- vegetarián
slúži:
6skill:
jednoduchýnáklady:
lacnýprípravka:
15 minvarenie:
1 hod. 15 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 327 kCal | 16% |
| tuk | 18g | 26% |
| - Nasýtené | 11g | 55% |
Vegetariánsky koláč je jedným z najchutnejších spôsobov balenia veľkého množstva vašich päťdenných jedál vyrobených zo sladkých pražených vegetariánov a orechovej šošovky. Tento recept na vegetariánsky koláč je tak jednoduchý na prípravu vďaka malej pomoci od nejakého hotového pečiva a samozrejme veľa chutnej zeleniny. Použili sme zeleninu v stredomorskom štýle, ale môžete bez obáv vymeniť za všetko, čo máte v chladničke - hrášok, baklažán a mrkva tiež dobre fungujú. Ak sa chcete ubezpečiť, že je to vegánsky, skontrolujte iba ingrediencie v pečive filo, ktoré používate, okrem toho, že neobsahuje živočíšny produkt. Podávajte tento lahodný vegánsky a vegetariánsky koláč so šalátom pre zdravé a výdatné jedlo.
prísady
- 2 papriky, vyprázdnené a nahrubo nasekané
- 2 stredne veľké sladké zemiaky nakrájané na 2 cm kúsky
- 1 červená cibuľa, jemne nasekaná
- 2 cukety, zhruba nasekané
- Extra panenský olivový olej s obsahom 2 lyžičky a navyše kefkou
- 200g šampiňónov, zhruba nasekané
- 250 g balená šošovka pripravená na konzumáciu
- 3tbsp zelená olivová tapenáda
- Malá hrsť čerstvej petržlenovej vaty alebo oregana, nahrubo nasekaná
- 5 listov pečiva, každý s rozmermi asi 32 x 38 cm
- Budete potrebovať:
- 20cm (8in) plechovka s okrúhlymi pružinami, ľahko mastená
metóda
Zahrejte rúru na 200 ° C alebo značku plynu 6. Papriky, sladké zemiaky, cibuľa a cukety vložte do veľkej praženej plechovky. Prehadzujte ropu a dobre sezónu. Zeleninu pečieme v rúre po dobu 15 minút a obracajte ju. Pridajte huby a varte ďalších 15 minút. Vyňatie pôdy z produkcie úplne vychladne.
priateľka harry kane
Opláchnite šošovicu a premiešajte tapenádou a petržlenom alebo oreganom. Skontrolujte korenie a jemne premiešajte s praženou zeleninou.
Zahrievajte rúru na 200 ° C alebo značku plynu 6. Kefu na jednej strane každého listu lístkového pečiva namažte olejom a potom ju usporiadajte, na strane oleja nadol, v plechovke s pružinovým tvarom tak, aby na spodnej alebo bočnej strane nezostali žiadne medzery (nechajte prebytočný filo visieť) cez okraje).
priezviská a vekové skupiny radfordov 2019
Lievikovú zeleninu vylejte do cesta a pevne ju zatlačte na úroveň. Plnivo zakryte previsnutým pečivom a posúvajte ho. Pečte koláč v rúre po dobu 20 minút, potom ho odopnite a odstráňte kovový okraj. Pečieme ďalších 10 - 15 minút, až kým nie sú úplne zlaté.