Smoothies-recepty na smoothie-nové recepty-nápady na recepty-žena a domov (kreditná fotka: Toby Scott)
Tento zdravý 10 -dňový diétny diétny plán v januári skutočne funguje - je to jednoduchý detoxikačný program, ktorý je ľahké sledovať a je aj chutný! Vytvorila guru pre blaho Margo Marrone, zakladateľka organickej lekárne, je to tiež spoľahlivý a bezpečný spôsob, ako schudnúť rozumne.
Váš 10-dňový diétny diétny plán krok za krokom
čokoládové gombíkové koláčiky
Tento desaťdňový zdravý detoxikačný program je iný, pretože Margo vie, že musí zapadnúť do nášho života bez toho, aby sme sa cítili príliš deprivovaní.
'Toľko z plánov, s ktorými sa stretnete v časopisoch a knihách, zahŕňa dvojdňový alebo víkendový detox,' hovorí Margo. „Môj názor na tieto krátke detoxy je, že vášmu telu nedajú dostatok času na to, aby sa dobrá práca začala správne, čo znamená, že váš systém je zmätený. Aby ste dosiahli dlhotrvajúce (dokonca pozoruhodné výsledky), program, ktorý sledujete, musí trvať sedem až desať dní. Až po tomto dlhšom období sa vaša skvelá práca udomácni. Nech vás povzbudí spomaliť, oddýchnuť si, zbaviť sa zlých návykov a užívať si. '
Pre koho bude fungovať zdravý plán detoxikácie?
Každý, kto má niektoré z nasledujúcich symptómov, bude mať prospech z absolvovania detoxikačného programu. Čím viac príznakov pocítite, tým viac vám detoxikačný plán zaberie.
- starecké škvrny - zápach z úst - zažívacie problémy - nadváha - bolesti hlavy - zmeny nálad - únava - kožné poruchy - matná pokožka a vlasy - spomalený metabolizmus.
Akonáhle dokončíte svoj detoxikačný diétny plán, vaše telo sa bude cítiť a vyzerať skvele - a ľudia si to všimnú!
Prvé tri dni detoxikačného programu sú najťažšie, takže ak pracujete v bežných hodinách, začnite s detoxikačným plánom v piatok ráno a na ten deň a nadchádzajúci víkend si naplánujte čo najmenej. Aj keď môže byť detoxikačný plán z dlhodobého hľadiska veľmi energizujúci, spočiatku vo vás môže vyvolať pocit únavy a vyčerpania. Pamätajte si: detoxikácia potrebuje energiu. Odpočinok je životne dôležitý - ak sa cítite unavení, spite.
Pozrite sa na 10-dňový detoxikačný diétny plán