Polievky sú skvelým rýchlym obedom v chladnejších mesiacoch a ak urobíte správne zdravé polievkové výbery, môžu byť skvelé aj pre dietetov! Zaokrúhlili sme najlepšie a najhoršie polievky pre vašu stravu.
Zdravé polievky sú skvelým výberom jedál, keď chcete na obed alebo večeru niečo rýchle a ľahké. A keď máme k dispozícii toľko rôznych príchutí a možností, pri skenovaní políc supermarketov sme vždy na výber.
Aj keď sú niektoré polievky zdravým obedom s nízkym obsahom kalórií, prekvapilo by vás, ako sú niektoré výhrevné v porovnaní s inými.
Vieme, že pri výbere zdravej polievky môže byť drvivá voľba, keď budete ponáhľať, a preto chceme rýchlu voľbu, preto sme porovnali 25 odrôd od klasických chutí, ako sú paradajky a kuracie mäso, až po moderné druhy, ako je napríklad thajská mrkva a citrónová tráva alebo marocký tagín.
Klasici národa sme postavili proti novším ponukám, ktoré sľubujú, že sú chudé a ľahké, a zaradili sme ich, aby zistili, ktoré z nich sú pre vás najlepšie a najhoršie. Aj keď žiadna z polievok v našej úprave nie je akýmkoľvek spôsobom hrozný obed alebo večeru, pomôžeme vám s výberom rozumne, aby ste mohli znížiť množstvo tuku a kalórií.
Všetky nutričné hodnoty sú na 100 g, aby sa všetky zmerali rovnako.
Milujete výrobu vlastnej polievky? Máme tu veľa zdravých a chutných receptov na polievku.
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázok 1 z 25
Heinz Big Soup Jahňacie a Veg
Hodnotenie počítadiel kalórií: 2/5
kalórie: 60kcal
tuk: 1,3g
Sat Fat: 0,5g
cukor: 2,7g
soľ: 0,7g
Cena: 1,08 GBP za 400 g v spoločnosti Ocado
verdikt:
Dojnica z jahňaciny a zeleniny nie je ani zďaleka vzdialená od rodiny Heinzových veľkých polievok ani zďaleka zdravá. Pri pomerne vysokej hladine kalórií a cukru to neurobí zázraky v páse. / * Definície štýlu * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband: 0; mso-style-noshow: yes; mso -style-priority: 99; mso-štýl-nadradený: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -p-margin-bottom: 10.0pt; MSO-para-margin-vľavo: 0 cm, line-height: 115%; MSO-stránkovanie: vdova-sirota; font-size: 11.0pt; font-family: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; MSO-ascii-theme-font: menší-latin; MSO-Hansi-font-family: Calibri; MSO-Hansi-theme-font: minor-latin; MSO-Fareast-language: EN-US;} ->
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázok 2 z 25
Paradajkový krém Heinz s kopom chilli
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 58 kcal
tuk : 3,0 g
Sat Fat : 0,2 g
cukor : 4,8 g
soľ : 0,6 g
cena : 89p na 100 g v spoločnosti Tesco
verdikt:
Pridaná kopa chilli korenín do tejto starej obľúbenej, ale bohužiaľ, obsah cukru nenecháva veľa byť požadovaný. To by ponechalo milovníkov výživy vyhodených zo všetkých nesprávnych dôvodov.
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázok 3 z 25
Sedem zeleninová polievka od spoločnosti Heinz Farmers
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 57 kcal
tuk : 2,0 g
Sat Fat : 1,2 g
cukor : 3,0 g
soľ : 0,5 g
cena : 1,09 GBP za 400 g v Sainsbury's
verdikt:
„Sedem zeleninových“ polievok znie určite ako plechovka dobroty a neposkytuje 1, ale 2 z vašich 5 denne. Avšak vysoká hladina cukru a tukov je nízka, takže si túto uložte pre prípad, keď požadujete podporu vlákniny.
Obrazový kredit: Asda Toto je obrázok 4 z 25
Fazuľová a zeleninová polievka ASDA
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 56 kcal
tuk : 0,3 g
Sat Fat : 0,1 g
cukor : 3,1 g
soľ : 0,6 g
cena : 77 p na 400 g v Asda
verdikt:
Celkovo táto fazuľová polievka nie je v našom rebríčku príliš zlá. Aj keď je jej počet kalórií pomerne vysoký, má nízky obsah tuku a nasýtených mastných kyselín, čo z neho robí rozumnú voľbu pre tých, ktorí dohliadajú na svoju hmotnosť.
Kredit na obrázok: ASDA Toto je obrázok 5 z 25
ASDA Oxtail Polievka
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 50 kcal
tuk : 2,2 g
Sat Fat : 0,9 g
cukor : 1g
soľ : 0,6 g
cena : 64p na 400 g v Asda
verdikt:
Napriek tomu, že je Oxtail polievka obľúbená v rodine, má vysoký obsah tuku a nie je to najlepšia kalorická múdra. Ponechajte ho v skrini ako poslednú možnosť, nie ako bežné pohodlie.
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázok 6 z 25
Heinz krém z húb
Hodnotenie počítadiel kalórií: 1/5
kalórií : 50 kcal
tuk : 2,7 g
Sat Fat : 0,4 g
cukor : 2,1 g
soľ : 0,6 g
Cena: 74p za 290 g v Asda
verdikt:
Hoci Heinz krém z húb patrí do klanu zeleninových polievok, nie je najzdravšie s vysokým obsahom tuku a cukru. Stopa je určite v názve.
Chcete si vyrobiť vlastný? Vyskúšajte náš recept na hubovú polievku
Snímka: New Covent Garden Soup Toto je obrázok 7 z 25
Nová záhradná polievka Covent Co. Summer Pea & Creme Fraiche
Hodnotenie počítadiel kalórií : 3/5
kalórií : 47 kcal
tuk : 1,0 g
Sat Fat : 0,1 g
cukor : 4,0 g
soľ : 0,3 g
cena : 1,50 GBP za 600 g v spoločnosti Asda
verdikt:
Zdravá chuť letnej hráškovej a crème fraiche chuti nemá vo výžive príliš nepriaznivý vplyv na jej nízky obsah tukov a solí. Ak sa však pozrieme bližšie, vysoké množstvo cukru ho robí občas najlepšie.
Kredit na obrázok: ASDA Toto je obrázok 8 z 25
Kuracie a kukuričná polievka ASDA
Hodnotenie počítadiel kalórií : 4/5
kalórií : 43 kcal
tuk : 0,9 g
Sat Fat : 0,2 g
cukor : 1,6 g
soľ : 0,5 g
cena : 1,60 GBP za 600 g v spoločnosti Asda
verdikt:
Asda je kuracie mäso a kukurica s nízkym obsahom tuku a soli nie je zlá voľba, ak sledujete svoju váhu. Obsah cukru je však potrebné zvážiť. Ak počítate kalórie, najlepšie by ste ich konzumovali občas.
Obrazový kredit: British Corner Shop Toto je obrázok 9 z 25
Heinz hovädzí vývar
Hodnotenie počítadiel kalórií: 4/5
kalórií : 42 kcal
tuk : 0,5 g
Sat Fat : 0,2 g
cukor : 1,3 g
soľ : 0,7 g
cena : 89p za 400 g v Tesco
verdikt:
Tento hovädzí vývar, ktorý je známy svojou výživovou hodnotou a posilňuje imunitný systém počas choroby, je zdravý a cenovo dostupný. Avšak zostáva vysoko kalórií vďaka cukru a soli. Nie je to najhoršia voľba, ale ani to najlepšie.
Kredit na obrázok: ASDA Toto je obrázok 10 z 25
Kuracie polievka ASDA Piri Piri
Hodnotenie počítadiel kalórií : 3/5
kalórií : 41 kcal
tuk : 0,7 g
Sat Fat : 0,1 g
cukor : 3,7 g
soľ: 0,2 g
cena : 1,06 GBP za 600 g v spoločnosti Asda
jablkový a čučoriedkový koláč
verdikt:
Táto ohnivá piri piri kuracie polievka určite nie je najhoršia v našej úprave. S nízkym obsahom tuku a solí ponúka táto príchuť skvelý spôsob, ako okoreniť svoju stravu.
Obrazový kredit: Glorious Food Toto je obrázok 11 z 25
Vynikajúca voňavá thajská mrkva a citrónová tráva
Hodnotenie počítadiel kalórií : 4/5
kalórií : 40 kcal
tuk : 1,7 g
Sat Fat : 1,5 g
cukor : 2,9 g
soľ : 0,6 g
cena : 1,98 GBP za 600 g v spoločnosti Asda
verdikt:
Voňavá thajská mrkva a citrónová tráva, ktorú by ste inak mohli predpokladať, je zdravá, má vysoké množstvo kalórií, tukov a cukru. Nie je to úplne také dobré, aké sme testovali.
Obrazový kredit: Glorious Food Toto je obrázok 12 z 25
Slávny tekvica do novej Anglicka
Hodnotenie počítadiel kalórií: 3/5
kalórií : 34 kcal
tuk : 0,9 g
Sat Fat : Trace
cukor : 2,7 g
soľ : 0,5 g
cena : 2,20 GBP za 600 g v Sainsbury's
verdikt:
Ako už názov napovedá, „Skinny“ polievka Glorious! Je jednou z ľahších odrôd, ktoré sme testovali. Chuť orechového tekvice má nízky obsah kalórií a tuku, vďaka čomu je jednou z najlepších polievok, aké sme kedy našli.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 13 z 25
Zdravý minerál Baxters s celozrnnými cestovinami
Hodnotenie počítadiel kalórií : 4/5
kalórií : 39 kcal
tuk : 0,2 g
Sat Fat : Nie
cukor : 2,6 g
soľ : 0,6 g
cena : 1,04 GBP za 415 g v spoločnosti Tesco
verdikt:
Baxterova minestrónová polievka s nízkym obsahom kalórií a nulovým obsahom nasýtených tukov obsahuje dobrú zeleninu a bylinky. Dodatočné cestoviny z neho robia dobré zdravé jedlo. Upozorňujeme však, že počítadlá s obsahom kalórií si do tohto receptu našiel cestu cukor!
Kredit na obrázok: ASDA Toto je obrázok 14 z 25
ASDA Korenená tekvicová polievka
Hodnotenie počítadiel kalórií : 3/5
kalórií : 35 kcal
tuk : 1,4 g
Sat Fat : 0,6 g
cukor : 2,0 g
soľ : 0,4 g
cena : 1,60 GBP za 600 g v spoločnosti Asda
verdikt:
Pri počiatočnej kontrole je obsah tejto polievky menej chutný, ale na druhej strane vám dá jednu z vašich 5 denne. Skutočnosť, že má nízku hladinu kalórií, stavia túto polievku medzi tie najlepšie, ktoré sme testovali.
Snímka: Alamy Toto je obrázok 15 z 25
Campbell's Cream of Chicken
Hodnotenie počítadiel kalórií : 1/5
kalórií : 96 kcal - najvyššie kalórie
tuk : 6,8 g - najvyšší obsah tuku
Sat Fat : 0,8 g
cukor : 0,8 g
soľ : 0,1 g
cena : 95p za 300 g v Sainsbury's
verdikt:
Okrem toho, že je jednou z najobľúbenejších príchutí národa, klasický krém z kuracieho mäsa Campbell slúži najvyššiemu množstvu kalórií a tukov a v našej úprave ho zaraďuje medzi najhoršie. Kým menej ako 300 kíl na obed je stále dosť nízka, ak skutočne sledujete svoje kalórie, tento je najlepšie nechať na poličke!
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 16 z 25
Kuracie mäso a slanina Heinz, veľká polievka
Hodnotenie počítadiel kalórií : 1/5
kalórií : 64 kcal
tuk : 2,5 g
Sat Fat : 0,6 g
cukor : 1,0 g
soľ : 0,6 g
cena : 1,39 GBP za 500 g v spoločnosti Tesco
verdikt:
Heinzova kuracie a slaninová veľká polievka má vysoký obsah tuku a poskytuje veľkorysú pomoc pri 500 g cínu. Mohlo by byť lákavé mať pre seba celú plechovku, ale to by bolo 320 kíl a 3 g saturovaného tuku.
Snímka: Alamy Toto je obrázok 17 z 25
Crosse a Blackwell Tomato
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 57 kcal
tuk : 2,5 g
Sat Fat : 0,2 g
cukor : 5,9 g Najvyšší cukor !
soľ : 0,5 g
cena : 50 p na 400 g v Asda
verdikt:
Klasická paradajková polievka Crosse & Blackwell je ďalšia, ktorá poskytuje 1 z vašich 5 denne. Pri podrobnejšej kontrole však obsahuje najvyššie množstvo cukru zo všetkých testovaných polievok. Aj keď to nie je rozbitie rozpočtu, nestojí to za to zaplatiť cenu!
Obrazový kredit: Heinz Toto je obrázok 18 z 25
Brokolica & Stilton Soup spoločnosti Heinz Farmers
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 54 kcal
tuk : 3,7 g
Sat Fat : 2,2 g
cukor : 1,6 g
soľ: 0,5g
cena : 1,00 GBP za 400 g v spoločnosti Asda
verdikt:
Brokolica a stilton môžu znieť ako zdravá chuť, ale syr zvyšuje obsah tuku. Aspoň jedna porcia poskytuje 2 z 5 denne, takže si túto uložte, keď potrebujete zdravotný kop.
Snímka: Alamy Toto je obrázok 19 z 25
Heinz Mulligatawny Polievka
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 52 kcal
tuk : 1,8 g
Sat Fat : 0,3 g
cukor : 3,3 g
soľ : 0,7 g
cena : 89p za 400 g v Sainsbury's
verdikt:
Táto klasická mulligatawny polievka, ktorá má viac zdravotných výhod ako kura, sa zdá byť príťažlivejšia a dáva 1 z vašich 5 za deň. Aj keď pri podrobnom skúmaní má vysoký obsah soli a cukru, nebude to dobré, ak sledujete svoju váhu.
Snímka: Alamy Toto je obrázok 20 z 25
Nová Covent Garden Soup Co. Pór a zemiaky
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 50 kcal
tuk : 2,0 g
Sat Fat : 1,2 g
cukor : 1,1 g
soľ : 0,6 g
cena : 1,50 GBP za 600 g v spoločnosti Asda
verdikt:
Prekvapivo kalorická táto pórová a zemiaková polievka obsahuje nielen zemiaky, ale aj smotanu a maslo, ktoré zvyšujú obsah tuku. Niet divu, že sa nedostala na začiatok nášho zoznamu.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 21 z 25
Baxters Scotch Broth
Hodnotenie počítadiel kalórií : 4/5
kalórií : 48 kcal
tuk : 1,0 g
Sat Fat : 0,4 g
cukor : 1,2 g
soľ : 0,6 g
cena : 95p na 400 g pri Waitrose
verdikt:
Škótsky vývar spoločnosti Baxter je určite plniacou misou, ktorá zásobuje 1 z vašich 5 denne. Ak však počítate kalórie, potom tento nie je najlepší.
Snímka: Alamy Toto je obrázok 22 z 25
Campbells krém z zeleru
Hodnotenie počítadiel kalórií : 2/5
kalórií : 47 kcal
tuk : 3,4 g
Sat Fat : 0,4 g
cukor : 1,2 g
soľ : 0,6 g
Cena: 95p za 295 g v spoločnosti Tesco
verdikt:
Krém z zeleru môže znieť ako výživná misa polievky, ale nie ak ste na diéte. Vysoký obsah tuku z neho robí obtok.
Obrazový kredit: Amazon Toto je obrázok 23 z 25
Francúzska cibuľa Baxters
Hodnotenie počítadiel kalórií : 4/5
kalórie: 32kcal
tuk : 0,6 g
Sat Fat : 0,3 g
cukor : 1,8 g
soľ : 0,6 g
Cena: 98p za 400 g v Sainsbury's
verdikt:
Francúzska cibuľa Baxter, známa ako priehľadná polievka, je zázrakom, či máte zdravie. Cibuľa a cesnak obsahuje vysoké hladiny sulfidov, o ktorých sa predpokladá, že znižujú hladinu cholesterolu a minimalizujú riziko krvných zrazenín. Je ideálny aj pre pozorovateľov hmotnosti, ale nedosahuje našu najvyššiu pozíciu.
Snímka: Alamy Toto je obrázok 24 z 25
Kuřecí rezancová polievka Heinz
Hodnotenie počítadiel kalórií : 5/5
kalórií : 31 kcal
tuk : 0,3 g
Sat Fat : 0,01 g
cukor : 0,1 g
soľ : 0,7 g
cena : 89p za 400 g v Sainsbury's
verdikt:
Kuracie rezancová polievka Heinz patrí medzi najlepšie polievky, ktoré sme testovali. Nízky obsah kalórií, tukov a cukru dokazuje, že všetky jeho dieters snívajú. Udržujte svoje skrinky v zásobe s touto polievkou a poskytne vám rýchlu nízkokalorickú večeru.
Obrazový kredit: Amy's Kitchen Toto je obrázok 25 z 25
Amy's Kitchen Hearty Rustikálna talianska zeleninová polievka
Hodnotenie počítadiel kalórií: 2/5
kalórií : 71 kcal
tuk : 3,0 g
Sat Fat : 0,5 g
cukor : 2,0 g
soľ : 0,7 g najvyššia soľ
cena : 2,00 GBP za 397 g vo Waitrose
Christina Perri sa vydala
verdikt:
Napriek tomu, že je to jedna z najvýhrevnejších polievok, toto výdatné číslo určite prispieva k vašim 5 za deň, pričom sa vzdáva obrovskej porcie 3 v 1. Príjemné ako zimné teplejšie, ale sú tu lepšie možnosti, ak sledujete svoju váhu.