Začiatkom tohto roka zapôsobila Kirstie Allsopp fanúšikmi úbytkom hmotnosti po tom, čo nasledovali rovnakú diétu, ktorá pomohla celebritám Sam Smith a James Corden zoštíhliť.
Hostiteľka Poloha, Poloha a Poloha teraz poskytla podrobnejší prehľad o zmenách, ktoré vykonala v rámci svojho životného štýlu, tvrdila, že to nie je komplikované a vyzvala každého, aby prevzal zodpovednosť za svoje zdravie.
Really Skutočne by mali jesť všetci. Mali by sme mať viac zelene a menej cukru, “povedala MailOnline. ‘To je najneobvyklejšia vec, keď znížite svoj cukor. Je to divné, nemá to pocit, akoby ste sa pripravovali, keď si myslíte, že to nie je súčasťou vášho života. ““
‘Rovnako ako pri fajčení, ako pri pití, ako pri príliš rýchlej jazde a vo všetkých zlých veciach. Všetci sme sa rozhodli. V zásade existujú určité podmienky, ktoré sťažujú schudnutie. To je veľmi, veľmi málo a ďaleko od seba. Väčšina z nás môže, ak chceme. “
V rozhovore pre noviny Kirstie tiež prekvapivo odhalila, že nikdy nehovorila o svojej diéte alebo ceste k chudnutiu so svojím trinásťročným partnerom Benom Andersonom a ani si nie je istá, či si to všimol!
„Nikdy som sa nepýtal a nikdy sa nevyjadril. Nikdy sme o tom nediskutovali, “vysvetlila. ‘Rozhodnutie schudnúť sa netýka iných ľudí. Je to len o iných ľuďoch v tom, že máte zodpovednosť za svoje zdravie. Všetci máme vlastné osobné cesty. Musíte veriť, že je to správne. ““
Kirstie sa už predtým zaoberala témou jej chudnutia a podrobne opísala, ako jej hroziace 50. narodeniny zvýšili tlak na stratu libier. ‘Nadváha k 50. narodeninám je rizikovým faktorom číslo jedna pre rakovinu prsníka, ktoré moja matka dostala, keď mala 41 rokov; zomrela v roku 2014, keď mala 66 rokov, “povedala.
„Medzi 40 a 44 som si položil dva kamene a rozhodol som sa, že som nezodpovedný ako rodič a partner a muselo to ísť.“ “
V relácii Rádia 2 Chrisa Evansa už predtým priznala ďalšie dôvody, ktoré viedli k jej nárastu telesnej hmotnosti.
45-ročná osoba prispela za svoj úspech odborníčke na výživu a autorke knihy Eat Nourish Glow Amelia Freer, ktorá predtým pôsobila ako asistentka princa Charlesa ako odborníčka na výživu.
„Počula si už niekedy o žene menom Amelia Freerová?“ Spýtala sa hostiteľa Chrisa. 'Je úžasná. Čítal som jej knihy, vzal som jej radu a išiel som ju navštíviť. Je to všetko o údržbe a je úplne ľahké ju udržiavať. ““
mrkvové muffiny uk
Tu sa pozrieme na tajomstvá úspechu Kirstie ...
Jedzte tri jedlá denne
Počas rozhovoru s MailOnline Kirstie rozvinula diétu metabolickej rovnováhy, ktorú pre ňu pripravila Amelia Freer, a odhalila, že jej strava prísne tri jedlá denne, pričom všetky sa musia od seba vzdialiť v určitom čase.
'Jem tri jedlá denne - neopúšťam dom bez raňajok.'
james martin americké recepty na dobrodružstvo
„Kľúčom je päť hodín medzi jedlom a počas týchto piatich hodín nemá nič okrem vody.“ “
Hýb sa
Kirstie v minulosti uviedla, že tam, kde žije, ovplyvnila jej schopnosť cvičiť. Počítala so „šťastím“, keď žije v Holland Parku v západnom Londýne a ulice majú dosť strmé kopce. Takže ráno robím pol hodiny behu hore a dole, aby som zvýšil svoju srdcovú frekvenciu. “
Aj keď televízna hviezda tiež dbala na to, že ‘je to mýtus, že si môžete cvičiť tenšie; cvičenie sa musí robiť v spojení s iným jedlom. ““
Fanúšikovia a stúpenci si všimli Kirstiovu svätú postavu, zatiaľ čo bola zaneprázdnená spracovaním potu, ktorý zasiahol chodníky na sociálnych sieťach. Keď zverejnila svoj priebežný pokrok na Twitteri, Kirstie pripustila, že aj keď bola unavená, stále bola ochotná sa pohybovať a utekať.
Odpoveďou na tweet, ktorý znel: „Ospalý, ale na beh v mojom novom obľúbenom tričku,“ si sledovatelia okamžite všimli jej štíhlejšie vyzerajúcu tvár.
Fanúšikovia odpovedali povzbudzujúcimi správami, ako napríklad: ‘schudli ste? Vyzerajú veľmi zdravo, v oboch smeroch, pani Allsoppová a „Ako ste stratili libry! Kirstie vyzerá zdravo. Výborne, “zdá sa, že jej dobrá práca sa nevšimla!
Vystrihnite cukor
Na základe rady Amélie, ktorá zahŕňa vykopávanie spracovaných potravín, Kirstie zistila, že kompletné vyrezanie cukru je ďalším kľúčom k úspechu.
Pripúšťa, že je to náročná úloha, ale predtým ju citovala denná pošta, ktorá hovorí: „Zdá sa mi, že musím veľmi tvrdo pracovať, aby som ju nezdrzala, pretože keď natáčam po krajine, mám malú kontrolu nad tým, čo jdem. Ak sa držím ďalej od cukru, váha zostane rovnaká, ako keď som mal 30 rokov, veľkosť 14 na spodku a 12 na vrchu. ““
Vyhnite sa alkoholu
Ďalšou obrovskou súčasťou dodržiavania slávnej stravy Amelia Freer je odstránenie alkoholu z vašej stravy, keď sa snažíte schudnúť. Kirstie povedala Daily Mail, že stále pije, ale iba niektoré nápoje: „Víno so mnou nesúhlasí, takže teraz pijem vodku martinis.
Amelia pri písaní toho istého papiera hovorila o alkohole vo vašej strave: ‘Len niekoľko pohárov vína obsahuje viac cukru ako čokoláda.
„Alkohol môže tiež viesť k veľkým výkyvom cukru v krvi, ktoré majú priamy vplyv na vašu hladinu energie, výber potravín a pás.“ “