Aj keď snaha o čokoládovú tyčinku nemusí byť tak zdravá ako voľba kúska ovocia, aj keď máme chuť na liečbu, stále existuje niekoľko zdravých čokoládových tyčiniek, ktoré by sme mohli robiť. Ale ktorá je najzdravšia čokoláda?
Aké sú najzdravšie čokoládové tyčinky pre vašu stravu a aké sú najhoršie? Chocoholics, máme dobré správy, pretože Čokoláda s nízkym obsahom kalórií existuje, stačí vedieť, kde hľadať náš malý zoznam čokoládových tyčiniek ...
My Briti si údajne každý rok užívame v priemere 187 našich obľúbených čokoládových tyčiniek, takže nepopierame, že čokoláda je obrovskou súčasťou nášho života. Či už je to orechový Snickers, zhovievavý Mars alebo lahodne mätový Aero, všetci máme naše obľúbené čokoládové tyčinky - ale prestali ste niekedy kontrolovať tuk a kalórie podľa vášho obvyklého výberu čokoládovej tyčinky?
Vyberanie najzdravších (alebo iba nízkokalorických) čokoládových tyčiniek sa môže zdať nemožné, a preto sme zaokrúhlili najlepšie a najhoršie čokoládové tyčinky pre vašu stravu a zahrnuli sme všetky vaše obľúbené čokolády. Takže nabudúce hľadáte nízkokalorickú čokoládovú tyčinku, viete, na čo sa dať!
VIAC: Najlepšie a najhoršie sušienky pre vašu stravu
Zatiaľ čo vyzdvihnutie čokoládovej tyčinky štandardnej veľkosti pri obede alebo pri večernom občerstvení nemusí byť také zdravé ako pri výbere kúska ovocia, aj keď máme chuť na liečbu, stále existuje niekoľko zdravých rozhodnutí, ktoré by sme mohli urobiť. Najmä ak si uvedomíte, že rozdiel v kalóriách medzi našou najhoršou čokoládovou tyčinkou a našou najlepšou čokoládovou tyčinkou je ohromujúcich 151 kalórií - to je to isté ako tenký šunkový sendvič!
Skôr ako narazíte na tento celkový obsah kalórií, môžete si nechať skombinovať vrece Malteserov a najzdravšiu čokoládovú tyčinku. Buďme k sebe úprimní - kto na zemi by povedal, že nie viac čokoláda?
Hodnotili sme niektoré z najobľúbenejších čokoládových pochúťok v krajine od nízkokalorickej čokolády po vysokú a spočítali sme ich podľa tuku a ďalších faktorov, ktoré prispievajú k informáciám o výživovej hodnote, pričom ich usporiadame od najhorších k najlepším. Ktorý z nich vyjde hore?
VIAC: Jogurt: Najlepšie a najhoršie jogurty pre vašu stravu odhalené!
Prejdite si náš zoznam a zistite, ktoré sú najhoršie a najzdravšie čokoládové tyčinky pre vašu stravu, aby ste zistili, aký zdravý je váš obľúbený čokoládový bar ...
Dokážete uhádnuť víťaza nízkokalorickej čokolády? Možno sa len ocitnete príjemne prekvapení ...
Kredit na obrázku: Nestlé Toto je obrázok 1 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.19 - Yorkie
Kalórie: 249 tuku: 14 g
Hodnotenie stravy: 1/10
Yorkie je zďaleka najhoršia čokoláda, ktorú môžete mať ako desiatu. Nejde o najvyššiu kalorickú tyčinku (aj keď je veľmi blízko!), Ale prekvapivo vysoké percento jej hmotnosti 68 g je tuk. Ak máte chuť na nízkokalorickú čokoládu, nie je to pre vás bar.
Obrazový kredit: Kredit: Hancocks Toto je obrázok 2 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.18 - Snickers
Kalórie: 250
Tuk: 12 g
Hodnotenie stravy: 1/10
Arašidy a karamel tvoria veľkú časť kalórií a obsahu tuku v tyčinkách Snickers. Môže to chutiť pekne, ale nebude to nič pre pas.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 3 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.17 - Twix
Kalórie: 250
Tuk: 12 g
Hodnotenie stravovania: 2/10
Kto by si myslel, že Twix je tak kalorický? Základ sušienok a karamel prispievajú k jeho 250 kalóriám a 12g tuku. Aspoň je to už v dvoch kusoch, čo znamená, že je ľahké rozdať polovicu ...
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 4 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.16 - Bounty
Kalórie: 139
Tuk: 7,4 g
Hodnotenie stravovania: 2/10
Zdá sa, že to vyzerá ako malé množstvo kalórií napísaných na pakete, kým si neuvedomíte, že je to iba pre jednu vopred oddelenú polovicu baru! Jesť len polovicu by predstavovalo rozumné desiatu a malo by vaše chute na cukor zostať na uzde, ale napriek tomu, že Bounty sa vyrába prevažne z kokosu, celá vec by v skutočnosti mala viac kalórií a tuku ako Mars (274 kalórií a 14,8 g tuku, ak znova premýšľam).
Obrazový kredit: Getty Images Toto je obrázok 5 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.15 - Mars
Kalórie: 230
Tuk: 8,6 g
Hodnotenie stravy: 3/10
Pri neuveriteľných 260 kalóriách a takmer 10 g tuku nebude Mars na vaše stehná príliš milý. Ak chcete mať svoje kalórie pod kontrolou, choďte radšej na bary Mars, než na veľké bary.
moja dospievajuca dcera je tehotna
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 6 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.14 - Galaxy Caramel
Kalórie: 232 (za 48 g dvojča)
Tuk: 11,4 g
Hodnotenie stravovania: 4/10
Vedeli ste, že iba jeden kúsok Galaxy Caramel má 42 kalórií - za rovnaké množstvo by ste mohli jesť 2 satsumas, pol grapefruitu alebo 5 olív. Sladký karamel je zodpovedný za väčšinu obsahu tuku - jednému z nich je potrebné sa vyhnúť.
Toto je obrázok 7 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.13 - Picnic
Kalórie: 235
Tuk: 11 g
Hodnotenie stravovania: 4/10
Pikniky sú jednou z najchutnejších čokoládových tyčiniek obsahujúcich orechy, hrozienka, žuvacie nugáty, sušienky, nafúknutú ryžu a obalené mliečnou čokoládou - úroveň kalórií je však relatívne vysoká a obsah tukov nie je až taký účinný.
Obrazový kredit: English Tea Store Toto je obrázok 8 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.12 - Mint Aero
Kalórie: 221
Tuk: 12,3 g
Hodnotenie stravovania: 4/10
Napriek tomu, že je mincovňa Eros plná vzduchových bublín, ktoré jej dodávajú ľahkú textúru, má v porovnaní s niektorými z najzdravších čokoládových tyčiniek vysoký obsah tuku. Ak máte radi mätovú príchuť, zjedzte pár kúskov a zvyšok nechajte na ďalší deň.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 9 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.11 - Toffee Crisp
Kalórie: 227
Tuk: 12 g
Hodnotenie stravy: 5/10
Toffee Crisps kombinujú nafúknutú ryžu s mäkkou karamelou a sú balené do mliečnej čokolády. Napriek tomu, že majú menej kalórií ako Mars, obsahujú viac gramov tuku, takže stále dosahujú nízke hodnotenie.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 10 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.10 - Wispa
Kalórie: 215
Tuk: 13,3 g
Hodnotenie stravy: 5/10
Po verejnej kampani sú chutné Wispas vyrobené z mliečnej čokolády s malými prevzdušnenými bublinami uprostred - obsah tuku je však prekvapivo vysoký vzhľadom na množstvo vzduchových vreciek vo vnútri!
Obrazový kredit: Hancocks / Nestle Toto je obrázok 11 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: č. 9 - KitKat
Kalórie: 232
Tuk: 11,3 g
Hodnotenie stravy: 5/10
Vďaka dômyselnému marketingovému sloganu sa klasická súprava Kat spája s prestávkami na čaji, pričom neuveriteľných 47 súprav Kat sa vo Veľkej Británii konzumuje každú sekundu. Vrstvy kože sú pokryté čokoládou a spojené do dvoch alebo štyroch balíčkov prstov.
Obrazový kredit: eBay Toto je obrázok 12 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: Č. 8 - Minstrely
Kalórie: 212
Tuk: 9,3 g
Hodnotenie stravy: 6/10
Galaxy minstrely sú vyrobené z čokoládových gombíkov s tvrdou glazúrou škrupiny. Celé balenie má pomerne nízky obsah kalórií a v skutočnosti obsahuje rovnaké množstvo tuku ako vrece Maltesers, o ktorých sa predpokladá, že sú zdravšie.
Obrazový kredit: Cadbury Toto je obrázok 13 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: č.7 - Cadbury Dairy Milk
Kalórie: 240
Tuk: 13,5 g
Hodnotenie stravy: 6/10
Jednotlivé tyče mliečneho mlieka pre vás nevyzerajú zle, ale sú klamlivé! Dosky z mliečnej čokolády sa teraz vyrábajú s certifikátom Fairtrade - ale nejedia sa príliš často, pretože stále obsahujú veľa tuku na jeden bar.
Toto je obrázok 14 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: Č. 6 - Maltesers
Kalórie: 187
Tuk: 9,2 g
Hodnotenie stravovania: 7/10
Všetci sme videli malteerské reklamy, kde sa vznášali do vzduchu s heslom „ľahší spôsob, ako si vychutnať čokoládu“. Malé čokoládové guľôčky so sladovým voštinovým centrom majú nižšie množstvo kalórií ako mnohé z ich čokoládových náprotivkov, stále však nie sú naším najlepším miestom.
Obrazový kredit: Cadbury Toto je obrázok 15 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.5 - Cadbury Crunchie
Kalórie: 187
Tuk: 6,9 g
Hodnotenie stravovania: 7/10
Jedinečné žlté plástové centrum Crunchie je to, čo ich robí tak populárnymi - a nie je to pre vás také zlé, ako si môžete myslieť. V Južnej Afrike je k dispozícii biela čokoládová crunchie a v niektorých obchodoch vo Veľkej Británii sa predáva karamelová verzia - yum!
Obrazový kredit: Cadbury Toto je obrázok 16 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.4 - Flake
Kalórie: 171
Tuk: 9,8 g
Hodnotenie stravovania: 7/10
Cadbury Flakes boli prvýkrát vyvinuté v roku 1920 a sú vyrobené z tenkých vrstiev čokolády, ktoré sa doslova rozpadnú, keď sa do nich uhryznete. Na 171 kalórií nie sú zlé desiatu, ale temná verzia by bola lepšia, keby sme na to mohli len dostať svoje ruky!
Obrazový kredit: Universal Images Group via Getty Toto je obrázok 17 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.3 - Smarties
Kalórie: 178
Tuk: 6,8 g
Hodnotenie stravy: 8/10
Napriek tomu, že raz mal zlú povesť pre navodenie hyperaktivity u malých detí, smarties sa teraz vyrábajú z prírodných farbív, aby vytvorili svoju škálu farieb. Trubica s menej ako 200 kalóriami nie je zlým liekom a dá sa s ňou ľahko zdieľať.
Obrazový kredit: Hancocks / Nestle Toto je obrázok 18 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.2 - Milkybar
Kalórie: 137
Tuk: 7,9 g
Hodnotenie stravy: 9/10
Biele čokoládové tyčinky sa zvyčajne predávajú u detí, ale s nízkym obsahom kalórií a tukov sú dobré aj ako ľahké občerstvenie pre dospelých. Okrem toho sú na niečo vyše 130 kalórií jedným z najnižších kalórií - a pretože biela čokoláda je sladšia, nepotrebujete toľko.
Fanúšikovia bielej čokolády tiež potešia, že gombíky Milkybar majú iba 88 kalórií - ešte lepšie!
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 19 z 19
Najlepšie a najhoršie nízkokalorické čokoládové tyčinky: No.1 - Milky Way
Kalórie: 98
Tuk: 3,5 g
Hodnotenie stravy: 10/10
Mliečne spôsoby sú najlepšie čokoládové tyčinky, ktoré môžete mať ako desiatu. Nielen, že obidve kusy v každom balení majú menej ako 100 kalórií, majú takmer polovicu toľko tuku ako akákoľvek iná čokoláda a my s tým jednoducho nemôžeme argumentovať.
Takže tu to máte ... nízkokalorickú čokoládu robí existujú, pokiaľ si z regálu vyberiete ten pravý panel!