot to posúvajú na ďalšiu úroveň, pomáhajú odvádzať vlhkosť od tela, takže zostanete príjemne v suchu.

Fotografia zverejnená používateľom

Čo nosiť beh v lete

Behanie v lete býva vyvážením toho, ako nosiť čo najmenej oblečenia, pričom sa vyhýbate poruchám šatníka alebo otravnému odieraniu.

Je to v teplejším počasí, kedy si látky odvádzajúce pot skutočne prídu na svoje, a udržia vás v pohode namiesto nepríjemne vlhkých. Odľahčujú aj potné škvrny.

Ak chcete jednoduché letné bežecké vstávanie, začnite tvarovaným strihom vesty a šortkami z lycry, ktoré končia tesne pod kolenom. Ak ukazuje viac pokožky, než vám vyhovuje, môžete na ňu vždy navrstviť oversized tričko alebo pár sviežich, vrecúškových bežeckých šortiek.

Čo nosiť beh v zime

Počasie je v zime zvyčajne nevyspytateľnejšie, takže aj keď vaša aplikácia sľubuje nádherné slnečné lúče, je dobré myslieť dopredu.

Tu sú vrstvy dôležité. Ten, ktorý je najbližšie k vášmu telu, by mal pekne priliehať, zachytávať teplo a udržiavať váš hrudník v teple.

Ak vám robí starosti chlad, pridajte do zmesi sako. Vodeodolný s podlepenými švami vás pripraví na všetky eventuality. Vaša kapucňa nemusí pri behu zostať hore, ale pri putovaní späť z pohodlia vám bude vďačná.

Zima nie je čas na šortky, pokiaľ však nechcete skončiť s vetrom bičovanými nohami, samozrejme. Rozhodnite sa pre legíny po celej dĺžke, úhľadne zastrčené do priliehavých ponožiek.

V zimných mesiacoch je oveľa tmavšia, takže sa uistite, že zostanete v bezpečí a budete vidieť aj so súpravou odrážajúcou svetlo. Väčšina bežeckých búnd a trénerov je štandardne vybavená pásmi žiariacimi v tme, ale v prípade potreby ich môžete kedykoľvek doplniť.

Ako nosíte telefón pri behu?

Aj keď neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste nemohli jednoducho bežať s telefónom v ruke, zvyšuje by to riziko rozbitia obrazovky, ak by ste sa zrútili. Aby bolo vaše zariadenie v bezpečí, hľadajte dvojicu športových nohavíc s praktickým vreckom.

Prípadne sa poobzerajte po držiaku telefónu, ktorý by sa vám pripevnil na pažu alebo pás. Ak zistíte, že majú tendenciu šmýkať sa a kĺzať, keď búchate po chodníkoch, mohla by byť pre vás riešením špeciálna elastická vesta.

Choďte na značky pri nákupe bežeckého oblečenia pre začiatočníkov

H&M

H&M, ktorá sa často prehliada v prospech športovo zameranejších značiek, je naším cieľom cenovo dostupného aktívneho oblečenia. Môžete očakávať, že sa po pár opotrebovaniach prevonia a sáčkuje, ale môžeme oznámiť, že sa nielen dobre umývajú, ale obstoja aj v skúške času. Kolekcia nie je v súčasnej dobe k dispozícii vo všetkých ich obchodoch, takže rozsah, najlepšie je prehľadávať online.

Kúpte si H&M novinku v

Nike

Vďaka výkonu v jadre všetkého, čo robia, sa na Nike môžete spoľahnúť na špičkové tkaniny a premyslené detaily. Vezmite si napríklad ich najpredávanejšie bežecké legíny 7/8. Pracujúce priadze, ktoré nie sú spokojné s jednoduchým použitím látky odvádzajúcej pot, boli starostlivo navrhnuté tak, aby poskytovali maximálnu priedušnosť a prúdenie vzduchu.

Kúpte si Nike od

Spotená Betty

Pokiaľ ide o aktívne oblečenie, ktoré je tak módne, ako aj funkčné, Sweaty Betty vás nesklame. Jedinou zlou správou je, že pretože je značka tak žiadaná, niektoré z ich najobľúbenejších vzorov a výtlačkov sa rýchlo vypredávajú. Nakupujte všetko od zateplených búnd až po bežecké rukavice, športové podprsenky s vysokým nárazom a štýlové bežecké spodky.

Obchod Sweaty Betty novinka v

Najlepšie bežecké nákupy, ktoré môžete teraz nakupovať

Powerty Legty Powerty Betty

(Obrazový kredit: Sweaty Betty)