(Obrazový kredit: Getty Images)
Nie je nás veľa, čo by sme dokázali prežiť týždeň bez toho, aby sme spomenuli naše spánkové návyky.
Väčšinu dní nájdete niekoho, kto chodí s červenými očami, pretože „minulú noc nemohli spať“.
A hoci sa mnohí uchýlia k najrôznejším technikám, aby sa pokúsili upadnúť do spánku-relaxačný kúpeľ, pitie bylinkového čaju, počúvanie upokojujúcich zvukov, dokonca aj počítanie ovečiek-jedným z najspoľahlivejších rituálov pred spaním bolo vždy prečítať si kniha.
Viac: Najlepšie knihy a najlepšie čítačky elektronických kníh - pre vášnivých aj príležitostných čitateľov
päť chlapov oxfordský cirkus
Dobrá rada, určite. Ale čo čítať? Niečo príliš zaujímavé a nebudete to môcť odložiť; príliš nudné a pravdepodobne sa zaradíte do nekonečnej relácie posúvania sociálnych médií; a príliš stimulujúce vás udrží v noci celú noc s víziami, ktorým zvyčajne dávate prednosť zostať na televíznej obrazovke.
Jedna organizácia prišla na perfektnú odpoveď.
Londýnsky hotel Sheraton Grand Park Lane sa spojil s psychológom a odborníkom na spánok doktorom Davidom Lewisom a najstarším kníhkupectvom Hatchards v hlavnom meste, aby vytvorili konečný zoznam kníh, ktoré vám pomôžu zaspať.
Podľa doktora Lewisa si chcete dávať pozor na knihy s krátkymi vetami a kapitolami, ktoré poskytujú uzavretie skutočného induktora odloženia spánku.
Tiež dodal, že knihy s jednoduchou štruktúrou a bez príliš zložitých detailov v dejovej línii pomáhajú mozgu vypnúť sa kvôli spánku.
A vešiak z útesu na konci kapitoly? Absolútne nie-nie, pretože podľa Lewisa spúšťa niečo, čo sa nazýva „Zeigarnikov efekt“, ktorý zabraňuje mozgu vypnúť, pretože má pocit, že niečo zostalo nedokončené.
Aby pomohol svojim hosťom lepšie spať, hotel Sheraton Grand predstavil vo svojom salóniku kohortu vhodných kníh, ktoré si užívatelia hotela môžu vychutnať pred spaním.
kimberley walsh justin scott
Knihy, ktoré vám pomôžu zaspať:
- Mandarinka od Christine Mangan
- Penguinova kniha anglických poviedok od Christophera Dolleyho
- Architect’s Apprentice od Elifa Shafaka
- Nepravdepodobnosť lásky od Hannah Rothschild
- Morská panna a pani Hancocková od Imogen Hermes Gowerovej
- Still Me od Jojo Moyes
- Nemierte na mňa tou vecou od Kyrii Bonfiglioi
- Palace Walk by Naguib Mahfouz
- Circe od Madeline Miller
- Príbeh pána Sommera od Patricka Suskinda
- Rozhovory s priateľmi od Sally Rooney
- Sedem úmrtí Evelyn Hardcastleovej od Stuarta Turtona
- Vietor, piesok a hviezdy od Antoina de Saint-Expureyho
- Posledné objednávky od Grahama Switfta
- Zozbierala Dorothy Parker od Dorothy Parker
- Denník provinciálnej dámy od EM Dellafielda
- Milovaný od Evelyn Waughovej
- O čom hovorím, keď hovorím o behu, Haruki Murakami
- Presvedčenie od Jane Austenovej
- Lucky Jim od Kingsley Amis
- Toto sa stalo Mickovi Herronovi
- Omnibus Young Hornblower od C.S. Forestera
- Čajka Jonathan Livingstone od Richarda Bacha
- Kompletné krátke príbehy Hercula Poirota od Agathy Christie
- Hotel du Lac od Anity Brookner
- Yacoubian Building od Alaa Al Aswany’s
- Citrónový stôl od Juliana Barnesa
- One Fine Day od Mollie Panter-Downes
- Husle sv. Jakuba od Patricka Leigha Fermora
- Storočie dievčatá od Tessy Dunlop
Stojí za to vyskúšať, ak si potrebujete dopriať odpočinok pred kvalitným spánkom ...