slúži:
4 - 6skill:
jednoduchýprípravka:
5 minvarenie:
1 hodVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 320 kCal | 16% |
| tuk | 9g | 13% |
| - Nasýtené | 2g | 10% |
Deti si zamilujú tieto kúsky sladkého grilu, vynikajúce pečenie v rúre alebo grilovanie. Podávajte s čínskymi šalátmi alebo hranolkami.
prísady
- 1 polievková lyžica slnečnicového oleja
- 1 červená cibuľa, jemne nasekaná
- 4 strúčiky cesnaku, drvené
- Prešlo 400 g kartónu
- 425g grilovaná omáčka na fľaše
- 2 lyžice medu
- 1 x 400 g cínového manga, odkvapkané a pretlakové
- 12 malých organických kúskov kurčiat vo voľnom výbehu na kosti
metóda
Olej zahrievajte a cibuľu zmäknite cesnakom 3-4 minúty. Pridajte pasata a po zahriatí zamiešajte omáčku na grile, med a mango. Varte 5 minút, kým sa nezníži.
Zahrievajte rúru na 200 ° C (značka plynu 6). Urobte rezy na kuracom mäse a prelejte horúcou omáčkou, ochutte a varte v rúre po dobu 20 minút, potom dokončite na grile po dobu 10 minút, kým nie je chrumkavý, a pečte v rúre ďalších 35 - 40 minút, upečte do polovice, kým chrumkavé a uvarené.