- Bez mliečnych výrobkov
- Bezlepkový
- Zdravý
- Nízkotučný
| Slúži | 10+ |
| Zručnosť | Ľahko |
| Čas prípravy | 10 min |
Nájdenie zdravého občerstvenia, ktoré by sprevádzalo recepty na zdravý obed, môže byť náročné. Keď ste zaneprázdnení alebo ste nemali čas vybehnúť do obchodov, je lákavé siahnuť po niečom sladkom, čo ste sedeli v skrini.
Alebo ste zaneprázdnení prácou a jednoducho nemáte čas na niečo zdravé, čo si môžete dať na stole.
Zdravé riešenie akéhokoľvek problému s občerstvením už nehľadajte, pretože tieto ovocné tyčinky nielenže vynikajúco chutia, ale sú aj ľahko pripravené vopred, takže si môžete vychutnať sladké pochúťky kdekoľvek bez obáv z nezdravých následkov.
S hrozienkami a sušenými marhuľami alebo brusnicami sa sušené ovocie počíta do piatich za deň a nie je do nich pridaný cukor. Navyše pridanie vločiek z otrúb alebo ryžových krispies znamená, že sú tam tiež hodené nejaké sacharidy, aby vás zasýtili.
Už nikdy nebudete chcieť nič iné pre svoje občerstvenie! Stačí šľahať túto dávku desiatich, aby vám vydržala celý týždeň.
AKO VYROBIŤ SUŠENÉ OVOCNÉ TYČE
Prísady
Na hrozienka a zázvorové tyčinky
- 75 g hrozna
- 200 g sušených marhúľ
- 50 g kryštalizovaného zázvoru
- 50 g ryžových krispies
Na datle a brusnicové tyčinky
- 150 g datlí
- 50 g hrozienok
- 75 g sušených brusníc
- 50 g vločiek z otrúb
Metóda
- Vložte svoj výber ovocia a obilnín do kuchynského robota a mixujte, kým sa zmes nezačne zhlukovať.
- Zmes položte na štvorec pergamenu a poklepte na štvorec hrubý asi 2 cm. Pevne zabaľte a zatlačte, kým nebude pevný.
- Nechajte niekoľko hodín stuhnúť a potom nakrájajte na asi 10 tenkých tyčiniek. V koláčovej forme vydržia až týždeň.