Kastrol z tuniaka

zdravý

slúži:

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

10 min

varenie:

30 min

Tento kastrol z tuniaka sa veľmi odporúča a je pekný a lacný.

36 týždňov menovania pôrodnej asistentky uk

Výhodná milenka a mamička dvoch Amy Sheppardovcov prevádzkuje blog o rodinných potravinách, ktorý vytvára jedlá iba z prísad Aldi. Vo svojom poslednom recepte pre nás tu v GoodtoKnow urobila nádhernú letnú rodinnú večeru pod potápačom. Navyše, ona je zabalená do veľkého množstva zeleniny.

Hovorí: „Letné jedlo môže byť naozaj ľahké - hodte do misky šalát, možno trochu mäsa alebo rýb a podávajte večeru. Keď máte deti, nie je to také ľahké. Chladné večere a večere, ktoré sa väčšinou opierajú o lístky, sa v našom dome nikdy nezdajú také dobré - bez ohľadu na to, aké je to horúco!

Tento letný kastrol z tuniaka obsahuje veľa farebných letných zeleniny, nasekaných a varených, takže si ich (a deti!) Sotva všimnete! Všetko varené na tej istej panvici je také jednoduché a ľahké, ale o niečo podstatnejšie ako iné nápady na letné jedlo. Najlepší zo všetkých? Toto jedlo za 4 stálo celkom iba 4,27 GBP, pričom sa použili všetky zložky Aldi! “

Sledujte, ako vyrobiť kastrol z tuniaka

prísady

4 mrazené tuniaky Aldi Tuna (2,49 GBP za vrece)
1 cibuľa (každá 6p)
1 jemne nasekané červené korenie (45p)
1 jemne nasekané žlté korenie (45 p)
½ cuketa jemne nasekaná (13p)
Kvapka olivového oleja (5p)
2 stredne nakrájané paradajky (20p)
20 lístkov bazalky jemne nakrájaných na plátky alebo roztrhaných (15 p)
250g charlotte zemiakov (zhruba 6 zemiakov v cene 22p)
2 dezertné lyžičky múky (2p)
1,5 zásobných kociek (5p)
700 ml vriacej vody
Soľ a korenie podľa chuti

metóda

Rozmrazujte steaky z tuniaka
Dajte mrholenie oleja do veľkej nelepiacej panvice. Pridajte panvicu z tuniaka na panvicu a opečte na miernom ohni 3 minúty, občas otočte. Obe strany by mali byť uvarené, pričom stred je stále pekný a ružový. Steaky odložte nabok.
ako sa robí battenburgský koláč
Pred pridaním do panvice pečte; jemne nasekané červené a žlté korenie, cuketa a cibuľa, ďalšie pokvapkanie olivovým olejom. Smažte 10 minút, za stáleho miešania, kým nebude zelenina mäkká a priesvitná.
Múku pridajte na panvicu na miernom ohni a miešajte, kým sa nevstrebáva olejom.
Zásobné kocky sa zmiešajú s vodou a miešajú sa do rozpustenia. Pridajte trochu panvy na panvicu a miešajte, kým omáčka nezhustne pred pridaním ďalších. Neustále to robte, kým sa nepoužije všetka zásoba a kým nebude omáčka hladká a bez hrudiek.
Zemiaky nakrájajte na malé kúsky. Pridajte ich na panvicu s jemne nakrájanými paradajkami a jemne nakrájanou bazalkou. Dochutíme soľou a korením. Dobre premiešajte a nechajte pôsobiť na miernom ohni 20 minút, alebo kým nebudú zemiaky jemné.
Pomocou ryhovaného noža nakrájajte steaky z tuniaka na kúsky sústo. Približne 12 kusov na steak. Pridajte ich na panvicu a varte ďalšie 2 minúty, kým sa neuvaria.
bupsi x faktor
Podávajte na lôžku z ryže.

Kliknutím ohodnoťte (97 hodnotení) Odoslanie vášho hodnotenia