Byť s partnerom chvíľu, ako aj starnúť, môže dramaticky zmeniť vašu sexuálnu túžbu.
Je ťažké vedieť, aká by mala byť aj normálna sexuálna túžba.
Tu je desať dôvodov, prečo ste mohli odísť zo sexu a najlepšie tipy na zvýšenie libida.
1. Ste príliš zaneprázdnení
problém:
Medzi prácou, deťmi, školskou prevádzkou, doháňaním priateľov a domácimi prácami, sex pravdepodobne sedí na spodnej časti zoznamu „robiť“.
Nie je to ako keď ste mladší alebo keď sa prvýkrát stretávate a máte sex, kedykoľvek to môžete získať. Keď v súčasnosti získate niekoľko voľných minút, pravdepodobne budete chcieť dohnať mydlá alebo trochu spať - nebudete mať sex!
Sex je však dôležitou súčasťou vzťahu. Je to spôsob, ako si navzájom ukázať lásku a jej nedostatok môže zmeniť vzťahy na priateľstvá.
Riešenie:
Vyberte si noc alebo dva týždenne, aby ste strávili nejaký kvalitný čas so svojím partnerom. Mohli by ste si to dokonca zahrať a striedať sa, aby ste predviedli fantázie alebo vyskúšali rôzne pozície. Plánovaním dopredu hovoríte svojmu partnerovi a sebe, že ste odhodlaní zabezpečiť, aby vzťah fungoval, a to je niekedy najťažšia časť.
2. Cítite sa v strese / úzkosti
problém:
Rovnako ako keď sme zaneprázdnení, obavy o veci znamenajú, že sex je v našej mysli zvyčajne to posledné! Je ťažké sa cítiť sexy, keď uvažujete o splácaní hypotéky alebo o problémoch v práci.
Obávať sa o sex sám určite nepomôže. Ak ste v minulosti mali s niekým zlú skúsenosť alebo sa obávate o STI, otehotnenie alebo dokonca dobrý pocit, znamená to, že je niekedy ľahšie nerobiť to a nemusieť sa zaoberať žiadnymi následkami.
Riešenie:
Kľúčom k prekonaniu tohto je pokusiť sa bojovať proti príčine stresu alebo úzkosti. Znie to ľahšie, ako sa hovorí, ale ak máte obavy, peniaze, nezabudnite, že sex vám dáva lepšiu myseľ na riešenie problémov a je zadarmo! Odloženie sexu nezbaví starosti tak, aby ste sa ich zbavili?
Jesť vyváženú stravu, piť veľa vody, spať najmenej 7 hodín za noc a cvičenie vám môže dať zdravé telo a myseľ a zvýšiť vašu energetickú hladinu. A skúste zapísať všetky svoje problémy alebo ich prekonzultovať so svojím partnerom alebo priateľmi - zdieľaný problém je koniec koncov problém o polovicu!
3. Nudíte sa alebo ste uviazli v koľaji
problém:
Po rokoch spolu je úplne normálne cítiť sa nudiť svojho partnera. To neznamená, že ich už nemilujete, len to znamená, že máte pocit, že ste to všetko urobili alebo zabudli na iné sexuálne pozície.
Mnoho ľudí zistí, že majú misionársky sex raz týždenne - v rovnakom čase, v ten istý deň, a hoci to znamená, že si ho stále vybavujete trochu spontánnosťou, nikomu nikomu neubližujete! Ak sa napríklad vždy uistíte, že máte sex v utorok, neznamená to, že sex musí byť rovnaký.
Riešenie:
Vyskúšajte rôzne pozície, používajte sexuálne hračky, hovorte o veciach, ktoré sa vám páčia a nepáčia, a možno sa dokonca obliekajte. Najprv sa budete cítiť v rozpakoch, ale ak ste obaja otvorení, bude to jednoduchšie.
A mať zaujímavejší sex nemôže byť zlé pre nikoho z vás.
5. Nepáči sa ti vaše telo
problém:
Je možné, že sa vaše telo zmenilo od chvíle, keď ste boli s partnerom - akonáhle budete mať obsah, nemusíte sa vôbec obávať - alebo sa vám to nikdy nepáčilo. Váš spôsob zavesenia tela môže mať vplyv na vašu sexuálnu túžbu.
Nedávny prieskum s dobrými znalosťami zistil, že 63% nepáčilo brucho, 17% nenávidel stehná, 7% zmenilo zadok a 6% z vás nebolo spokojných s krídlami bingo.
Takže ak sa vám nepáči iba jedna z týchto vecí, myšlienka dostať sa nahých a nechať niekoho, koho milujete, aby tieto kúsky videli, stačí na to, aby väčšinu ľudí odradila od sexu.
Riešenie:
V ideálnom svete je najlepšou vecou schudnúť a zladiť tieto oblasti, ale mnohí z nás zápasia s tým, že majú sex v našich životoch, nehovoriac o chudnutí, aby mali sex. Veľa času sex aj nahradíte čokoládou alebo vínom, aby ste sa rozveselili a to vám vždy nepomôže!
Pokúste sa nesústrediť na svoje zlé bity a zamerať sa na svoje dobré bity. Pamätajte tiež, že váš partner vás miluje presne tak, ako ste, a pri sexe sa len tešia, že ste blízko vás. Je pravdepodobné, že nie sú spokojní s časťami tela, ale milujete ich tak, ako majú pravdu?
6. Ste v určitom veku
problém:
Zdá sa, že starnutie spôsobuje, že sa vaše telo a myseľ menia rôznymi spôsobmi a vaša sexuálna túžba nie je výnimkou.
Ak sa vaše vlasy sivú, máte vrásky alebo sa obávate nátierky stredného veku, nebudete sa vždy cítiť tak sexy, ako keď ste boli mladší.
A menopauza môže mať tiež vplyv. Keď prejdete pubertou, vaše hormóny prechádzajú strechou a počas menopauzy sa môžu potápať z nosa, čím dramaticky znižujú vašu sexuálnu túžbu. Fyzicky by ste mohli tiež strácať spánok alebo trpieť vaginálnou suchosťou.
Riešenie:
Pokúste sa nezaoberať sa negatívami starnutia a sústreďte sa na pozitíva. Pokiaľ ide o sex, ste skúsení a vyspelí a dozvedeli ste sa, čo sa vám páči a čo nemáte, máte skutočne šťastné postavenie.
Pokiaľ ide o fyzické problémy, prečítajte si nášho sprievodcu zlepšením spánku alebo používajte mazivo na vaginálnu suchosť. Vždy existuje cesta okolo týchto vecí a mali by ste využiť pozíciu, v ktorej sa nachádzate!
ako sa vyrábajú nanuky so šťavou
8. Už ste nedávno mali dieťa?
problém:
Ak ste nedávno porodili, máte malé dieťa alebo ste utrpeli traumatickú pôrodnú skúsenosť, ako je pôrod mŕtveho plodu alebo potrat, vaša sexuálna túžba mohla zísť z kopca.
Dôvodom môže byť to, že vaše hormóny sú stále všade, alebo ak trpíte popôrodnou depresiou, môže to byť len skutočnosť, že sa na sex pozeráte úplne iným spôsobom.
Predtým, ako budete mať deti alebo premýšľate o tom, že ich máte, sex znamená baviť sa a byť spolu, ale akonáhle pôjdete, môže to zmeniť spôsob, akým o tom budete uvažovať v budúcnosti. U niektorých ľudí sa môže zdať, že náhle je špinavý alebo nepríjemný sex, keď sa nesnažíte otehotnieť. To isté platí, ak ste utrpeli potrat alebo ak liečba neplodnosti nefungovala.
Riešenie:
Všetky tieto dôvody je potrebné riešiť inak. Postnatálna depresia je vážny problém, ktorý je potrebné prediskutovať s lekárom.
Vaše hormóny by sa mali po chvíli usadiť, ale ak máte obavy, povedzte to svojmu lekárovi.
A ak ste zmenili spôsob, akým vidíte sex a nechcete to robiť okamžite, berte veci pomaly. Byť intímny bez sexu vám môže pomôcť urobiť jeden krok za druhým a dokonca vás a vášho partnera môže zblížiť.
9. Jete veľa nezdravého jedla alebo pijete veľa alkoholu
Problém:.
Čokoláda, lupienky a víno môžu mať obrovský vplyv na vašu hladinu energie.
Hneď po ich konzumácii môžu skutočne zvýšiť vašu energiu, ale potom sa ponoríte a to vám môže spôsobiť pocit apatia, únavy a podráždenia - všetky pocity, ktoré vás môžu zbaviť sexu a znižujú libido.
Toto však nie je jediný problém. Môžu sa pohrávať s vašimi hormónmi a náladami a môžu vás priberať na váhe. Dva ďalšie dôvody, ktoré vás vedú k sexu.
Riešenie:
To neznamená, že ich nemôžete jesť ani piť, len sa uistite, že sú súčasťou vyváženej stravy. Čokoláda je koniec koncov afrodiziakum, takže to nie je všetko zlé! A pitím väčšieho množstva vody môžete zvýšiť hladinu energie zdravším spôsobom, vďaka čomu bude sex pre vás oveľa príťažlivejší.
10. Zdravotné problémy
problém:
Existuje porucha nazývaná porucha sexuálnej túžby, ktorá vás môže donútiť odísť zo sexu, ale vedeli ste, že strata libida môže súvisieť so stavom štítnej žľazy, syndrómom polycystických ovárií, nedostatkom hormónov alebo metabolickou poruchou?
Všetko, čo ovplyvňuje váš metabolizmus, vrátane porúch príjmu potravy, nehody, traumy alebo choroby, ovplyvní vašu sexuálnu túžbu.
Riešenie:
Ak ste vyčerpali všetky ostatné možnosti o tom, prečo ste odišli zo sexu, môže byť užitočné hovoriť so svojím lekárom, aby ste zistili, či je to zdravotný stav. Je to zriedkavé, ale ak žiadny z ďalších dôvodov neplatí, stojí za zváženie.
Kam ďalej? - Pomoc a rady týkajúce sa porúch príjmu potravy
- Pozrite sa na našich 20 najčastejších sexuálnych pozícií
- V akej fáze je tvoj vzťah?
- Vložte iskru späť do svojho vzťahu s našimi tipmi na romantiku
- 50 tipov pre najlepšie sex
- Tipy pre odborníkov, ako získať viac orgazmov