Dávka a neprítomnosť tehotenstva môže byť celkom mínovým poľom. Môžem piť? Sú výbery nie? Je mi stále dovolené kúpať sa?
Boli sme zaneprázdnení mlátením niektorých mýtusov o tehotenstve, aby sme rekord nastavili rovno a navždy.
Nemôžete piť
Porota je stále s týmto. Niektorí ľudia sa rozhodnú mať počas tehotenstva niekoľko pohárov prosecca, niektorí úplne vypijú alkohol. Čo hovoria odborníci? Vedúci lekári pre Veľkú Britániu odporúčajú, aby najbezpečnejším prístupom nebolo vypiť alkohol, aby sa riziko pre vaše dieťa minimalizovalo.
Prečo? Keď pijete, cez placentu prechádza alkohol z krvi a vášho dieťaťa. Pretože sa pečeň dieťaťa úplne nevytvorila, nedokáže spracovať alkohol rovnako ako vy, čo znamená, že príliš veľa pitia by mohlo ovplyvniť jeho vývoj. Ak musíte, držte sa jednej alebo dvoch jednotiek týždenne.
Nemôžete jesť syr
Keď ste tehotná, mäkký syr sa zvyčajne pripravuje. NHS odporúča vyhnúť sa mäkkým syrom vyzretým plesňou, ako je brie, hermelín, kozí syr a plesňový syr (hoci niektoré z modrých syrov sa môžu konzumovať, ak sú uvarené). Ale nie sú to všetko zlé správy - stále môžete pokaziť tvrdé syry, ako sú čedar, parmezán a stilton - tieto druhy neobsahujú toľko vody ako mäkké syry, takže baktérie budú menej pravdepodobne rásť. Tu je úplný zoznam syrov, ktoré môžete a nemôžete jesť.
môžete pražiť hovädzie mäso z konzervy
Sushi je ne-nie
NHS uvádza, že suši sú celkovo povolené, ale je múdre byť opatrní - veľa suši obsahuje mäkkýše (krevety, krevety, kraby, mušle) a surové mäkkýše môžu obsahovať škodlivé baktérie - ak si sushi objednáte v reštaurácii, opýtajte sa, či boli mäkkýše uvarené. Makrela, mečúň, žralok a marlin sú všetky druhy. A nebuďte naštvaný na tuniaka - držte sa najviac štyroch plechoviek týždenne kvôli vysokej hladine ortuti prítomnej v rybách.
recept na kuraciu bagetu
Manikúry nie sú povolené
Počas tehotenstva je dobré nechať maľovať nechty, pokiaľ budete opatrní. Je však potrebné vedieť, že chemikálie v lakoch na nechty (formaldehyd a toluén) môžu byť škodlivé, ak ste im pravidelne vystavení vo veľkých dávkach, takže sa držte značiek, ktoré ich nepoužívajú (Butter London je dobrý). „Potrebovali by ste masívne a dlhodobé vystavenie týmto produktom skôr, ako by došlo k problémom,“ hovorí TIME odborník na zdravie Dr. Fischbein.
Cvičenie by malo byť minimálne
Cvičenie nie je pre vaše dieťa nebezpečné. V skutočnosti, čím aktívnejší ste počas tehotenstva, tým ľahšie je prispôsobiť sa meniacemu sa tvaru (a udržať váhu mimo pôrodu). NHS radí normálne každodenné činnosti ako beh, chôdza, joga a tanec - plávanie je tiež dobré. Nevyčerpajte sa, nevykonávajte cvičenie v horúcom počasí ani sa nepokúšajte ničoho, kde by ste mohli byť zasiahnutí alebo spadnutí (box, jazda na koni), a uvedomte si, že počas tehotenstva budete možno musieť spomaliť.
Nemôžete lietať
Nenechajte tehotenským mýtom prekážať na dovolenke! Úplne môžete lietať. Niektoré ženy jednoducho nechcú v prvých 12 - 15 týždňoch tehotenstva kvôli nevoľnosti a únave. Niektoré letecké spoločnosti sa možno zdráhajú nechať vás za posledných 28 týždňov, ale to súvisí skôr s tým, že sú asi vystrašené, že pôjdete v polovici letu do práce. Čo je trochu pochopiteľné.
Umretie vlasov poškodí dieťa
Ak máte obavy, porozprávajte sa so svojím praktickým lekárom. Výskum však vo všeobecnosti ukazuje, že je bezpečné farbiť vlasy počas tehotenstva. „Niektoré štúdie zistili, že veľmi vysoké dávky chemikálií vo farbách vlasov môžu spôsobiť škodu“, tvrdí NHS. „Tieto dávky sú však masívne v porovnaní s veľmi nízkym množstvom chemikálií, ktorým je žena pri farbení vlasov vystavená.“ Väčšina žien má tendenciu čakať, kým neuplynie prvých 12 týždňov tehotenstva, pretože riziko chemických látok poškodzuje dieťa. je nižšia.
recept na krúpy bez lepku
Nemali by ste mať sex
Toto je jeden z najväčších mýtusov o tehotenstve - a všetko to leží! Keď ste tehotná, je tu hrubá sliznica, ktorá zapečatí váš krčka maternice, čo znamená, že váš muž nemohol dieťa „zasiahnuť“. Pomáha tiež chrániť plod pred infekciou. Takže je dobré ísť! (Pozn .: Len sa uistite, že ste nezažili žiadne silné krvácanie). Nájdenie pohodlnej polohy je pravdepodobne najzložitejšou časťou - ležanie na vašej strane sa javí ako obľúbené pevné tehotenstvo.
Mali by ste sa vyhnúť káve
Nepravdivé. Jeden malý šálka denne je úplne prijateľný. Je však potrebné poznamenať, že nedávna štúdia na univerzite McGill v Montreale zistila zvýšené riziko potratu, keď tehotné ženy pili viac ako 200 mg kofeínu denne. Ale všeobecne je pravdepodobné, že mierna konzumácia kávy dieťaťu nepoškodí.
Vane sú nebezpečné
Toto je skutočne jeden mýtus o tehotenstve, ale iba vtedy, ak je super. Snažte sa vyhnúť saunám, vírivkám alebo čohokoľvek, čo zvyšuje telesnú teplotu o 102 stupňov dlhšie ako 10 minút - je to preto, že to môže spôsobiť zvýšenie srdcového rytmu, čo dieťaťu spôsobuje stres, pretože znižuje prietok krvi.