Dokáže jablko denne skutočne držať lekára preč? Zobrali sme desať najobľúbenejších opravných prostriedkov starých manželiek týkajúcich sa nášho zdravia a pozerali sme sa, aby sme zistili, či je niečo v pravde povedané. S malou pomocou od krásneho doktora Chrisa Steeleho za jeho znalecký posudok ...
1. Jedzte kuraciu polievku, aby ste prechladli
V roku 2000 uverejnil americký lekár na hrudníku výskum, ktorý zistil, že kuracie polievky skutočne obsahujú vlastnosti prospešné zdraviu. Povedal, že stimuluje imunitné bunky, ktoré potom pomáhajú zmierniť opuchy hrdla a zastaviť chod nosa. A dobrá správa pre vegetariánov - zelenina použitá v polievke, ako napríklad cibuľa, repa a mrkva, mala tiež niektoré rovnaké vlastnosti.
Verdikt dr. Chrisa: Cestoval som po celej krajine a skúmal som príbehy starých manželiek a toto bolo na mňa najviac zapôsobilo. Spôsob, akým to židovské matky zvlášť varia, skutočne poskytuje vlastnosti podporujúce zdravie.
2. Mrkva vám pomôže vidieť v tme
Tento vysoký príbeh pochádza z druhej svetovej vojny, keď britská armáda predstierala, že piloti RAF jedli mrkvu, aby im pomohli vidieť, namiesto toho, aby Nemcom prezradili, že vyvinuli radar na určenie nepriateľských lietadiel.
Vedci z Holandska však zistili, že konzumácia veľkého množstva beta-karoténu, čo dáva mrkve farbu, vám môže pomôcť zabrániť zhoršeniu zraku, keď starnete až o 35%. Ďalšími zdrojmi beta-karoténu sú sladké zemiaky, tekvica a špenát.
Verdikt dr. Chrisa: Áno, beta-karotén skutočne pomáha vašej vízii a zastavuje jej zhoršovanie so starnutím. Neexistuje však žiadny skutočný základ, ktorý by vám pomohol vidieť v tme.
3. Nachladnite, vyhladujte horúčku
Väčšina lekárov a odborníkov na výživu tvrdí, že toto je celé roky nezmyslov, pretože bez ohľadu na to, ako sa cítite, mali by ste sa pokúsiť dostať do seba tekutiny a trochu jedla, aby ste udržali svoju energetickú hladinu na vysokej úrovni.
Holandskí vedci však zistili, že konzumácia jedla zvyšuje imunitný systém a môže pomôcť zničiť vírusy zodpovedné za nachladnutie. Zistili tiež, že pitie iba vody zvýšilo hladinu chemickej látky v tele, ktorá pomáhala napadnúť príznaky podobné horúčke.
Verdikt dr. Chrisa: To je naozaj smetí. Neexistujú žiadne skutočné vedecké dôkazy. Či už máte nachladnutie alebo horúčku, potrebujete čo najviac výživy a pite veľa tekutín.
jahňacie recepty nakrájané na kocky grécke
4. Jesť pomaranče zastavia prechladnutie
Každý vie, že získanie dávky vitamínu C pomáha odvrátiť šnupavý tabak, nie? Hoci jesť pomaranče je pre vás dobré, podľa prieskumu Austrálskej národnej univerzity a Helsinskej univerzity neexistuje dôkaz, že vitamín C môže priamo bojovať proti nachladnutiu.
Verdikt dr. Chrisa: Aj keď nie je veľa dôkazov o tom, že by vitamín C urobil čokoľvek, jesť pomaranče sa bude počítať ako jedna z vašich denných dávok ovocia a zeleniny, ktorá je nevyhnutná na udržanie imunitného systému v chode.
5. Nechoďte von s mokrými vlasmi
Skutočná klasika - ak idete von bez toho, aby ste použili sušič vlasov, upútate zimu, najmä v zime. Zdá sa, že to tak ďaleko od pravdy, myslíme si, že ju vytvorili výlučne mamičky, ktoré chceli, aby ich deti poriadne vysušili vlasy.
Verdikt dr. Chrisa: Veľa odpadu - neexistuje vedecký základ na to, aby to malo na vás zlý alebo dobrý vplyv.
6. Zabalte modrinu do hnedého papiera
Existuje veľa domácich liekov, ktoré zahŕňajú šírenie husacej tuky, melasy alebo horčice na hnedom papieri a potom obalenie okolo modrín alebo iných postihnutých oblastí. Nie je prekvapením, že neexistuje vedecký dôkaz, že funguje!
Verdikt dr. Chrisa: Opäť neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by to dokázali
bude to fungovať. Na čo však nemôžete zabudnúť, sú psychologické výhody, ktoré môže mať niečo také jednoduché, ako to môže mať. Ak niekto verí, že to bude fungovať, môže to osobe často pomôcť prekonať niečo rýchlejšie, aj keď to nemá žiadny lekársky účinok.
recepty na horúci šalát
7. Apple denne chráni lekára
No, jesť Granny Smith každý deň nemusí všetko vyliečiť, ale vedci zistili, že jablká sú veľmi pôsobivé ovocie.
Obsahujú niečo, čo sa nazýva quercetín, o ktorom sa zistilo, že pomáha rakovine pľúc aj prostaty, ako aj znižuje pravdepodobnosť srdcových chorôb.
A to nie je všetko - výskum zistil, že jablká môžu pomôcť v boji proti Alzheimerovej chorobe a rakovine prsníka.
Verdikt dr. Chrisa: Toto je dobrá rada - jablká obsahujú vitamín
C, vláknina a antioxidanty, ktoré vám pomôžu odolať chorobe. Jablko sa tiež počíta ako jedna z vašich piatich porcií ovocia a zeleniny denne.
8. Med pomáha pri bolestiach v krku
Všetkým sme museli v určitom okamihu dostať horúcu vodu s medom a citrónom a nový výskum dokazuje, že to nie je taký zlý nápad. Nová štúdia v USA hovorí, že med pred spaním znižuje kašeľ a bolesti v krku lepšie ako mnohé bežné lieky a tiež pomáha deťom
spánok.
Verdikt dr. Chrisa: To je obzvlášť dobré pre malé deti, ktoré by nemali skutočne brať lieky na voľno predaj
9. Jesť zelené bude vaše vlasy kučeravé
Už ste niekedy povedali svojim deťom, aby zjedli kapustu a špenát, aby im pomohli vlasy zložiť? Je smutné, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by sa vaše zámky po časti zelene náhle javili lesklejšie.
Verdikt dr. Chrisa: Niet divu, že to rodičia hovoria svojim deťom. Pri konzumácii zeleniny je veľmi zlé - a jesť najlepšie je pestrofarebná zelenina, ako je kapusta, špenát a brokolica. Sú skvelým zdrojom antioxidantov, ktoré chránia pred srdcovými chorobami, rakovinou a inými chorobami.
fanta hrozna nula
10. Zabaľte ho, aby ste zabránili prechladnutiu
Koľkokrát vám povedala mama, aby ste sa uistili, že máte na sebe kabát a šatku, aby ste zabránili prechladnutiu? Po celé roky vedci nemohli nájsť žiadny dôkaz, ktorý by to podporoval. Štúdia na Cardiffskej univerzite nedávno ukázala, že studené nohy môžu viesť k zvýšenému riziku prechladnutia.
Verdikt dr. Chrisa: Existuje nejaký dôkaz, prečo sme viac prechladnutí
v zime. Profesor Eccles z Výskumného centra pre chlad a chrípku hovorí, že je to preto, že studený vzduch zužuje výstelku vášho nosa. Toto zastaví toľko bielych krviniek, ktoré tečú okolo vášho tela a ktoré normálne pomáhajú vášmu imunitnému systému.
Kam ďalej?
- Stále trpíte nachladnutím? Vyskúšajte tieto prírodné prostriedky na porazenie šnupavých tabakov
- Veci, ktoré by si mal každý ponechať v lekárničke
- Získajte ďalšie skvelé rady od Dr. Chrisa na stránke FamilyGP.com