Snack na arašidovom masle môže pomôcť, ak sa snažíte posunúť pár kíl, a môže to tiež pomôcť udržať váhu mimo.
Keď sa snažíte schudnúť, je ľahké sa zamerať na potraviny, ktoré sa snažíte znížiť, a nie na chutné jedlá, ktoré môžete mať.
Aj keď majú dietári tendenciu vyhnúť sa orechom, pretože majú vysoký obsah tuku, máme dobrú správu pre milovníkov arašidového masla ...
Predpokladá sa, že denné desiatu na arašidovom masle vám môže pomôcť vyhodiť nejaké kilogramy a udržať ich mimo dosahu!
Vzhľadom na to, že predaj arašidového masla v minulom roku vzrástol o pätinu a keď sa predpokladá, že predaj do konca roku 2018 prekročí 100 miliónov GBP, je humbuk prudko stúpajúci!
moja veľká tučná grécka svadobná herečka
Prečítajte si viac: Najlepšie časy jesť, ak chcete schudnúť
Je však potrebné upozorniť, že výsledky sú možné iba vtedy, ak konzumujete arašidové maslo s mierou, pretože má vysoký počet kalórií a malo by byť náhradou za iné nezdravé potraviny alebo občerstvenie.
snehová vločka cadbury
Napríklad, keď prídete po poludňajšom poklese a túžite po niečom sladkom, namiesto hľadania obľúbenej čokolády vyskúšajte arašidové maslo na ryžových sušienkach alebo nakrájané jablko.
Mohli by ste tiež vyskúšať náš recept na pistáciové maslo s matchou, je to vynikajúce na opečenom kyslom pečive!
Štúdia vedcov z Harvard TH Chan School of Public Health vykonala prieskum s viac ako 25 000 mužmi a 100 000 ženami a zistila, že ľudia, ktorí konzumovali 28g orechov, mali nižšie riziko prírastku na váhe.
Odborník na výživu Sophie Dillon vysvetlil Slnku: „Je pravda, že orechy sú vysoko kalorickým a kalorickým prísadou akéhokoľvek jedla alebo občerstvenia. Avšak darebákom orechov by bolo ignorovanie mnohých výhod zahrnutia zdravých tukov v našej strave.
„Polynenasýtené a mononenasýtené tuky, ako napríklad tuky nachádzajúce sa v orechoch, pomáhajú znižovať celkový cholesterol (a LDL), zatiaľ čo zvyšujú HDL (dobrý cholesterol), a ukázalo sa, že príjem pomáha pri znižovaní hmotnosti a znižovaní telesného tuku.“ “