- vegetarián
slúži:
2prípravka:
25 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 370 kCal | 19% |
| tuk | 38g | 54% |
Tento jednoduchý recept na cíceru a zemiakovej kari slúži 2 ľuďom a jeho príprava a varenie bude trvať asi 25 minút. Ak máte dosť jedla z kuracích karí, potom musíte naozaj vyskúšať zeleninový pokrm - to je tiež omnoho zdravšie! Na výrobu tohto ústa zalievajúceho karí to skutočne netrvá veľa. Mäkká cícer a jemné zemiaky pôsobia spolu s kari pastou. Tento vynikajúci kari sa dokonale podáva s naanským chlebom na namáčanie.
prísady
- 2 stredne zemiaky, zhruba nasekané
- 1 cibuľa, nakrájaná na plátky
- 1 až 2 lyžice korma kari pasta
- Cícer, odkvapkaný, môže obsahovať 300 g (10 1/2 oz)
- Malý banda čerstvého koriandra, nahrubo nasekaný
- Olivový olej
- soľ
metóda
Zemiaky varte 10 až 15 minút v mierne osolenej vriacej vode. Pierce s nožom na kontrolu, či sú jemné.
Medzitým zohrejte na panvici 1 lyžicu olivového oleja, pridajte cibuľu a varte 5 až 6 minút, kým nezmäkne.
ako urobiť narodeninovú tortu vlaku
Miešajte do kari pasty, cíceru a 250 ml studenej vody. Varte 5 minút.
Zemiaky vypusťte, pridajte do panvice a dobre premiešajte, potom zamiešajte čerstvý koriander. Podávajte ihneď.