Catherine údajne dodržala metódu, ktorá jej pomohla schudnúť po narodení princa Georga ...
Diéta, kde môžete schudnúť a napriek tomu jesť slaninu a syr? Rátajte s nami!
Podľa samotnej ženy je Louise Parker diétou, ktorá žiadnu diétu nedrží. V skutočnosti prvý riadok jej knihy hovorí: „Nenávidím diéty. V skutočnosti som na misii to ukončiť, “
Je zaujímavé, že metóda zhadzovania kíl Louise Parker má niekoľko veľmi známych fanúšikov - v neposlednom rade vojvodkyňu z Cambridge, ktorá ju údajne používala na chudnutie dieťaťa.
A Emma Thompson je tiež konvertitka a nedávno odhalila, že Louse Parker jej pomohla prejsť z veľkosti 14 na veľkosť 10. Takže je jasné, že to funguje! Ocenená herečka, ktorá priznala, že keď sa dostanete po 40-tke, s vašim telom sa 'všetko zmení', údajne schudla v pláne približne 8 kg (1,2 kameňa).
kurací chorizo koláč
A je zrejmé, že hviezda sa necítila ukrátená, ako sa to často stáva, keď sa pustí do novej diéty. V predslove k Louiseinej knihe Metóda Louise Parkerovej: Lean For Life: Kuchárska kniha Emma píše: „Milujem, že jej metóda NIE JE diéta - a je skutočne udržateľná -, aby som si mohol dať pohár vína a vyhnúť sa tomu, aby ste zvyšok týždňa strávili jedením syrových Wotsits.“
Čo teda diétny plán Louise Parker zahŕňa?
Louiseho metóda má štyri piliere: Úspešné myslenie a dôvera v seba, dobrý život (vyvážený životný štýl), dobré stravovanie a vypracovanie „inteligentne“.
Štyri piliere:
pitie koksu každý deň
- Úspešné myslenie znamená využiť pozitívne myslenie a vizualizovať si svoj cieľ v oblasti chudnutia - veriť, že ho skutočne môžete dosiahnuť.
- „Žiť dobre“ sa viac zameriava na váš životný štýl a na to, ako dobre sa staráte o seba. Kľúčovou súčasťou metódy je zaistiť dostatok spánku, pustiť sa do digitálnych detoxov a dehltovať svoje okolie, aby ste boli najlepší.
- Dobre jesť, to je dosť samozrejmé. Jednoducho to znamená jesť tri vyvážené jedlá denne.
- A „inteligentné“ cvičenie je o maximalizácii cvičenia.
Louise obhajuje plán zdravého stravovania, ktorý nie zahrňte iba zdanlivo povinné zdravé potraviny, ako je kel a bezlepkový chlieb. Namiesto toho víta prijatie občerstvenia a pochúťky - hallelujah!
Fotografia zverejnená používateľom
Aké jedlá môžete jesť metódou Louise Parker?
Na pláne začnete mesačnou „fázou transformácie“, v ktorej sa plánu budete držať a začnete si vytvárať zdravé návyky. Každé jedlo by malo obsahovať bielkoviny, sacharidy s nízkym GI (glykemický index) a malé množstvo zdravého tuku. Mali by ste tiež jesť veľa ovocia a zeleniny a povolené sú aj dve občerstvenia denne.
Strava obsahuje aj recepty, od birchera po polievku z bielych fazuliek a rozmarínu a huevos rancheros - pikantné jedlo z paradajkových vajec.
VIAC: Vojvodkyňa z Cambridge práve mala na sebe perfektné trénery Marks & Spencer a sme posadnutí
Louisine návrhy na vaše cvičenia zahŕňajú každodenné tréningy s odporom s váhami a baletnými pohybmi. Louise však vo všeobecnosti navrhuje, aby ste sa zhodili s kilami, mali by ste sa zamerať na 10 000 krokov denne plus 15 minút jej tonizačných cvičení.
Ale ako už bolo spomenuté, Louiseina metóda tiež zvažuje, že návyky životného štýlu môžu priamo ovplyvniť naše zdravie a našu váhu - preto navrhuje digitálny detox v noci - binning Kindles a iPhone a namiesto toho uviaznutie v knihe skôr, ako sa dotknete hlavy. vankúš . Tréner ku hviezdam tiež verí, že „spánok v mozgu“ by nám mohol priniesť celý svet dobra. To v podstate znamená oddýchnuť si od všetkého, čo vám zaberá deň a dalo by sa to urobiť tak, že sa pôjdete prejsť alebo dokonca 20 minút odpočívate na pohovke.