Tieto ľahké a chutné recepty detox sú perfektným spôsobom, ako začať s plánom na chudnutie. Doprajte svojmu telu podporu dobroty pomocou týchto lahodných receptov na smoothie, polievku a hlavné jedlo
Už sa oddával? Potrebujete injekciu vitamínov, minerálov a superpotravín? Chcete posunúť pár kíl? Potom sú pre vás tieto detoxikačné recepty ľahké.
Tieto jednoduché recepty na detoxizáciu, ktoré sú plné ovocia a zeleniny, vás v žiadnom momente znovu necítia dobre. Od chutných smoothies a chutných polievok po viac výplní, výdatných jedál, ako sú hýbané hranolky a šaláty z kuskusu, máme pokrmy pre každého Dietera potreby a vkus.
Detoxing nemusí byť nudný. Môže to byť niekedy ťažké, ale tieto recepty detox vám skutočne pomôžu vychutnať si nízkokalorické, nízkotučné a nízkokalorické jedlá, ktoré potrebujete naštartovať svoj plán chudnutia.
Dať svojmu telu dobrú diétu niekoľkokrát do roka diétou detox, ktorá vám dáva veľkú šancu na dosiahnutie cieľa chudnutia. Len sa uistite, že po ukončení detoxikačnej fázy vašej stravy sa budete držať zdravých receptov a robíte veľa cvičenia.
Takže, ak máte chuť na chudnutie, prečítajte si naše okrúhle recepty na vynikajúce detoxikácie a pripravte svoje telo na nový zdravý štart.
PS máme dokonca recept na granule, ktorý by ste mohli mať ako dezert! Vidíš? Detoxing nie je len o šalátoch.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 1 30
Zmiešané korenie müsli
Kickstart svoj deň s miskou zdravých zmiešané korenie müsli , vyrobené zo superfood ovsa, slnečnicových semien, vločiek mandlí a sušeného ovocia.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 2 30
Uhorka a kreveta
Pridaním uhorky do hýbania smažíte jej pôvabnú ľahkú a sviežu chuť. Táto uhorka a kreveta sa smažia s lahodnou omáčkou v čínskom štýle a tenkými ryžovými rezancami.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 3 30
Pečená paradajka a pomarančová polievka
Možno nebudete myslieť na pridanie ovocia do svojej polievky, ale je to ďalší, vynikajúci spôsob, ako do stravy pridať viac živín. Vyskúšajte túto pečenú paradajku a pomarančovú polievku pre príjemnú chuť leta v zime.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 4 30
Avocado kuskusový šalát
Na ľahký detoxikačný obed si to urobte Avocado kuskusový šalát , s paprikou, cícerom a čerstvou mätou. Nech už je noc predtým, takže má čas absorbovať všetky príchute.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 5 30
Skákanie Jack smoothie
Po tom všetkom hodovanie na koláčoch, čokoláde a syre je to banánové a hruškové sójové mlieko Skákanie Jack smoothie vyrieši vás. Ľanové semená bohaté na vlákno tiež pomôžu tráveniu.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 6 30
Robustný anglický záhradný šalát
toto robustný anglický záhradný šalát je dokonalý detoxikačný recept - čerstvá uhorka, šalát a reďkovky pokvapkané ľahkou citrónovou omáčkou. Táto kombinácia je vynikajúca pre tráviaci systém a ideálny výber aj na obed. Stačí pridať nejaké hotové varené kurča na extra bielkoviny.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 7 30
Mrkva a zázvorová polievka
Zmraziteľné, zdravé a výplňové - užívateľ goodtoknow Hsmummy hovorí: „Toto sa miloval Mrkva a zázvorová polievka - tak ľahko vyrobiteľné a chutné, naozaj to nedokážu previniť. “
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 8 30
Granátové jablko, malina a banánový smoothie
Granátové jablká sú plné antioxidantov a vitamínu C, vďaka čomu je tento trojitý ovocný granátové jablko, malina a banánový smoothie vynikajúcou možnosťou raňajok.
Toto je obrázok 9 30
Zemiak údená makrela
toto Údená makrela a bunda jarnej cibule
ako urobiť koláč z pinaty
Obrazový kredit: Jedlo a pitie / REX / Shutterstock Toto je obrázok 10 30
Krémová hrachová a žerucha polievka
V zime vás nič nezmení ako misa polievky. To je zdravé hrachová a žerucha polievka s pórom a čerstvou mätou je rýchla a ľahká výroba.
Obrazový kredit: Jeff Blackler / REX / Shutterstock Toto je obrázok 11 30
Ovocný šalát Antonyho Worrall Thompsona
Dezert môžete dokonca detoxikovať. Ovocný šalát Antonyho Worrall Thompsona je vyrobený z kokosového mlieka, medu a citrónovej šťavy, čo je perfektné, ak sa cítite trochu nafúknuté.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 12 30
Ženský týždenný tuniak liečený sójou
Na večeru ľahkého detoxikačného to urobte chutným Som vyliečená pichľavá hruška so sójovou omáčkou, koriandrom a limetkovou marinádou a podávame s množstvom zdravej brokolice alebo ktorejkoľvek z vašich obľúbených zeleniny.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 13 30
Sedemnásť hýbať smažiť
V tomto chutnom stave spotrebujte zvyšky zeleniny Dámsky týždenný hýbať poterom každý týždeň , ochutené zázvorom, chilli, čerstvými bylinkami a jarnou cibuľkou. Podávajte s thajskými ryžovými rezancami na plnšiu večeru.
Toto je obrázok 14 30
Šalát z Quinoa a orechového tekvice
Vymeňte tieto statické sacharidy za chinoa! Je to omnoho zdravší a ľahší variant, ktorý sa ľahko varí. Naplnené čerstvým orechovým tekvicam šalát z quinoa a orechového tekvice je osviežujúca voľba.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 15 30
Pečená múka z červenej repy a kozieho syra
Cukrová repa má zvýšiť výdrž, takže z tohto obedu urobte vynikajúcu hostinu pečená múka z červenej repy a kozieho syra , Červená řepa tiež prekypuje vitamínmi, ako je draslík, horčík a železo, ktoré sú skvelé pre pomoc organizmu pri regenerácii!
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 16 30
Recept na ovocný šalát
Túžite po niečom sladkom? Vymieňajte tú nezbednú čokoládovú tyčinku za osviežujúcu ovocný šalát praskanie prírodnými cukrami. Je to perfektná voľba, ak máte radi niečo ľahké a plné chuti.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 17 30
Berry vysoká kaša
Ovos je dobrým zdrojom energie s pomalým uvoľňovaním. Vyrobené z jahôd, malín a kompotu z červených ríbezlí, začnite svoj deň práve touto ovsenou kašou.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 18 30
Granolový recept
To chutné müsli je jedna veľká misa energie, plná chutných superpotravín ako ovos, slnečnicové semienka, med, lieskové orechy a sušené ovocie.
Toto je obrázok 19 30
Teplá brokolica a kurací šalát
V zime nemusí šalát znieť príťažlivo, ale toto Teplá brokolica a kurací šalát vyrobené s pikantným marinovaným kuracím mäsom vás určite ochromia.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 20 30
Superfood z lososa na vyprážanie
Po bohatých slávnostných dobrotách si užite zelenú dobrotu Superfood z lososa na vyprážanie , plnené výživnou brokolicou, zelenými fazuľami, avokádom a špenátom.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 21 30
Polievka z repy a granátového jablka
Toto nádherne sfarbené, vegánske Polievka z repy a granátového jablka obsahuje tiež mrkvu, pastinák a čerstvý kôpor. Výborne sa podáva s vlašským orechovým chlebom alebo ražou / sýpkami.
Toto je obrázok 22 30
Turecko a smotanový syr
Použite zvyšky moriek na tieto ľahké a chutné pokrmy Zábaly z Turecka a smotanového syra , Pred naplnením do chutného obeda alebo večere zahrejte zábaly.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 23 30
Oranžové, zázvorové a mangové raňajky
Zmiešajte pomaranč, jogurt a zázvor, aby ste túto energiu posilnili pomaranč, zázvor a mango raňajky smoothie - je bohatý na vitamín A a bude zázraky pri akejkoľvek nafúknutí.
Obrazový kredit: Jedlo a pitie / REX / Shutterstock Toto je obrázok 24 30
Vyprážané krevety s hubami a brokolicou
Vymieňajte červené mäso v rozruch s krevetami. Nižšie obsah nasýtených tukov a kalórií a skvelý zdroj bielkovín sú jednoducho chutné v tomto smaženom krevetách s húb a brokolicou.
Toto je obrázok 25 30
Šalát z lososa superfood
Ak hľadáte niečo zdravé a chutné k jedlu na obed lososový šalát superfood bude priamo na vašej ulici plnej bielkovín z lososa a železa z brokolice.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 26 30
Grilovaná makrela s chilli, pomarančom, citrónom a žerucha
Snažte sa jesť aspoň jednu časť olejnatých rýb týždenne, aby ste získali zdravé množstvo omega-3 látok. Táto grilovaná makrela s chilli, pomarančovou, citrónovou a potočnou receptúrou od Slimming World je vynikajúci spôsob, ako získať svoju porciu.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 27 30
Orechová tekvica
Orechová squashová polievka Rosemary Conely má iba 0,8 g tuku a 129 kal na jednu porciu, takže vytvára perfektný ľahký obed.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázok 28 30
Čučoriedka a kiwi smoothie
Vynikajúci zdroj draslíka a vitamínu C, kiwi a čučoriedok sú ideálnym doplnkom vášho ranného smoothie. Skúste to čučoriedka a kiwi smoothie ,
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázok 29 30
Morský vlk s tekvicou a smažením
Táto praktická zmrzlina vyrobená zo zmrazeného morského vlka s tekvicami od spoločnosti Woman's Weekly sa podáva so zeleninovým hýbaním, iba 331 kcal na porciu.
recepty na letné jedlo
Snímka: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázok 30 30
Losos citrusového pôvodu
Táto chuť je plná chuti Losos citrusového pôvodu je dokonalá s hnedou ryžou a dusenou sviecou hriankou alebo hráškom z cukru.
Kam ďalej? 100 s zdravé recepty
Veľa diéty detox
Veľa jednoduchých nápadov na cvičenie