od pása po bok (Autorský kredit: Business Images/REX/Shutterstock)
Body Mass Index (BMI) je najpoužívanejším systémom lekárov na zisťovanie, či je alebo nie je zdravý, nadváha alebo obezita.
Nová štúdia Loughborough University a University of Sydney, najväčšia svojho druhu, naznačuje, že pomer pása k bokom je lepším ukazovateľom potenciálnych zdravotných rizík spojených s nadváhou.
Viac ako desať rokov štúdia publikovaná v časopise Annals of Internal Medicine , sledoval merania BMI a pásu 42 702 mužov a žien vo Veľkej Británii a zistil, či existuje zvýšené riziko úmrtia u osôb s nadváhou okolo stredu (centrálna obezita) v porovnaní s ľuďmi, ktorí ju nosia inde.
recept na čierne cestoviny
Tí, ktorí mali normálny BMI (medzi 18 a 25), ale aj „centrálnu obezitu“, teda vysoký pomer pásu k bokom, mali o 22% zvýšené riziko smrti. Zvýšené riziko mali aj obézni účastníci (BMI 30+) s centrálnou obezitou. Jedinci s nadváhou (BMI 26-30) s centrálnou obezitou prekvapivo nemali zvýšené riziko. Vedci si nie sú istí, prečo to tak je, ale tvrdia, že existuje súvislosť medzi prebytočným tukom uloženým okolo nôh a bokov a zdravším metabolizmom.
nakrájajte si svoj vlastný vianočný stromček v mojej blízkosti
Aký je nezdravý pomer pásu k bokom?
Ak má človek pomer pásu k bokom 0,85 alebo viac u žien a 0,9 a viac u mužov, znamená to vysokú hladinu viscerálneho tuku, ktorý je spojený s kardiovaskulárnymi ochoreniami, cukrovkou a mozgovou príhodou. Čokoľvek pod týmito hodnotami sa považuje za zdravé.
Mám BMI úplne ignorovať?
Podľa štúdií z Archív vnútorného lekárstva a Epidemiologické recenzie, Merania BMI môžu byť užitočné pri predpovedaní rizika cukrovky a mozgovej príhody. Výpočty BMI však môžu poskytnúť nepresné výsledky, pretože neberú do úvahy svalovú hmotu - profesionálni športovci s extra svalmi môžu spadať do kategórie „nadváhy“ alebo „obezity“ napriek tomu, že sú celkovo extrémne zdraví. Okrem toho štúdia publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition v roku 2006 uviedol, že pomer pása k bokom je lepším prediktorom úmrtnosti, najmä pre ľudí starších ako 75 rokov.
Ako zistím pomer pásu k bokom?
škótske štartéry na popáleniny v noci
Po výdychu zmerajte pás v najužšom mieste medzi rebrami a bokmi, uistite sa, že je mierka priliehavá, ale nie zvierajúca. Potom urobte meranie v najširšej časti bokov a vstúpte do Kalkulačka zdravotného stavu