Je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým sledovať svoju diétu, príjem kalórií a získavať nápady týkajúce sa receptov na zdravú výživu pomocou neustále rastúceho počtu aplikácií pre zdravé stravovanie. Do obchodu App Store zadajte výraz „zdravé stravovanie“ a uvidíte stovky výsledkov. Boj je vedieť, kde začať a za ktoré aplikácie sa skutočne oplatí stiahnuť alebo zaplatiť.
Aby sme to trochu uľahčili, zhrnuli sme naše obľúbené aplikácie pre zdravú výživu, ktoré vám pomôžu jesť zdravšie a cítiť sa lepšie.
Snažíte sa jesť zdravšie? Pozrite sa na všetky naše zdravé recepty.
1. Nutracheck
Nutracheck je jedným z najľahších spôsobov, ako si viesť denník o potravinách a zaznamenávať si príjem kalórií, aby ste si mohli jednoducho zaznamenať, čo jete. Využíva databázu stoviek tisíc potravinárskych výrobkov, takže môžete rýchlo a jednoducho vypočítať, koľko kalórií pri každom jedle prijmete. Toto je jeden z najlepších diétnych nástrojov dostupných v obchode App Store, pretože nič nezakazuje - umožňuje vám len vzdelanejšie (a lepšie) voľby potravín.
Stiahnuť súbor Aplikácia Nutracheck .
2. Jedzte múdro
Máte potravinovú intoleranciu alebo varenie pre niekoho, kto áno? Aplikácia Woman & Home Eating Smart je pre vás. Recepty spadajú do 4 kategórií; zábavné, uprostred týždňa, pečenie a dezerty a v týchto kategóriách môžete filtrovať vyhľadávače na recepty bez mliečnych výrobkov, bezlepkové recepty alebo vegánske recepty. Všetky recepty sa dajú ľahko dodržať a sú ideálnou voľbou pre kohokoľvek s vylúčenou diétou.
Stiahnuť súbor Jesť inteligentnú aplikáciu .
zadarmo postav medveďa
3. Kafoodle
Stravovanie môže byť trochu mínové pole, ak máte potravinovú alergiu alebo intoleranciu. Kafoodle vás zbaví stresu alebo starostí s nájdením reštaurácie, ktorá uspokojí vaše diétne požiadavky, a to tak, že vo vašej oblasti nájdete reštaurácie vhodné pre alergény. Stačí, ak zo zoznamu 14 možností vyberiete alergény, ktorým sa chcete vyhnúť, a vyberiete hrubé miesto. Aplikácia vám poskytne živé menu a denné špeciálne ponuky, ako aj hodnotenie potravinového hygeínu pre reštauráciu.
Stiahnuť súbor Aplikácia Kafoodle .
4. Lyžica Guru
Máte diétne požiadavky alebo ich zvládnete na jednej večeri? Praktické filtre uľahčujú výber potravín, ktoré chcete z varenia vylúčiť, napríklad mliečnych výrobkov, rýb, mäsa, vajec, a dokonca aj toho, aké zrno nemôžete jesť. To znamená, že nájdete recepty a návrhy na varenie, ktoré sú dokonale prispôsobené vašim diétnym požiadavkám.
Stiahnuť súbor Aplikácia Spoon Guru .
5. 5: 2 Diet Complete Meal Planner
Podľa obľúbeného diétneho plánu 5: 2 môžete jesť ako obvykle 5 dní v týždni, ale ostatné 2 dni sa musíte držať pod 500 kalórií, čo môže byť náročné, ak si nie ste istí, čo to znamená. 500 kalórií (a pocit sýtosti môže byť ešte dojemnejšie, aj keď to urobíte). Aplikácia 5: 2 Diet Complete Meal Planner to rozdelila a ponúka inšpiráciu na recept na 100 kalórií raňajok, 150 kalórií na obed a 250 kalórií na večeru, vďaka ktorým zabudnete, že držíte diétu. Táto aplikácia vás udrží na ceste schudnúť 1,5 libry týždenne.
Stiahnuť súbor Aplikácia 5: 2 Diet Complete Meal Planner .
6. Lahodne Ella
Fenomén zdravého stravovania a blogovania Ella Woodwood nám prináša svoju ľahko použiteľnú aplikáciu, ktorá obsahuje viac ako 200 receptov bez spracovaného cukru, lepku a mliečnych výrobkov, ako aj pre vegánov a paleo. Rastlinná strava nikdy nevyzerala tak dobre! Jej recepty sa dajú veľmi ľahko dodržať a nájdete tiež 5 rôznych detoxikačných ponúk, ktoré môžete sledovať buď 3 dni alebo 5 dní, vďaka čomu sa budete cítiť báječne.
Stiahnuť súbor Lahodne Ella aplikácia .