slúži:
4 - 8náklady:
lacnýVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 100 kCal | do 5% |
| tuk | 9,5g | 14% |
| - Nasýtené | 4GG | 20% |
Čakanka z hlávkového šalátu je chutná zelenina. Táto verzia je dusená na sklade, ochutená a zmiešaná s údenou slaninou.
prísady
- 30 g masla
- 1 polievková lyžica slnečnicového oleja
- 4 čakanky čakanky, na polovicu
- 8 vyrážok údenej slaniny
- Múka s 1 úrovňou lyžice
- 1 kocka rastlinného materiálu
- Soľ a čerstvo zomleté čierne korenie
- Nasekaná čerstvá petržlenová vňať, ozdobená
metóda
Nastavte rúru na značku plynu 6 alebo 200 ° C.
kuracie nugetky lidl
Maslo a olej zahrievajte na veľkej panvici. Keď je horúci, čakanku vložte do panvice a odrežte stranou dole. Varte po dobu 3-5 minút na miernom ohni, kým povrch rezu nezhnedne. V závislosti od veľkosti panvy môže byť potrebné urobiť to v 2 dávkach. Vložte čakanku do misy odolnej voči ohňu a narezanú stranou nahor.
Pridajte slaninu na panvicu a varte na miernom ohni po dobu 3-5 minút, alebo kým slanina nezačne krehnúť, potom odstráňte slaninu z panvice a rozotrite ju cez čakanku.
Návrat panvicu na teplo a pridajte múku. Dobre premiešajte, potom postupne nalejte do 300 ml (½ pinty) vriacej vody a dobre premiešajte, aby ste dostali jemnú omáčku. Pridajte kocku a ochutte.
osoba so slúchadlami na ušiach
Nalejte omáčku na čakanku. Misku zakryte vekom alebo fóliou a vložte do stredu rúry. Varte 20-30 minút, kým čakanka nie je práve nežná. Vyberte z rúry a ihneď podávajte. (Nie je vhodné na mrazenie).