Žena zívajúca v posteli
Trápia vás spánkové návyky nočné toalety? Ráno sa prebúdzate unavení, pretože ste hore -dole na záchode?
Nočné návštevy toalety sú do určitého bodu normálne: až 44 percent žien vo veku 20 až 40 rokov vstáva na močenie najmenej raz za noc, zatiaľ čo až 18 percent chodí najmenej dvakrát za noc, ale ak Ak sa chystáte ísť častejšie, môže to byť predmetom ďalšieho skúmania.
Pre väčšinu ľudí je normálna frekvencia močenia štyrikrát až desaťkrát denne a nie viac ako dvakrát za noc, ale pre tých, ktorí si myslia, že by mohli mať problém, sa nebojte - väčšina problémov sa rieši rýchlejšie a jednoduchšie. než by ste si mohli myslieť.
Jete príliš veľa soli?
Podľa nového výskumu predloženého Európskou urologickou spoločnosťou v Londýne nedávno nadmerná nutkanie na močenie v noci súvisí s množstvom soli vo vašej strave.
Tento problém, známy ako „Noktúria“, najčastejšie postihuje ľudí vo veku 60 rokov a vedie k narušeniu spánkového režimu. Je to dôležité, pretože nedostatok spánku môže viesť k ďalším problémom, ako je stres, únava a podráždenosť, ktoré môžu mať výrazne negatívny vplyv na život ľudí.
Autor štúdie Matsuo Tomohiro z Nagasaki University povedal: „Táto práca ponúka možnosť, že jednoduchá úprava stravy môže mnohým ľuďom výrazne zlepšiť kvalitu života.“
Pijete príliš veľa kofeínu alebo alkoholu pred spaním?
Problém kofeínu a alkoholu je ten, že zvyšujú tvorbu moču, takže ak si po večeri doprajete kávu alebo si dáte pohár vína pred spaním, môže to byť dôvod, prečo častejšie vstávate. Skúste sledovať čas a obmedzte množstvo kávy a alkoholu, ak sa blíži čas pred spaním.
Randy Wexler, docent rodinnej medicíny na Ohio State University Medical Center, odporúča „o 18. hodine prerušiť všetok kofeín - vrátane čaju“. Tiež navrhuje, aby ste prestali pitie alkoholu najmenej tri hodiny pred spaním.
Trápi vás zadržiavanie vody?
Ak trpíte zadržiavaním vody a zistíte, že vám počas dňa opuchnú nohy a chodidlá, má to knock-on efekt zvýšeného močenia, keď si ľahnete do postele.
Tento stav je známy aj ako Edém a akonáhle ste vo vodorovnej polohe, tekutina v nohách sa rozptýli a uvoľní sa ako moč.
Rýchly a ľahký tip, ako to zmierniť, je zdvihnúť nohy niekoľko hodín pred spaním, aby sa močový mechúr na noc úplne vyprázdnil.
Mohli by ste dostať infekciu?
Najpravdepodobnejšou a spravidla najčastejšou príčinou nadmerného nutkania na močenie je a Infekcie močových ciest. Wrexler tiež dodáva: „Ak ide o infekciu močových ciest, močenie môže sprevádzať pálenie alebo dribling alebo nepríjemné pocity“. Ak tieto príznaky znejú ako vy, všeobecný lekár môže po odobratí vzorky moču ľahko liečiť UTI krátkym priebehom antibiotík.
Môže to byť znak cukrovky?
Cukrovka alebo prediabetes môže byť príčinou častej potreby močenia (sprevádzanej nadmerným smädom). Vaše telo pošle vašu produkciu moču do zrýchlenia, aby sa pokúsilo odstrániť prebytočný cukor v krvi, ako vysvetľuje Richard Viney, konzultant urologického chirurga na klinike The Bladder Clinic, Queen Elizabeth Hospital, Birmingham. obličky, čím sa zvyšuje frekvencia chodenia na toaletu vo dne v noci. Na druhej strane to spôsobuje dehydratáciu, a tým aj smäd. “
najlepšie mydlo na akné
Mohlo by ísť o preklz močového mechúra?
Vážnejší problém, ktorý väčšinou postihuje ženy po pôrode, je ten, keď sú svaly panvového dna v dôsledku veku, tehotenstva alebo pôrodu oslabené, čo spôsobuje, že sa močový mechúr presunie do tlakovejšej polohy. Známy ako prolaps močového mechúra alebo „skĺznutie“, stav sa môže líšiť od mierneho po závažný a existuje niekoľko možností liečby, od cvičení panvového dna po chirurgický zákrok. Navštíviť Webová stránka NHS pre viac detailov.
Pri pohľade na príčinu nadmernej potreby močenia by ste samozrejme mali vziať do úvahy mnoho aspektov zdravia a životného štýlu a väčšinu času sa dá ľahko vyliečiť, ale neignorujte, ak máte obavy. Noktúria môže byť znakom vážnejšieho zdravotného problému, preto je vždy najlepšou možnosťou konzultácia s praktickým lekárom.