Trichotillomania nedávno zasiahla titulky, keď bývalá hviezda TOWIE Sam Faiers odhalila svoje obavy z odovzdania stavu svojej dcére Rosie.
Mamička z troch úprimne odhalila, že trpí touto poruchou - keď niekto nemôže odolať nutkaniu vytiahnuť si vlasy na hlavu, obočie, mihalnice - od svojich ôsmich rokov. Sam teraz lieči poruchu. Čo je to trichotillománia a prečo sa to stalo?
cestoviny z lososa a brokolice upečieme
Trichotillománia: Čo to je a prečo sa to stalo?
Predpokladá sa, že trichotillománia vzniká ako spôsob riešenia stresu alebo úzkosti a je jednou z foriem obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD). Pre ostatných sa to považuje za druh sebapoškodzovania.
Hypnoterapeut z Harley Street a odborník na závislosť Adam Cox povedal: „Trichotillománia je známa aj ako porucha sťahovania vlasov a niekedy je skrátená na trich a je to vtedy, keď niekto nemôže odolať nutkaniu vytiahnuť si vlasy.
Čítaj viac : Sam Faiers hľadá terapiu na vyliečenie Trichotillománie, pretože sa obáva, že jej deti budú nasledovať jej nátlak
‘Môžu vytiahnuť vlasy z hlavy alebo z iných miest, napríklad z obočia alebo mihalníc, niekedy dokonca z ochlpenia. Toto sa považuje za problém súvisiaci s úzkosťou, pretože mnohí ľudia považujú za spôsob, ako zvládať stres a úzkosť ako mechanizmus zvládania podobný tomu, ako niektorí ľudia môžu uhryznúť alebo žuť nechty na prstoch alebo si vybrať kožu. ““
Ak niekto rieši trichotillomániu, zvyčajne to znamená, že má neodolateľné nutkanie vytiahnuť chĺpky z celého tela a bude pociťovať zvyšujúci sa pocit napätia, kým to neurobí. Typicky je ťahanie vlasov nakoniec sprevádzané pocitom úľavy.
Adam povedal: „Pre väčšinu ľudí sa to javí ako náhodné správanie, keď sa cítia stresovaní alebo nervózni, a potom sa môžu ťahať za vlasy práve ako súčasť fidgetingu.
‘Pocit uspokojenia alebo uvoľnenia, keď sú vlasy trhané, potom vytvára psychologický vzorec, pretože dočasne odvádza pozornosť od zdroja úzkosti. Toto správanie mohlo byť pri vedomí na začiatku, ale ako u väčšiny návykov, môže sa rýchlo stať bezvedomie, keď to jednotlivec robí bez premýšľania.
„Dôsledkom toho je, že v niektorých oblastiach, ako sú napríklad riasy a obočie, alebo časti vlasov na hlave, napríklad okolo uší, môžu chýbať škvrny vlasov.“ “
Aká častá je trichotillománia?
Trichotillománia trpí často vo svojich zápasoch osamotene, stav však môže postihnúť až štyroch zo 100 ľudí a je častejšia u mladých dievčat ako u chlapcov. Ak žijete s trichotillomániou, nie ste sami. Problémom trpia aj celebrity ako Justin Timberlake, Katy Perry a Charlize Theron.
Natiahnutie vlasov sa dá ľahko urobiť bez toho, aby o tom pacient skutočne premýšľal - ako akýsi nevedomý spôsob riešenia určitých pocitov. Často sa však môže zmeniť na závislosť, ktorú ľudia ťažko zastavia, aj keď vedia, že by mali.
Čítaj viac : Čo je to psoriáza? Všetko, čo potrebujete vedieť o stave pokožky
Ako liečiť trichotillomániu
Vyskúšajte hypnoterapiu alebo CBT
NHS odporúča tréning zvyčajného zvratu, druh kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), ako bežnú liečbu trichotillománie.
Ošetrenie môže zahŕňať vedenie denníka vašich vlasov, ťahanie a zisťovanie spúšťov. Jeho cieľom je tiež pomôcť pri výmene vlasov za inú akciu, keď ucítite nutkanie, ako je napríklad stlačenie stresovej gule alebo rozmetávača. Hypnoterapia môže byť tiež užitočným nástrojom pre osoby trpiace trichotillomániou. Adam Cox obhajuje CBT kombinovanú s hypnoterapiou ako účinnú formu liečby.
„CBT je teraz odporúčaním pre tých, ktorí majú trich,“ povedal. ‘Ak sa používa spolu s klinickou hypnoterapiou, výsledky môžu byť často rýchlejšie. Ako klinický hypnoterapeut špecializujúci sa na fóbie a úzkosť som s týmto ochorením spolupracoval s niekoľkými ľuďmi a úspešne som ich liečil v rámci jednej relácie. ““
Terapeutické sedenia pre trichotillomániu sú k dispozícii na technickej podpore Trichotillomania.
Zakryte si ruky alebo hlavu
NHS navrhuje, že zakrytie rúk rukavicami alebo omietkami môže poskytnúť krátkodobé riešenie problému. Podobne, zakrytie hlavy v niečo tesnom, ako klobúk, môže pomôcť s ťahaním vlasov.
Sam Faiers sa už zmienila o tom, že si počas mladších rokov zakryla ruky. Odhalila vo svojom slávnom videu YouTube z roku 2016, že ako dieťa mala na palube rukavice na zmiernenie stavu.
'Skúsili sme všetko,' povedala. ‘Keď som spala, mama si dala na ruky palčiaky, keď som si v spánku vybrala mihalnice. Skúsil som to skutočne nechutné veci, ktoré si položil na ruky, aby som ťa prestal hrýzť nechty, aby to bodlo. ““
Porozprávajte sa so svojimi blízkymi
Sam tiež odporučila, že získanie podpory od svojej rodiny jej pomohlo vyrovnať sa s týmto stavom.
‘Zistil som, že to skutočne pomohlo hovoriť s ľuďmi, ktorí sú vám najbližšie. Mal som mamu a sestru a my sme o tom hovorili. Dokonca aj moja sestra a ja by sme robili vtipy a objasňovali situáciu. Len prijmite svoje neistoty, urobil som to. Nebojte sa hovoriť s niekým, rodinným príslušníkom alebo priateľom, pretože to skutočne pomáha. ““
Podporu nájdete aj prostredníctvom rozhovoru s ostatnými používateľmi s trichotillomániou prostredníctvom online fóra Trichotillomania Support.
A pamätajte, že nie ste sami.