Zoštíhľujúce kuracie Pappardelle

Zoštíhľujúci svet

slúži:

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

30 min

varenie:

45 min

Kuracie recepty Slimminng na svete z kuracie pappardelle sú ľahké, chutné a rýchle, aby sa dali vyrobiť aj s prekrásnou cesnakovou a vegovou omáčkou z pasaty. Toto ľahké jedlo je obľúbené. Tento recept trvá 1 hodinu a 15 minút, aby slúžil 4 ľuďom. Je to perfektné rodinné jedlo. Tento recept je vynikajúci aj pre použitie zvyšného kurčaťa z nedeľnej pečenej večere. Stačí ho krátko uvariť a uistiť sa, že je pred podávaním dôkladne znovu ohriaty. Zvyšky tohto jedla pripravené od nuly sa môžu uchovávať vo vzduchotesnej nádobe v chladničke až 2 dni. Je perfektné, nasledujúci deň sa podáva obed studená alebo teplá.

prísady

Nízkokalorický sprej na varenie
1 červená cibuľa, olúpaná, na polovicu a nakrájaná na tenké plátky
1 mrkva, olúpaná a jemne nakrájaná na kocky
2 zelerové paličky, jemne nakrájané na kocky
2 strúčiky cesnaku, ošúpané a drvené
4 filé z kuracieho prsia bez kože, nakrájané na 2 cm kúsky
100 ml kuracieho mäsa
400 g sliviek, hrubo nakrájané
4 lyžice nakrájanej čerstvej petržlenovej vňate
350 g sušenej pappardelle
Listy rakety 150 g, nahrubo nasekané
Soľ a čerstvo zomleté čierne korenie

metóda

Aby ste tento recept z kuracích pŕs pripravili, nastriekajte panvicu sprejom s nízkym obsahom kalórií. Pridajte cibuľu, mrkvu, zeler a cesnak a jemne zamiešajte 2-3 minúty.
Pridajte kurča a smažte na miernom ohni, kým nebude jemne zafarbený. Mierne znížte teplo a zamiešajte surovinu a paradajky.
Kastról zakryte a občas varte 8 - 10 minút alebo dovtedy, kým sa rajčiaky nezmäknú a kuracie mäso nevaríme. Vmiešajte petržlen.
Medzitým uvarte cestoviny podľa pokynov na obale až do jemného jedla (nežné, ale stále si uštipnite). Vypustite dobre a preneste ho do misky na podávanie.
Vmiešajte raketu do omáčky a ochutnajte.
Nalejte omáčku na cestoviny a jemne premiešajte, aby ste ju dôkladne skombinovali a ihneď podajte.