Recept na párky a špenátový frittata

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

10 min

varenie:

30 min

Výživa na jednu porciu		RDA
kalórií	360 kCal	18%
tuk	27g	39%
- Nasýtené	8g	40%

Ľahká klobása a špenátová fritata je perfektný brunch alebo obedový recept, ktorý môžete zdieľať s celou rodinou. Tento recept uložený v jednej nádobe ušetrí na umývaní riadu a nechá rúru urobiť všetku ťažkú ​​prácu za vás. Túto chutnú frittu môžete pripraviť za menej ako 40 minút a slúži pre 4 osoby.

prísady

• 6 párkov, nakrájaných na kúsky
• 1 červená cibuľa nakrájaná na kliny
• veľké hrsť cherry paradajok
• 1 polievková lyžica olivového oleja
• 100 g špenátu
• 6 vajíčok, zbitých
• 110g vrece so zmiešanými listami šalátu

metóda

• Zahrejte rúru na teplotu 190 ° C, plyn. 5. Vložte kúsky klobásy, červenú cibuľu a cherry paradajky do panvice alebo misky na pečenie do rúry a pokvapkajte olejom. Varte 10 - 15 minút, až kým nie sú takmer uvarené a mierne krehké.

• Otočte rúru na teplotu 180 ° C, plyn 4 a rozotrite špenát a nalejte do rozbitého vajíčka. Vráťte sa do rúry na 10-15 minút, až kým nezmizne a takmer nezasiahne.

• Podávame s fritátovými klinmi so zmiešaným šalátom.