Recept z ovsenej kaše

slúži:

1

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

5 min

varenie:

5 min

Výživa na jednu porciu		RDA
kalórií	352 kCal	18%
tuk	9g	13%
- Nasýtené	3g	15%

Kaša je perfektné raňajkové jedlo, ktoré pripraví vašich najmenších na celý deň a celé ráno pomaly uvoľňuje energiu. Je to tiež rýchle. Trvá to len pár minút v mikrovlnnej rúre - v závislosti od veku sa vaše deti môžu dokonca venovať vlastnej výrobe. Páči sa nám tento zábavný spôsob, ako ho servírovať s tvárou navrchu, a sme si istí, že aj vaše deti! Pridanie banánov zaistí, že tam bude jeden z ich 5 dní denne.

prísady

• Ovsená kaša s 3 lyžicami
• Plnotučné mlieko s obsahom 8 tbsp
• 1 malý banán
• Približne 1tsp bezsemenového malinového džemu

metóda

• Vložte ovos a mlieko do stredne veľkej misky. Mikrovlnná rúra po dobu 3 minút na plný výkon, kým nezhoustne. Dobre premiešajte.

• Kaša v banáne. Nalejte do servírovacej misky a navrch zaseknite jamkový úsmev (použite papierové vrecko na papier).