Môže sa vykonávať doma
(Obrazový kredit: Getty Images)
Jednoduchý test by mohol pomôcť identifikovať, či je srdce jednotlivca zdravé.
ľahké veci na pečenie s deťmi
Svetlá stránka odhalili ľahký 30 -sekundový test, ktorý môže pomôcť objasniť, aké zdravé je srdce.
Zahŕňa to naplnenie misky alebo umývadla (dostatočne veľkého na ponorenie oboch rúk) studenou vodou.
Pre ešte lepšie výsledky je možné pridať aj ľad.
Potom by ste mali obe ruky vložiť do vody asi na 30 sekúnd.
Podľa Bright Side to pomôže zistiť, ako vaša krv reaguje, keď príde do kontaktu s chladom.
Existujú dve rôzne veci, ktoré sa môžu stať, keď sú ruky ponorené.
Prvá je, že prsty zčervenajú - čo je dobré znamenie, pretože sa zdá, že neexistujú žiadne problémy s okysličovaním krvi.
otázka identity
To často znamená, že srdce a krvný obeh sú zdravé.
Ďalším scenárom je, že prsty môžu mať bledú alebo modrastú farbu - čo by mohlo znamenať problémy s krvným obehom.
To sa môže stať, keď majú červené krvinky nízke hladiny kyslíka.
Ak sa to stane, môžete masírovať prsty, aby ste zvýšili krvný obeh a pomohli číslicám vrátiť sa do normálu.
Modré prsty samozrejme nemusia nutne znamenať, že v srdci jednotlivca nie je niečo v poriadku.
Môže však pomôcť zvýrazniť krvný obeh alebo srdcové problémy, najmä ak existujú ďalšie príznaky vrátane dýchavičnosti, bolesti hlavy, bolesti na hrudníku, potenia, necitlivosti alebo závratov.
Každý, kto má obavy o svoj krvný obeh alebo srdce, by sa mal, samozrejme, obrátiť na praktického lekára, ktorý môže vykonať správne testy a diagnostikovať akékoľvek stavy.
Medzi najlepšie spôsoby, ako si udržať zdravé srdce, patrí odmietanie fajčenia, sledovanie cholesterolu v krvi a krvného tlaku, fyzická aktivita, vyhýbanie sa alkoholu a soli a konzumácia výživných jedál.
Udržiavanie zdravej hmotnosti môže tiež prispieť k zníženiu stavov, ako sú srdcové choroby.