Exkluzívne Ben Shephard

Dohnali sme otca celebrít, Ben Shepharda, o problémoch rodičovstva a zostávania fit a zdravý. Tiež sme si rozprávali o tom, ako sa Ben zapojil do Nestlé

Kampaň za zdravé raňajky, ktorá ho viedla proti Sare Coxovej a Louise Redknappovej pri výzve jesť zdravšie raňajky so svojimi rodinami. 37-ročný Ben je ženatý s Annie Perksovou 8 rokov a spolu majú dvoch chlapcov, Sama, 7 a Jacka, 5 rokov.

Čo majú vaši chlapci na raňajky? Vždy boli skutočne zdraví. Zvyčajne sú to Shreddies a Cheerios, to sú ich zbrane voľby! Občas budú mať trochu džemu na toaste, ale to je zvyčajne trochu liečiť. Skvelá vec, ktorá sa týka obilnín, je, že to dokážu sami - to, čo majú radi, a navyše je to skutočne pohodlné.

ako sa volá britský koláč vo Veľkej Británii

Takže nie

kurva jedlíci vo vašom dome? Vôbec nie, mali sme veľké šťastie, naozaj nie sú vôbec pochmúrní. A máme pravidlo, že musia niečo vyskúšať skôr, ako môžu povedať, že sa im nepáči. Sam občas povie, že niečo nemá rád a vieme, že by to urobil, keby si to len vyskúšal.

Máte nejaké tipy pre rodičov, ktorí majú problémy so zdravým stravovaním svojich detí? Pokiaľ si myslia, že ich deti majú vyváženú stravu, nemyslím si, že by sa im občas darovalo liečiť. Ak chcete zostať fit a zdravý, musíte mať všetko umiernené - je to jediný spôsob.

Ale ak príde na to, aby sa im podarilo niečo zlé a na niečo dobré, všetko, čo som kedy urobil, je ich úplatok - motivovanie detí vždy funguje. Takže ak naši chlapci musia dokončiť večeru skôr, ako sa môžu dostať zo stola, urobíme z toho hru. Povedali by sme, že musia mať ešte 5 pusiniek, a keď jedia svoje pusinky, musia sa pokúsiť zatlačiť moje prsty nadol, ktoré milujú, pretože nemôžu - jednoducho to robí zábavu. Dozvedel som sa, že je to všetko o úplatkárstve a rokovaniach. Musíte si uvedomiť, že deti sú zločineckými duchmi; majú schopnosť manipulovať bez toho, aby si mysleli, že sú. Pokiaľ ide o také veci, sú ako Jedis. Snaha zostať o krok pred nimi je určite jednou z najväčších výziev, s ktorými som sa stretla pri rodičoch.

S akými ďalšími výzvami ste sa stretli počas rodičovstva? Nevzdávať sa je jednou z najťažších vecí, ako byť rodičom. Ak niečo poviete, musíte s tým prejsť, pretože akonáhle to neurobíte, sami ste sa podkopali. Ale aby som bol úprimný, sú to dobrí chlapci, dobre jedia a jedia svoje zelené. Ak sa to niekedy zmení na tvrdú prácu, potom ju zmeníme na hru a zbavíme sa mysle tým, že jedia niečo, čo zvlášť nechcú.

10-mesačné menu detskej výživy

Čo vás viedlo k tomu, aby ste sa zapojili do výzvy spoločnosti Nestlé týkajúcej sa raňajok

? Rád cvičím a zostávam relatívne zdravý a nedávno som sa zaujímal o výživu. Keď sa za pár rokov blížim k 40. roku, uvedomujem si, že sa musím starať o svoje telo nielen cvičením, ale aj tým, že jím správnu vec. Takže keď sa ku mne chlapci z Nestlé priblížili (o Breakfast Challenge), bol som naozaj fascinovaný. Jedinou oblasťou, ktorej som nevenoval veľkú pozornosť, boli raňajky - pretože ide o pohodlie a chytanie niečoho, čo sa dá najesť na úteku. Keď sa chlapci na výživu Nestlé pozerali na to, čo sme jedli, bolo fascinujúce zistiť, že vykonaním zmeny a miskou s obilninami, napríklad Cheerios alebo Shreddies, som mohol v priebehu mesiaca ušetriť 2 dni na kalórie, 10 dní nasýteného tuku a 6 dní tuku. Bolo to úžasné a ja som si naozaj neuvedomil, že tieto druhy figúr boli súčasťou raňajok.

Ale vyzeráš, akoby si zostal vo forme. Čo si už mal na raňajky? Keď som bol späť na GMTV a na raňajkovej šou, išlo o všetko, čo sa kopalo po kancelárii - čo by bolo zvyčajne pár podnosov dánskeho pečiva alebo pečiva. Dostali by ste od nich okamžité bzučanie energie, ale dostali by ste aj kvapku. Výborne, tak ako by ste ich museli jesť, aby ste ráno dostali dostatok energie - čo pre vás samozrejme nie je dobré! Navyše, vždy som bol aj prísavkou na slaninu, nemusel som si ju doma vyrábať, ale jeden by som si vybral na cestu, kam som išiel - opäť však do poludnia opäť hladný. Takže mať slušnú misku obilnín s celou rodinou nás drží celé celé ráno. Dostávame tiež našu celozrnnú zeleninu, ktorá je skutočne dôležitá, a veľa dobroty aj z mlieka.

A čo by ste mali, keby ste sa skutočne liečili na raňajky? Ak budem naozaj nezbedný, potom sú to požehnané vajíčka - ale to sa už nikdy nestane. Príležitostne sa všetci stretneme aj s čokoládou a croissantmi s ovocnou šťavou.

Zaznamenali ste teda rozdiel v tom, ako sa cítite od prevzatia výzvy? Uvoľňovanie energie cez ráno bolo pre mňa najnápadnejšou vecou. Aj napriek tomu mám dosť vysoké energetické rezervy, ale to je jedna vec, ktorú môžem skutočne odhadnúť - nemám taký energetický prepad, ktorý som použil pred obedom.

A nakoniec, čo je tvoje najobľúbenejšie na tom, aby si bol otcom? Minule som si myslel, ako veľmi milujem, že som vonku a hrá som s nimi na záhrade - či už je to futbal alebo kriket. V podstate mojou najobľúbenejšou vecou o tom, že som otcom, je, aby som išiel s dvoma malými maličkosťami. Navyše ma neustále prekvapujú a potešia a rozosmejú!

Ben Shephard podporuje kampaň Battle of the Breakfast Shows pre Nestlé Cereals. Pozrite sa, ako sa vaše raňajky zhodujú na www.battleofthebreakfasts.co.uk.