Viete, ktoré šumivé nápoje sú pre vašu stravu najlepšie a ktoré sú najhoršie? Zistite, ktorý šumivý nápoj dosiahol najvyššie a najzdravší nápoj v našom najlepšom a najhoršom kole
Koks, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - podľa toho, čo si vyberiete šumivý nápoj, je bezpečné povedať, že chodia s deťmi na liečbu a sú skvelým nástrojom na podporu energie, keď dôjde k úderom do 4 hodín. Ale už ste niekedy uvažovali o tom, koľko škôd môže pop spôsobiť vašej strave? A viete, ktoré šumivé nápoje obsahujú najviac kalórií?
Či už sa chcete popíjať na diétnom kokte, máte radi Irn Bru alebo ste veľkým fanúšikom Lilt, nie všetky šumivé nápoje sú rovnaké, pokiaľ ide o kalórie a cukor - v skutočnosti je ľahké spadnúť do pasce zabudnutia, že spočítajú smerom k vašim denným kalóriám vôbec!
Vedeli ste, že jedna pohár konkrétneho šumivého nápoja obsahuje viac ako sedem čajových lyžičiek cukru? Sedem! Alebo by to trvalo 10 minút jazdy na bicykli, aby došlo k spáleniu kalórií toho najhoršieho vinníka? Niektoré šumivé nápoje obsahujú aj nepríjemné skryté doplnky, ako sú čísla E, kofeín a sladidlá, ktoré nie sú skvelé pre vaše zdravie alebo výživu.
Nový prieskum z ovocia Squash spoločnosti Robinsons zistil, že 62% dospelých v Spojenom kráľovstve tvrdí, že ich deti kopírujú svoje návyky na pitie - pre zdravé aj nezdravé nápoje - a 8% detí pije šumivé nápoje každý deň.
Aké sú najlepšie a najhoršie šumivé nápoje?
Skúšali sme a testovali rôzne šumivé nápoje od najväčších značiek a supermarketov, aby sme zistili, aký dobrý je pre nás pohár so 100 ml. Od ťažkých hromád cukru po skryté sladidlá, tie, ktoré sme predpovedali, že sú najlepšie, nás vždy neposlušne neposlúchali na kalórií, ale niektorí z tých lepších nás príjemne prekvapili.
Obrazový kredit: Tesco Toto je obrázok 1 z 20
Irn Bru
Hodnotenie: 1/10
Cals: 42
Tuk: 0 g
Nasýtený tuk: 0 g
Cukor: 10 g
Soľ: Stopa
Verdikt: Balíček plný čísel E, vrátane žltého a červeného potravinárskeho farbiva, o ktorých sa predpokladá, že zvyšuje hyperaktivitu, Irn Bru nie je najlepšou voľbou pre deti. Pri vysokom počte kalórií a pridanom kofeíne si nie je na výber, či máte diétu alebo máte problémy so spánkom.
svetový recept na chudnutie kuracích cestovín
Obrazový kredit: Tesco Toto je obrázok 2 z 20
Appletiser
Hodnotenie: 3/10
Cals: 47
Tuk: 0 g
Nasýtený tuk: 0 g
Cukor: 10,5 g
Soľ: 0 g
Verdikt: Najvyšší kĺb na prednej strane kalórií a silný obsah cukru spôsobujú, že Appletiser je nápoj, aby ste sa vyhli, ak sledujete svoju váhu. Je však potrebné poznamenať, že tento šumivý nápoj neobsahuje žiadne skryté prísady.
Obrazový kredit: B&M Toto je obrázok 3 z 20
červený býk
Hodnotenie: 3/10
Cals: 46
Tuk: 0 g
Nasýtený tuk: 0 g
Cukor: 11 g - Najvyšší zo všetkých šumivých nápojov
Soľ: Stopa
Verdikt: Je známe, že je okamžitým posilňovačom energie, ale Red Bull rozhodne nie je najzdravší nápoj, ktorý si môžete kúpiť. Vysoké množstvo cukru je dvakrát také zlé vďaka extra sacharóze a glukóze, ktoré pôsobia aj ako ďalšie sladidlá a pri našom metabolizme pôsobia rušivo.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 4 z 20
škriatok
Hodnotenie: 6/10
Cals: 28
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: 6,6 g
Soľ: Nil
Verdikt: Sprite nedávno obnovil svoje nápoje a drasticky znížil obsah kalórií a cukru. Aj keď obsah tuku neexistuje, Sprite je stále veľmi sladký, nahradil však cukor steviou, čo je prírodné sladidlo. Dajte si pozor na tieto E-čísla!
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 5 z 20
Orangina
Hodnotenie: 5/10
Cals: 42
Tuk: 0 g
Nasýtený tuk: 0 g
Cukor: 10,2 g
Soľ: 0 g
Verdikt: Predstavte si scénu: je teplý letný deň a vy sedíte, vyhrievate sa na slnku s ľadovou studenou pohárom Oranginy. Je to nápoj, ktorý vám dáva ten sviatočný pocit a bez oranžovej a sýtenej vody. Orangina je vynikajúci šumivý nápoj. Počet kalórií je však stále vysoký, preto by ste to mali nechať aj na príležitostné slnečné dni.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 6 z 20
Coca Cola
Hodnotenie: 4/10
Cals: 42
Tuk: 0 g
Nasýtený tuk: 0 g
Cukor: 10,6 g
Soľ: 0 g
Verdikt: Keď často premýšľate o šumivých nápojoch, Coca Cola je jedným z prvých, ktorý vám prišiel do hlavy. Pôvodne vymyslený ako liek sa Coca Cola tešil natoľko, že sa znova zaviedol (s vysokou dávkou cukru) ako šumivý nápoj. Bohužiaľ v súčasnosti vysoké množstvo kalórií, kofeínu, cukru a E-čísel znamená, že pohár koksu už nie je liekom na zdravý životný štýl.
Snímka: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Toto je obrázok 7 z 20
Pepper
Hodnotenie: 4/10
Cals: 29
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: 7,2 g
Soľ: Stopa
Verdikt: Rovnako ako v prípade Coca Cola predtým, aj napriek tomu nie je Dr Pepper fizzy nápojom, na ktorý by sme sa mohli dopriať. Obsahuje viac E-čísel a kofeínu ako väčšina ostatných šumivých nápojov, ktoré sme vyskúšali.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 8 z 20
7 hore
Hodnotenie: 7/10
Cals: 41
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: 11 g
Soľ: Stopa
Verdikt: Je pravda, že existuje obrovské množstvo cukru, ale na rozdiel od väčšiny ostatných šumivých nápojov, ktoré sme vyskúšali, 7 Up používa prírodné arómy. Aj keď by sme si tento citrónový a limetkový nápoj nechceli prehlbovať zuby, je to lepšia voľba v porovnaní s inými značkami.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 9 z 20
Fanta
Hodnotenie: 3/10
Cals: 29
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: 6,9 g
Soľ: Stopa
Verdikt: Kým množstvo cukru a potravín je vysoké, znepokojujúcejšie je zahrnutie sacharínu sodného, skutočne sladkého umelého sladidla. Nielenže by ste tomu zabránili, ak ste na diéte, ale príliš veľa Fanta vám nezaškodí zuby.
Toto je obrázok 10 z 20
Barr Cherryade
Hodnotenie: 6/10
Cals: 17
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: 4 g
Soľ: Nil
Verdikt: Je to obľúbený detský večierok a ide ruka v ruke so sušienkami a narodeninovým koláčom - našťastie Cherryade nie je najhorší šumivý nápoj, ktorý sme vyskúšali. Aj keď obsahuje farbivá a sladidlá, hladina cukru je nízka, takže deti na rozdiel od iných nápojov nezasiahnu ten istý koktail sladidiel a cukru.
recept na nutellu maličkosť
Toto je obrázok 11 z 20
rytmus
Hodnotenie: 5/10
Cals: 20
Tuk: 0 g
Nasýtený tuk: 0 g
Cukor: 4,6 g
Soľ: 0 g
Verdikt: Sedíme na plote s Liltom. Počet kalórií síce nie je skvelý, najmä ak dúfate, že schudnete, ale chutí dobre. Preto sa na šumivý nápoj pozeráme ako na príležitostnú liečbu v letnom období, keď je počasie pekné!
Snímka: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázok 12 z 20
Oasis Citrus Punch
Hodnotenie: 4,5/10
Cals: 18
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: 4,1 g
Soľ: Nil
Verdikt: Nie je to technicky šumivý nápoj, ale často sa podáva na rovnakých policiach. Oasis Citrus Punch relatívne nízky obsah kalórií a cukru. Je to veľmi chutný úder, tak prečo nepridávať kúsky jabĺk a pomaranča s dostatočným množstvom ľadu na zvýšenie výživovej hodnoty?
Snímka: David Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázok 13 z 20
Limonáda Schweppes
Hodnotenie: 6/10
Cals: 18
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: 4,2 g
Soľ: Stopa
Verdikt: Či už ho pridávate do pomarančovej šťavy, používate ho ako mixér alebo ho jednoducho pijete samostatne, pretože šumivé nápoje idú, Schweppes Limonáda nie je zlá voľba. V malých dávkach vám toto nebude stačiť na libry a nebude to zlé ani na bankovom zostatku.
kalendár rachel riley 2014
Toto je obrázok 14 z 20
Sainsbury's Dandelion & Burdock
Hodnotenie: 6,5 / 10
Cals: 4
Tuk: Stopové
Nasýtený tuk: Stopové
Cukor: Stopové
Soľ: Stopa
Verdikt: Púpava a lopúcha môžu byť nápojom, ktorý by ste spájali so zdravými prírodnými ingredienciami. Kalorií však nie je zlá voľba, ale obsahuje farbivá a prísady, takže sa snažte z tohto nápoja urobiť každodenný nápoj.
Toto je obrázok 15 z 20
Asda, ktorú si si vybral / a, si zmiešal bobuľové ovocie
Hodnotenie: 7/10
Cals: 3
Tuk: Stopové
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: 0,5 g
Soľ: Stopa
Verdikt: Vynikajúca hodnota za peniaze a nie zlé na čiare kalórií. Ako šumivé nápoje idú, je dobré pridať ich do nákupného zoznamu. Navyše chutí aj chutne!
Snímka: Steve Meddle / REX / Shutterstock Toto je obrázok 16 z 20
Diet Pepsi
Hodnotenie: 6/10
Cals: 0,6
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: žiadne
Soľ: Stopa
Verdikt: Zatiaľ čo väčšina diétnych nápojov bola nedávno zasiahnutá, Diet Pepsi je skutočne dobrá voľba, ak uprednostňujete možnosti stravovania. Aj keď obsahuje sladidlá a kofeín, nie je nabitý množstvom čísel E, takže je to rozumná voľba aj pre detské večierky.
Toto je obrázok 17 z 20
Tesco Smooth Cream Soda
Hodnotenie: 7/10
licencií CAL: <1
Tuk: 0 g
Nasýtený tuk: 0 g
Cukor: Stopové
Soľ: Stopa
Verdikt: Nízky obsah kalórií, obsah cukru a tukov a málo prísad robí z Tesco Smooth Cream Soda relatívne dobrý výber. Je však potrebné poznamenať, že obsah cukru je nahradený sukralózou, oveľa sladšou verziou cukru.
Toto je obrázok 18 z 20
Dietná kola
Hodnotenie: 3/10
Cals: 1
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: žiadne
Soľ: Stopa
Verdikt: S názvom „dieta“ v názve sme predpokladali, že voľba zdravej výživy pre stravu s obsahom tukov je alternatívou s úplným obsahom tuku. Čítanie malej tlače však neznamená osviežujúce čítanie. Diet Coke obsahuje 46 mg kofeínu (10 mg viac ako bežný koks), vďaka čomu je návykové a ak vám veľa pijete, spochybňuje váš spánok. Navyše je zaseknutý umelými sladidlami a kyselinou fosforečnou, čo v kombinácii môže spôsobiť vážne zubné kazy.
Toto je obrázok 19 z 20
Tesco Pink Limonáda
Hodnotenie: 8/10
Cals: 3
Tuk: Stopové
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: Stopové
Soľ: Stopa
verdikt:
Ružová limonáda má náš hlas za perfektné farebné potešenie pre
deti. Aj keď obsahuje umelé arómy, je to dobrá voľba
pretože neobsahuje cukor, tuk ani soľ. Plus iba s 1 kalórií,
je to dobré aj pre mamičky na diéte!
Toto je obrázok 20 z 20
Morrisons No Added Sugar Limeade
Hodnotenie: 9,5 / 10
Cals: 1
Tuk: Žiadny
Nasýtený tuk: žiaden
Cukor: Stopové
Soľ: Stopa
verdikt:
Tento sladký, pikantný nápoj je jedným z najnižších kalórií, čo ho robí
obľúbený produkt GoodtoKnow! Navyše je tu nízka soľ, cukor a nasýtený
obsah tuku - čo viac si môžete vyžiadať?