Chcete vedieť, ako rýchlo schudnúť? Existuje toľko diétnych plánov, ale ktoré diéty vám pomôžu rýchlo schudnúť?
Ak prídete na nejakú príležitosť a potrebujete rýchlu diétu, ktorá funguje, alebo ste už nejaký čas plánovali diétu, schudnite rýchlo pomocou niekoľkých rôznych plánov stravovania, ktoré môžete vyskúšať.
Keď nesiete väčšiu váhu, ako by ste chceli, nikto v skutočnosti nehovorí: „Chcem schudnúť, ale dúfam, že to bude skutočne trvať, naozaj, aby som to urobil.“ Pochopiteľne, rýchla strava má obrovskú príťažlivosť, ale pred tým, ako sa pustíme do jedného z našich plánov, ako schudnúť rýchlo, ktoré vám sľubujú, že schudnete rýchlo, stojí za zváženie, či je pre vás to pravé riešenie.
Ak budete postupovať správne, tieto programy na chudnutie a rýchle stravovacie návyky prinesú výsledky pri chudnutí! V skutočnosti by ste mohli stratiť až 10 libier za pouhých sedem dní pomocou našich tipov na chudnutie a diéty, ktoré fungujú rýchlo. A čo viac, nájdenie toho pravého pre vás nemôže byť jednoduchšie. Stačí sa pozrieť na to, ako fungujú, a vybrať ten, s ktorým chcete začať.
Ak hľadáte spôsob, ako rýchlo schudnúť alebo výrazne zmeniť svoj život, môže byť pre vás lepšia dlhodobá strava. Pozorne si ich prečítajte a pustite sa iba na krátky čas.
Ako schudnúť plány rýchleho stravovania
Diéta 5: 2
Kredit: Getty
Koľko môžem schudnúť?
Do 60 dní môžete schudnúť až o 5 percent.
Čo musím urobiť?
Podľa nového výskumu ľudia, ktorí dodržiavajú diétny plán 5: 2, schudnú rýchlejšie a zdravšie na iné stravovacie návyky. Vedci z Veľkej Británie zistili, že dieteri s pomerom 5: 2 dosiahli päť percent chudnutie v priebehu dvoch mesiacov a mali nižší krvný tlak. Strava 5: 2 zahŕňa hladovanie alebo konzumáciu obmedzeného počtu kalórií počas dvoch dní v týždni. V najrýchlejších dňoch by ste mali spotrebovať iba 600 kalórií. Zakladateľ 5: 2, Dr. Michael Mosely, tiež povedal, že dieters môžu jesť až 800 kalórií v rýchlych dňoch a dosiahnuť rovnaké výsledky.
Nut a müsli strava
Kredit: Getty
recept na dúhový koláč 4 vrstvy uk
Koľko môžem schudnúť?
7 libier za 7 dní.
Čo musím urobiť?
Sliméri sa obyčajne vyhýbajú orieškom ako mor, pretože majú vysoký obsah kalórií. Podľa odborníka na prírodné zdravie, Michaela van Stratena, by sa však mohlo jednať správnym spôsobom, mohli by byť vaším najlepším priateľom, pokiaľ ide o boj s vydutím. Navrhol tento týždeň trvajúci jedálniček, ktorý používa orechy a müsli, aby vám pomohol stratiť až pol kameňa a zároveň poskytoval telu všetko potrebné.
Slim.Fast
Kredit: Slim rýchlo
Koľko môžem schudnúť?
7 libier za 7 dní.
Čo musím urobiť?
Slim.Fast je plán náhrady jedla, ktorý vám umožní jesť až šesťkrát denne. Jeho najznámejšími výrobkami sú nápoje v štýle mliečneho kokteilu, ktoré máte namiesto raňajok a obedov. Slim.Fast tvrdí, že môžete stratiť až 7 libier počas prvého týždňa a stabilné 1 libra týždeň potom.
Kredit: Getty
Koľko môžem schudnúť?
7 libier za 7 dní.
Čo musím urobiť?
Existuje veľa rôznych druhov džúsov, ale všetky sú založené na tej istej myšlienke - že pitím veľkého množstva čerstvej ovocnej a zeleninovej šťavy detoxikujete svoj systém a súčasne schudnete.
Kapustová polievka
Kredit: Getty
Koľko môžem schudnúť?
Ruth Davidson a Jen Wilson
10 libier za 7 dní.
Čo musím urobiť?
Diéta z kapusty je extrémne nízkotučná strava s vysokým obsahom vlákniny, ktorá trvá sedem dní. Do konca týždňa fanúšikovia diéty tvrdia, že ste stratili až 10 libier. Je navrhnutý iba ako štartovací štart, ktorý vám pomôže schudnúť rýchlo a nemá sa jednať o dlhodobý plán zdravej výživy.
Rýchla a ľahká strava
Kredit: Getty
Koľko môžem schudnúť?
4 libry za 7 dní
Čo musím urobiť?
Tento jednoduchý plánovač jedál vám pomôže s nakupovaním a prípravou na 1 200 kalórií za deň. Povzbudzuje vás, aby ste jedli pomaly, mali proteín vo veľmi jedle a robili zmysluplné potravinové výmeny.
Strata dennej stravy
Kredit: Getty
Koľko môžem schudnúť?
7 libier za 7 dní
Čo musím urobiť?
Mesačný plán sa začína sedemdňovým detoxikovaním a potom trojtýždňovou údržbou. Po celý mesiac by ste mohli prísť o kameň. Plánovač jedál je založený na strave Švajčiarska, pretože sú oficiálne najtenšími ľuďmi v Európe. Strava vám tiež dáva jednoduché pravidlá nákupného zoznamu, čo kúpiť a čo sa vyhnúť.
Uložte veľkosť šaty za päť dní
Kredit: Getty
Koľko môžem schudnúť?
Veľkosť šiat za päť dní!
Čo musím urobiť?
Toto je nízkotučné, nízkokalorické, výživovo vyvážené päťdňové stravovacie plány, ktoré vám zanechajú pocit plnosti a zároveň vám poskytnú všetko, čo potrebujete, aby ste zostali zdraví.
Detoxikačná diéta
Kredit: Getty
Koľko môžem schudnúť?
Líši sa od človeka k človeku, ale za 7 dní by ste sa mali cítiť ľahší a vyživovanejší.
Čo musím urobiť?
Táto nízkotučná diéta s nízkym obsahom kalórií vám zabezpečí chudnutie tým, že jej bude jesť vysoká koncentrácia ovocia a zeleniny, ktorá zaplaví váš systém vitamínmi a minerálmi a zanechá vás zdravý a žiariaci.
Už ste vyskúšali niektorú z týchto možností, ako schudnúť na rýchlych stravách? Dosiahli ste výsledky, v ktoré ste dúfali, a udržali ste si následne chudnutie? Dajte nám vedieť v sekcii nižšie.