- Nízkotučný
slúži:
4skill:
jednoduchývarenie:
55 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 297 kCal | 15% |
| tuk | 0,7g | 1% |
Táto sladká a ostrá citrónová roláda s letnými bobuľami je zdravšou alternatívou k chutným obľúbeným
mary berry mandľový koláč
prísady
- 3 vaječné bielky
- 175 g práškového cukru
- 1tsp kukuričná farba
- 2tbsp práškový cukor
- 300 g 0% tuku v gréckom jogurte
- Citrónová tvaroh 3 lyžice
- 100g malín
- 100g čučoriedok
metóda
Predhrejte rúru na teplotu 140 oC / 275 oF / plyn 1. Švajčiarsku plechovku namažte tukom a potrite ju papierom odolným voči mastnotám. Vložte vaječné bielky do veľkej misky: rozšľahajte až do vyvrcholenia. Pridajte troskový cukor po častiach, kým medzi jednotlivými pridávaním pridáte šľahačku až do stuhnutia a lesku.
Metla v kukuričnej múke. Lyžica do cínu, vyrovnať a pečieme 45 minút. Po vychladnutí sa obráťte na papier odolný proti mastnotám, ktorý bol posiaty práškovým cukrom. Odlepte papier.
Kombinujte jogurt a citrónovú tvarohu; rozprestreté na pusinky a rozptýlené bobuľami. S dlhým koncom pred vami zhoďte pusinku do rolády. Podávame roztrúsené bobuľami navyše.