Recept s nízkym obsahom tuku jahodový tvarohový koláč

• Nízkotučný

slúži:

6

skill:

jednoduchý

prípravka:

20 min

varenie:

35 min

Výživa na jednu porciu		RDA
kalórií	306 kCal	15%
tuk	13g	19%

Náš ľahký nízkotučný recept na jahodový tvarohový koláč je dokonalým letným dezertom. Tento recept s nízkym obsahom tuku je jednoduchý a chutný z čerstvého ovocia a uspokojivo chrumkavej základne. Použili sme sušienky so zníženým obsahom tuku a nízkotučný tvarohový syr v našej najobľúbenejšej recepte na tvarohový koláč (ktorý sa stal náhodou tým najobľúbenejším v histórii), aby sme zaistili vynikajúcu chutnosť, ale nie tak nezbednú, ako si myslíte. Tento rýchly recept slúži 6 ľuďom a bude trvať 55 minút, kým sa vyprodukuje plus chladiaci čas. Tento tvarohový koláč je dokonalým dezertom, ak sa snažíte byť dobrým a krájate dobroty, pričom kúsok z tohto pokrmu dosahuje iba 306 kalórií na porciu! Ak ste úplne všetci z jahôd alebo sezóna skončila, môžete skúsiť použiť iné bobule, ako sú maliny alebo černice. Budú rovnako chutné.

prísady

• Pre tvarohový základ: 100 g tráviace sušienky so zníženým obsahom tuku 75 g nízkotučnej nátierky, roztavené Pre náplň zo tvarohového koláča: 500 g tvarohu 100 g ľahkého trstinového cukru 2 citróny; šťava z oboch, kôra z jedného veľkého vajca vo voľnom výbehu a jedného veľkého vaječného bielka 250g malých jahôd

metóda

• Pre základňu tvarohového koláča: Vložte svoje sušienky do vrecka a rozdrvte ho pomocou valčeka, až kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu, potom dajte omrvinky do misy a nalejte roztopenú nátierku. Zmes sa mieša a zatlačí do základne 15 cm štvorcového plechu potiahnutého tukom odolným papierom. Potom prikryte filmom a ochladte v chladničke.

  darčekové sady na topánky mydlo a sláva

• Pre polevu na tvarohový koláč: Tvaroh, cukor, citrónová šťava a kôru porazte spolu v miske do hladka. Ďalej, rozdrvte vo vajci, plus vaječné biele a nalejte do cínu, vyrovnajte zmes a pečte 35 minút v predhriatej peci pri 150 ° C. Vypnite rúru a nechajte dvere otvorené, aby koláč pomaly vychladli, čím sa zabráni prasknutiu.

• Na ozdobenie tvarohového koláča Pred ochladením v chladničke pred podávaním nakrájajte svoje ovocie a naložte na svoju pečenú náplň.