Ako sa zbaviť prechladnutia

žena so studenou parou (Obrazový kredit: VOISIN/PHANIE/REX/Shutterstock)

Verte či neverte, vedci by mohli byť na prahu lieku na prechladnutie. Podľa Petera Openshawa, profesora experimentálnej medicíny na Imperial College London, by „očkovacia látka“ nosového spreja mohla byť verejne dostupná do piatich rokov. Vakcína, vyvinutá holandskou biotechnologickou firmou Mucosis a v súčasnej dobe testovaná tímom Openshaw na ľudských dobrovoľníkoch, už zistila, že funguje na myšiach a potkanoch. Predpokladá sa, že očkovanie stimuluje produkciu protilátok v nose, ktoré môžu vírus chladu usmrtiť skôr, ako sa začne množiť.

Čo však môžeme urobiť, kým nenastane tento významný deň, keď sa obávané čuchanie stane, aby sme urýchlili proces obnovy? Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako sa prechladnutia zbaviť čo najrýchlejšie, najľahšie a bezbolestne ...

1. Nesiahajte po liekoch

Môžete byť v pokušení siahnuť po dekongestívach, prehltnúť lyžicu zmesi proti kašľu alebo si dať tabletku s paracetamolom bojujúcu proti horúčke, ale pamätajte: vaše príznaky sú znakom toho, že vaše telo bojuje s infekciou. Dekongestíva pôsobia tak, že obmedzujú prietok krvi v nose a hrdle, ale zvýšený prietok krvi môže urýchliť proces obnovy. Horúčka môže podobne skrátiť trvanie prechladnutia, pretože zvýšenie telesnej teploty zvyšuje prietok krvi a pomáha zabíjať vírusy, zatiaľ čo kašeľ je spôsob, akým si telo odstraňuje hlien. A nie, pokiaľ vám nádcha alebo chrípka nevystriedala bakteriálnu infekciu, antibiotiká nebude Pomoc.

2. Nefúkajte príliš silno

Príliš prudké smrkanie môže spôsobiť vniknutie hlienu a zárodkov do uší, čo môže spôsobiť infekciu. Odborníci odporúčajú jemne fúkať do tkaniva, vždy po jednej nosnej dierke. Držte druhú nosnú dierku zatvorenú prstom.

3. Umyte si ruky

Nemôžete sa znova nakaziť rovnakou nádchou dvakrát, ale zatiaľ čo váš imunitný systém je zaneprázdnený bojom so súčasnou infekciou, máte zvýšené riziko nákazy novými choroboplodnými zárodkami, preto dbajte na to, aby ste si naďalej pravidelne a dôkladne umývali ruky, a dezinfikujte kľučky a povrchy dverí po návštevách nadýchaných priateľov a rodinných príslušníkov. 4. Skúste opláchnuť slanou vodou

Oplachovanie nosa môže pomôcť uľahčiť upchatie nosa a odstrániť z nosa vírusy a baktérie. Polovicu čajovej lyžičky soli rozpustite v pollitri vriacej vody a pred opláchnutím nechajte vychladnúť - použite hrniec neti, žiarovkovú striekačku alebo jednoducho čistú dlaň.

Kloktanie slanou vodou môže zmierniť bolesť v krku, pomôcť predchádzať hlienu zo sínusových priechodov odtekajúcich do krku a zvlhčiť bunky v zadnej časti hrdla, ktoré chránia pred infekciou dýchacích ciest. Kloktanie trikrát denne by vám podľa odborníkov nielenže mohlo pomôcť rýchlejšie sa zotaviť, ale dokonca by v prvom rade mohlo zabrániť prechladnutiu.

5. Pite čaj

poľský vianočný inzerát

Teplé nápoje môžu upokojiť bolesť v krku a zmierniť upchatie uvoľnením sekrétov v dutinách. Skúste bezový čaj - dôkazy naznačujú, že bezinka môže byť účinným prírodným dekongestantom. Oslaďte lyžičkou antivírusového medu Manuka. Odborníci tiež odporúčajú jesť veľa horúceho kuracieho alebo zeleninového vývaru s nízkym obsahom sodíka. Pokúste sa vyhnúť alkoholu, ktorý môže zhoršiť upchatie nosa. 6. Dajte si horúcu sprchu

Vdýchnutá para zvlhčuje nosné cesty a uľahčuje prekrvenie. Dajte si teplú sprchu alebo si doprajte domácu parnú kúru. Zakryte si hlavu ľahkým bavlneným uterákom a dýchajte paru z práve vychladnutej misky s vriacou vodou 10 minút, 2-4 krát denne. Účinok môže zosilniť pridanie niekoľkých kvapiek mäty piepornej alebo eukalyptu.

Nechce sa vám pariť? Zvlhčovač môže pomôcť udržať nosové priechodky namazané a môže vám umožniť ľahší spánok uľahčením dýchania v noci.

Môžete tiež vyskúšať teplú alebo studenú terapiu - držanie vlhkého studeného alebo teplého flanelu po stranách nosa môže uľahčiť zablokovanie dutín.

7. Skúste vytiahnuť olej

Zástancovia ťahania oleja sa domnievajú, že liečba môže zabrániť prechladnutiu a liečiť ho „vytiahnutím“ toxínov z úst.

8. Odpočívaj

Veľa spánku a vyhýbanie sa zbytočnému stresu podporí rýchlejšie zotavenie. Ak môžete, volajte chorých. Ak nemôžete, zabezpečte si skorú noc. 9. Vezmite si doplnok zinku

Začatie kurzu zinkových doplnkov do jedného dňa od nástupu symptómov nachladnutia môže podľa vedcov urýchliť zotavenie a znížiť závažnosť symptómov. 'Nie sme si istí, ako presne zinok funguje, ale jedna teória je, že skutočne zabraňuje replikácii vírusu chladu,' vysvetľuje doktor Neil Schachter, riaditeľ respiračnej starostlivosti v newyorskom respiračnom centre Mount Sinai.

10. Skúste ženšen

Podľa vedcov z University of Alberta, ľudia, ktorí užívajú 200mg ženšenu dvakrát denne počas chladného a chrípkového obdobia, majú kratšie prechladnutie (s príznakmi, ktoré trvajú v priemere 11 dní, oproti 16,5 pre tých, ktorí si dali placebo). 11. Jedz múdro

Smutné je, že komfortné jedlo (pokiaľ to nie je slepačia polievka) vám pravdepodobne nepomôže zbaviť sa prechladnutia. Podporte svoj imunitný systém množstvom ovocia a zeleniny bohatej na živiny. Pikantné jedlá môžu tiež pomôcť zmierniť preťaženie.