Mnoho celebrít si myslí, že by to mohlo pomôcť ...
(Obrazový kredit: Getty Images/500px Plus)
Verte či neverte, „ocot“ bol v minulom roku jedným z najvyhľadávanejších výrazov na Googli. V čom je taký rozruch a má výhody pri chudnutí?
Existuje toľko odrôd octu. Všetci vieme, že niektoré sú skvelé na varenie, zatiaľ čo iné sú skvelé na to, aby ste si jednoducho nasadili čipsy. Ale funguje jablčný ocot na chudnutie?
Čo je jablčný ocot?
Zjednodušene povedané, je to ocot vyrobený z kvasenej jablkovej šťavy. Bežne sa používa do vecí, ako sú šalátové dresingy alebo marinády, ale na chudnutie ho ľudia majú bežne sami.
Ocot, ktorý najviac hučí, je jablčný ocot, pretože má údajne priaznivé účinky na zdravie. Medzi fanúšikmi patria Elizabeth Hurley, Victoria Beckham a Jennifer Aniston, ktorí ho údajne pijú každé ráno.
VIAC: Koľko by som mal vážiť Ako zistiť svoju ideálnu hmotnosť
S kyslosťou 5% (rovnakou ako citrónová šťava) sa najlepšie riedi v teplej vode s medom pridaným na sladkosť, ak ju trávite. Neodporúča sa piť ho bez riedenia, pretože môže poškodiť zubnú sklovinu.
Upozornenie: Tiež sa neodporúča ľuďom s cukrovkou konzumovať diétu s vysokým obsahom octu, pretože ocot môže meniť hladinu inzulínu. Pred akýmikoľvek zásadnými zmenami stravy sa vždy poraďte so svojim lekárom.
Prečítajte si o tom, ako používať jablčný ocot a kde ho kúpiť ...
Diéta z jablčného octu: Jablčný ocot na chudnutie
Diéta z jablčného octu je už dlho považovaná za liečebnú diétu vzhľadom na to, ako sa táto zložka používa v medicíne už desaťročia.
Ako teda jablčný ocot pomáha pri chudnutí?
Harvardská univerzita vysvetľuje, že za jeho zjavné zdravotné výhody môže práve vysoká hladina kyseliny octovej.
Štúdie naznačujú, že môže pomôcť pri chudnutí. Ako by teda jablčný ocot na chudnutie fungoval? Jedna štúdia na ľuďoch z roku 2009 skúmala 175 ľudí. Prierez týchto ľudí konzumoval každý deň nápoj obsahujúci 0, 1 alebo 2 polievkové lyžice jablčného octu. A po troch mesiacoch tí, ktorí vypili najviac octu, zaznamenali určitý úbytok na hmotnosti (2 až 4 libry) v porovnaní s tými, ktorí ocot nepili.
Oddaní - ktorí to nazývajú ACV (skratka pre jablčný ocot) - tvrdia, že 1 polievková lyžica každé ráno pomáha zlepšiť trávenie, najmä ľuďom s nižšou hladinou kyseliny v žalúdku.
V niektorých tvrdeniach uvádzaných o pridaní jablčného octu do vašej stravy sú prvky vedeckej pravdy, hovorí registrovaný dietológ Helen Bondová . Ak do jedla pridáte kyslý ocot, zníži to celkový glykemický index (GI) daného jedla. Nižší GI znamená, že jedlo strávite pomalšie, a to pomôže udržať hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni, vďaka čomu sa budete cítiť plnšie dlhšie. A čím plnšie sa budete cítiť, tým menej sa budete pravdepodobne prejedať.
Mnoho odborných lekárov sa však zhoduje na tom, že neexistuje obrovský rozsah presvedčivých vedeckých dôkazov o diéte z jablčného octu ako o spôsobe chudnutia.
Ďalšie výhody jablčného octu
Jablčný ocot pre vašu pokožku
Podobnosť medzi hodnotou pH našej pokožky a jablčným octom pomáha obnoviť rovnováhu podráždenej pokožky. ACV môže tiež stimulovať obeh a napnúť pokožku. To niektorých viedlo k tomu, že ocot nazývali „receptom proti starnutiu“.
Dermatologička doktorka Marie Jhin z Americkej akadémie dermatológie však spochybňuje opodstatnenosť liečby octom na účely proti starnutiu. V rozhovore pre CNN v roku 2017 povedala: „Môžu to vyblednúť tmavé škvrny, alebo by ste to mohli použiť ako pleťový toner, ak ho veľmi zriedite. Ale neodporúčal by som to. Dnes máme oveľa účinnejšie a bezpečnejšie metódy. “
Ak to chcete vyskúšať, vezmite 1 polievkovú lyžicu zmiešanú s dvoma pohármi vody. Jemne si ho vatovým tampónom utrite cez tvár.
VIAC: Nové sérum proti retinolu proti starnutiu špeciálne navrhnuté pre citlivú pokožku
vavrínová ryba manželka gina torres
Jablčný ocot môže pomôcť aj vašim vlasom! Kyselina octová je veľmi účinná pri odstraňovaní zvyškov z nahromadeného produktu. Mnoho ľudí ho používa namiesto šampónu, pretože pomáha posilniť telo a redukovať krepatenie, takže máte hladké a lesklé vlasy.
'Existujú tiež dôkazy, že diéta s nízkym GI je prospešná pri liečbe akné a škvŕn.'
Aký jablčný ocot si mám kúpiť?
Zamerajte sa na ACV, ktorý je surový, nefiltrovaný a nepasterizovaný. Victoria Beckham je zástankyňou Braggovho organického jablčného octu (6,99 libier; Boots.com ), ktorý obsahuje matku (zbojnícky vyzerajúce veci na dne fľaše, plné enzýmov a priateľských baktérií).
Skúsiš to?