Koľko kalórií dokážete spáliť? Odpoveď Americkej asociácie tehotenstva vás môže prekvapiť.
Dojčenie má mnoho výhod, ale stavíme si, že ste si nikdy nemysleli, že by to zhorel ten tretí čokoládový sušienok, s ktorým ste sa liečili bez toho, aby ste sa postavili.
Je to oslavovaný perk pre dojčiace mamičky, ktorý pri kŕmení vášho dieťaťa priamo z prsníka spaľuje kalórie. Najmä u novorodencov veľa mamičiek zistí, že trávia veľa času doma, takže vedieť, že spaľovanie kalórií bez cvičenia, je určite pozitívnym javom dojčenia, ak to dokážete.
Koľko kalórií dokážete spáliť?
Ale koľko kalórií dokážete spáliť? Americká asociácia tehotenstva odhalila svoj odhad - a vy by ste mohli byť šokovaní výsledkom!
Vypracované na základe výpočtu, že 28 ml materského mlieka obsahuje približne 20 kalórií a deti môžu konzumovať v priemere 710 ml materského mlieka každý deň, odhad APA odhaduje, že nové mamičky by mohli spáliť medzi 425 až 700 kalóriami denne!
To je ekvivalent polovice vane zmrzliny Cesto spoločnosti Ben & Jerry alebo troch šišiek Krispy Kreme.
Nie že by vás niekto povzbudzoval k tomu, aby ste nahradili kalórie, ktoré môžete spáliť pri dojčení, sladkými jedlami. Znamená to však, že by ste sa nemali cítiť vinní za to, že ste si mohli dovoliť liečbu, keď ju chcete!
yankee sviečka vianoce 2018
Pri dojčení dieťaťa sa samozrejme treba vyhnúť jedlám, ako napríklad čokoláda, ktorá niektorým matkám zistí, že ich deti môžu rozrušiť a dokonca pôsobiť ako preháňadlo.
Odporúča sa však škrobová strava, ako je chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky - takže si môžete dopriať špagetovú karafu bez viny, vediac, že kalórie spálite, keď dojčíte svoje dieťa nasledujúci deň.