Emma Sattler bojovala so svojou váhou takmer 20 rokov, ale smrť jej otca bola výzvou na prebudenie, ktorú potrebovala na transformáciu svojho nezdravého životného štýlu.
Emma stratila svojho otca na rakovinu, keď mal iba 62 rokov. Keď sa o ňu starali dvaja mladí synovia, nechcela ísť rovnakou cestou a nechala svoje deti bez matky.
„Môj otec podľahol chorobe najpravdepodobnejšie v dôsledku nezdravého životného štýlu - jesť vyprážané a mastné jedlá, malé alebo žiadne cvičenie ... rovnako ako ja,“ hovorí. 'Bol som vystrašený, že ak by som pokračoval v ceste, skončil by som presne ako môj otec a nemohol by som si spomenúť na svojich dvoch mladých synov Matthew, 7 a James, 4. Obával som sa, že tam nebudem.' vidieť, ako moji chlapci vyrastajú. “
Nešlo len o myšlienky o budúcnosti, ktoré inšpirovali Emmu k prehodnoteniu jej životného štýlu. Jej váha ovplyvňovala jej sebavedomie, nechávala ju depresiu a spôsobovala, že sa vyhýbala spoločenským udalostiam. Často sa skrývala za svojimi deťmi, keď jej urobila fotografiu, aby sa vyhla rozpakom, a často cítila, že ju posudzujú podľa jej váhy.
„Chcel by som sa vyhnúť akémukoľvek cvičeniu, dokonca by som priviedol svojich synov do školy, čo bolo len pár kilometrov ďaleko. 'Dostal som sa z dychu pri chôdzi na krátku vzdialenosť a moje nohy boli rozdrvené dokopy.'
Po vyskúšaní Slimming World v minulosti bez veľkého úspechu sa Emma rozhodla znova sa pripojiť k skupine a vyskúšať stravovací plán Slimming World Food Optimizing, ktorý poskytuje členom celý rad ľahko sledovateľných receptov.
Emma postupne stratila 5 kameňov 1 lb a spustila štyri veľkosti šatov.
ktorého bryanské hollyoaks
'Zbavila som sa váhy navždy,' hovorí. ‘Miloval som skutočnosť, že za takmer každý kameň, ktorý som stratil, padám veľkosť oblečenia z 16/18 na 8/10. Je to úžasný pocit.
„Po konzumácii sa už viac necítim nafúknutý,“ hovorí Emma. Feel V sebe cítim sebadôveru, kde mi to skôr chýbalo (a) mám oveľa pozitívnejší výhľad na život. Teraz sa teším na to, že chodím so svojimi chlapcami do školy a majú radi, že s nimi budem môcť navrhnúť jazdu na bicykli namiesto toho, aby som sa vyhla všetkému cvičeniu. ““
Zoštíhľujúci svetový stravovací plán na chudnutie
Emma považovala plán na chudnutie na chudnutie na svete do svojho života a do života svojej rodiny bez väčšieho boja. S priznaným chocaholikom bola potešená, keď zistila, že si môže aj naďalej užívať svoje obľúbené denné ošetrenie, aj keď s mierou!
„Je to plán, ktorý funguje,“ hovorí. ‘Môžete plniť potraviny, ako sú zemiaky, ryža, cestoviny atď., Ako sa vám páči, a niekedy (ak sa varí podľa plánu) sa môžete cítiť, akoby ste jedli potraviny, na ktoré by ste sa naozaj nemali tešiť! Existuje toľko chutných receptov, ktoré sa dajú pripraviť a ich príprava a varenie sú také jednoduché.
„Nakupujem s potravinami a uistím sa, že mám dostatok ovocia a zeleniny na občerstvenie aj počas týždňa. Snažím sa často pripravovať rôzne recepty, aby sme vždy nejedli rovnaké jedlá a robili to zaujímavými. ““
Vytvorením zdravých swapov a sledovaním výživy denníkom s jedlom dokázala Emma sledovať a dosahovať svoje míľniky chudnutia, ako aj spoznať nových priateľov, ktorí boli na rovnakej ceste ako ona.
„Počas týždenných skupín Slimming World je vždy veľká diskusia, či už ide o zdieľanie receptov, nápady na občerstvenie, nápady na prípravu jedla atď.“, Hovorí Emma. ‘Môj konzultant pozná každého a svoju individuálnu cestu, ktorú milujem. Zvyšuje osobnú skúsenosť a zaisťuje každému pocit istoty počas celej skupiny. Naozaj cítim, že je to jedna z najdôležitejších častí bytia členom zoštíhľujúceho sveta.
Now Teraz som na mojej cieľovej váhe a som na to hrdý. Nedávno som bol vyhlásený za súťaž „Žena roka“ mojej skupiny a zúčastnil som sa regionálnych finálov v regióne Midlands. Bol to neuveriteľne skromný zážitok, keď počuli toľko úžasných, inšpiratívnych príbehov od toľkých ľudí. Bol som nesmierne hrdý na to, že som bol nominovaný, a bol to skvelý zážitok zdieľať svoju cestu s ďalšími dámami, ktoré boli tiež nominované. ““
som slávne bikiny
Najlepšie tipy spoločnosti Emma na chudnutie
- Možno máte „zlý“ týždeň, ale nevzdávajte sa. Držte sa plánu a výsledky hovoria samy za seba.
- Nepodvádzaj, budeš len podvádzať.
- Skúste zostať vo svojej skupine Slimming World group. Je to dobrá zábava, zaujímavá a pomôže vám na vašej ceste.
- Majte denník o potravinách, aby ste mohli sledovať všetko jedlo, ktoré jete.
- Uistite sa, že si stále pochutnáte na jedlách, ktoré vás potešia (v rozumnom!) Napríklad, ak máte radi víno, stále si vychutnajte pohár vína, ak máte radi čokoládu, stále máte čokoládovú tyčinku.
Výborne urobila Emmu na vašom úžasnom úspechu!