slúži:
2skill:
jednoduchýprípravka:
10 minvarenie:
10 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 357 kCal | 18% |
| tuk | 7 g | 10% |
| - Nasýtené | 2g | 10% |
Veríte tomu, že tieto zábaly hoisinovej kačice zaberú iba 20 minút? Je to oveľa rýchlejšie ako jedenie s sebou a sú pre vás lacnejšie a lepšie, iba 357 kalórií na porciu. Tento recept kŕmi dva na obed, ale porcie na rodinnú večeru by ste mohli celkom ľahko zdvojnásobiť.
prísady
- Slnečnicový olej 2tsp
- 1 červená paprika, vyprázdnená a nakrájaná na plátky
- 175g balenie mini kačacie filé
- 2tbsp hoisin omáčka
- 1 2 uhorky nakrájané na prúžky
- 4-6 jarnej cibule nakrájanej na tenké prúžky
- 1 Malý šalát z drahokamov, drvený
- 2 zábal z tortilly múky
- Hoisin omáčka a nakrájaná cibuľka, podávaná
metóda
Olej zahrievajte na panvici. Papriky varíme, až kým nezmäknú. Pridajte kačacie filé na panvicu a varte 4-5 minút pri miernom ohni, kým sa kačica práve neuvari. Vyberte panvicu z ohňa a zamiešajte hoisinovú omáčku.
Rozdeľte uhorky, jarnú cibuľu a šalát medzi zábaly a umiestnite ich do stredu. Položte červený korenie a jarnú cibuľu na vrch a potom rolujte. Každý zábal nakrájajte na polovicu a podávajte s extra hoisinovou omáčkou na namáčanie s jarnou cibuľkou na vrchu.