Indická korenená recept a vyprážané vajce



slúži:

1

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

5 min

varenie:

15 min

Výživa na jednu porciu

RDA
kalórií 150 kCal 8%

Ak hľadáte niečo iné na neskoré raňajky alebo obed, táto indická korenistá pečienka a „vyprážané“ vajce sú perfektné jedlo. Toto korenie s jedlom z korenia a koriandra je jednorázové jedlo, ktoré je zdravé, zdravé a započítava sa do vašich 5 dní. Tento recept slúži 1 osobe a trvá asi 20 minút. Je úžasné, že je to iba 150 kalórií - ideálne ako súčasť diéty 5: 2.



najlepšie kuracie nugetky uk


prísady

  • Semená rasce 1tsp, drvené
  • Semená koriandra 1tsp, strúhané alebo špirálne
  • 1 malá mrkva, nastrúhaná alebo špirála
  • 1 malá cuketa
  • sprejový olej
  • 1 vajce


metóda

  • Semená rasce a koriandra vyhoďte mrkvou a cuketou. Pridajte na malú nelepivú panvicu a mierne varte na miernom ohni za občasného miešania, až kým nebude takmer krehká.

  • Vytvorte si medzeru v strede zeleniny, pridajte striekačku oleja a rozbite 1 vajce; zvyšujte teplotu a smažte, až kým sa vaječné biele nestvrdne.

Čítaj Viac

Recepty z grapefruitu a tequily