Nízkotučné ovocie maličký recept

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

15 min

varenie:

10 min

Výživa na jednu porciu		RDA
kalórií	383 kCal	19%
tuk	7 g	10%

Náš ovocný maličko s nízkym obsahom tuku má o 75% menej tuku ako je priemerný recept na maličkosti. Vytvorenie maličkosti v jednotlivých pohároch zaistí kontrolu nad časťami, ktoré má každý vrátane vás. Ak teda sledujete svoju postavu tento mesiac, môžete sa k tomuto receptu liečiť bez akejkoľvek viny. Zmiešané ovocie a jahodové želé dodávajú tomuto dezertu lahodnú ovocnú chuť, ktorá je doplnená aerosólovým krémom, ktorý je omnoho ľahší a jemnejší ako bežný krém. Toto jedlo s jedinou dávkou 383 kalórií na jednu porciu a 25 minútovou prípravou sa určite stane obľúbenou vo vašej domácnosti, najmä preto, že je nezbedné a pekné v jednom.

prísady

• 2tbsps pudingový prášok
• 1 kubický práškový cukor
• 500 ml poloodstredeného mlieka
• 135g jahodové želé tablety
• 250 g mrazeného červeného ovocia
• 16 špongiových prstov
• Aerosólový krém v plechovke

metóda

• Vytvorte puding: Zmiešajte pudingový prášok, cukor a tretinu mlieka vo veľkej kanvici, potom pridajte zvyšok mlieka.

• Mikrovlny na vysokom prášku asi 8 minút, rozšľahanie každú minútu, aby sa vytvoril hladký krém. Nalejte do misky, prikryte filmom a nechajte vychladnúť.

• Dajte želé do džbánu so 100 ml vody. Mikrovlny na minútu a rozšľahajte, kým sa nerozpustia. Pridajte ďalších 100 ml studenej vody a mrazeného ovocia. Zrušil

• Rozbite špongiu na polovicu. Usporiadajte 4 dezertné poháre. Lyžicu nastavenia želé na vrchole. Nechajte pôsobiť pevne, potom lyžicu polievajte lyžičkou a nechajte vychladnúť. Podávajte so striekačkou na vrchole.