slúži:
1skill:
jednoduchýnáklady:
lacnýprípravka:
5 minvarenie:
15 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
---|---|---|
kalórií | 150 kCal | 8% |
Ak hľadáte niečo iné na neskoré raňajky alebo obed, táto indická korenistá pečienka a „vyprážané“ vajce sú perfektné jedlo. Toto korenie s jedlom z korenia a koriandra je jednorázové jedlo, ktoré je zdravé, zdravé a započítava sa do vašich 5 dní. Tento recept slúži 1 osobe a trvá asi 20 minút. Je úžasné, že je to iba 150 kalórií - ideálne ako súčasť diéty 5: 2.
najlepšie kuracie nugetky uk
prísady
- Semená rasce 1tsp, drvené
- Semená koriandra 1tsp, strúhané alebo špirálne
- 1 malá mrkva, nastrúhaná alebo špirála
- 1 malá cuketa
- sprejový olej
- 1 vajce
metóda
Semená rasce a koriandra vyhoďte mrkvou a cuketou. Pridajte na malú nelepivú panvicu a mierne varte na miernom ohni za občasného miešania, až kým nebude takmer krehká.
Vytvorte si medzeru v strede zeleniny, pridajte striekačku oleja a rozbite 1 vajce; zvyšujte teplotu a smažte, až kým sa vaječné biele nestvrdne.