Mama z piatich Kerry Katona sa otvorila o tom, ako si udržiava neuveriteľný úbytok hmotnosti troch kameňov a pripisuje svoj úspech zákazu chlastu.
Niekoľko mesiacov po odhalení jej fantastického chudnutia odhalila Kerry tajomstvá, ktoré jej držali štíhlejšiu postavu.
Hovorím s OK! časopis, odhalila, že už nepije alkohol a už si ju ani viac neužíva.
‘Keď budem piť, chutí to strašne. Myslím si, že v tejto chvíli som taký bláznivý, cítim sa, akoby som otrávil svoje telo, keď sa napijem! “Povedala.
čo si dať s palacinkami
V minulosti spoločnosť Kerry podstúpila operácie vrátane mini brušného brucha a liposukcie, ktorá fanúšikom oznámila v októbri 2016: „Dobre sa zotavujem z toho, že som mala lipo s ** t !! #dontjudge !! 5 detí a všetkých !! A mini bruško zastrčiť! Len vykopnite zadok x '
O svojom rozhodnutí podstúpiť operáciu povedala: „Nechcem byť tučnou mačkou medzi mačiatkami“, dodala však, že bude stále tvrdo pracovať na jej prirodzenom chudnutí a dospieva k záveru: „Nemôžete sa dočkať, až sa vrátim. telocvičňa!!'
Teraz však Kerry hovorí, že by nenavrhovala ostatným postupy pri hľadaní ich vysnívaných tiel.
„Prakticky som vyrežal alkohol, ktorý mi výrazne zmenil brucho - aj keď mi to bude trochu záležať. Konečne sa cítim sebadôverou v svoju vlastnú pokožku a cítim sa dobre s telom, “vysvetlila časopisu Closer.
„Nikomu by som neodporučil na operáciu - nepotreboval som to. Dostal som sa do rutiny, keď si nemyslím, že by som znovu priberal na váhe. ““
Zdá sa, že väčšina Kerryho chudnutia je na tvrdej práci, na cvičenie a správne stravovanie, takže tu je niekoľko jej stravovacích a cvičebných tajomstiev, ktoré môžete vyskúšať doma ...
Choďte na zákaz chlastu
Kerry odhalila, že sa v minulosti pokúšala obmedziť príjem alkoholu, a vysvetlila: „Nepijem počas týždňa. Ak idem na noc, budem piť, ale často nejdem von. “
V nedávnom rozhovore s Closerom sa mama otvorila, aby sa ďalej odrežala a vysvetlila vplyv, ktorý to malo na jej telo: „Prakticky som vyrežala alkohol, ktorý mi výrazne zmenil brucho; hoci by mi to trochu nevadilo. Konečne sa cítim sebaisto vo svojej koži a cítim sa dobre s telom. ““
návrat do práce po materskej
Buďte aktívny, keď môžete
Kerry sa od cvičenia na chudnutí stále viac cvičí a teraz hovorí, že je aktívna kedykoľvek a kdekoľvek - je to kľúčové.
Hovorím s OK! časopis, vysvetlila, ako posilňuje svoj cvičebný režim bez toho, aby opustila dom: at vstávam asi o 5.30 hod. pred nikým iným a robím jogu; to mi pomáha tónovať. George ma trénuje, takže keď deti chodia do školy, urobíme okruh v kuchyni. Išiel som pešo do kopcov blízko miesta, kde žijem, takže je to pre mňa dobré. ““
Je to o myslení, nie o figúre
Kerryho postava v priebehu rokov kolísala, ale v komentári, ktorý bude rezonovať s mnohými ženami, povedala, že jej nový zdravý prístup k životu nie je ani tak o konečnom výsledku, ale skôr o zmene postoja voči svojmu telu v z dlhodobého hľadiska a naučiť sa milovať seba.
recept na slivkový puding jednoduchý
Hovorím s OK! povedala: „Nejde o moje telo, to všetko súvisí s mojím myslením. Mohol by som mať veľkosť 14 a cítiť sa skvele. Ak sa cítim dobre v mojej hlave, cítim sa dobre zvonku. Stále som krivý. “
V januári 2016 sa Kerry motivovala tým, že splnila svoj sľub, že sa zredukuje na jej nasledujúci 470 K Twitter, pričom ich povzbudzuje k tomu, aby spolupracovali s ňou, takže mala dosť motivácie, aby pokračovali!
Vyskúšajte nový cvičebný prístup
Kerry už predtým odhalila, že jej cesta na chudnutie sa začala cvičením CrossFit.
Členovia telocvične CrossFit sa vyzývajú, aby vykonávali celý rad fyzických aktivít, od behu a plávania po drepy, mŕtve vleky a gymnastiku, ako aj jesť veľa chudého mäsa, zeleniny, orechov a semien - a odrezávať všetok cukor. Všetky jedlé komponenty sa musia merať tak, aby „podporovali cvičenie, ale nie telesný tuk“. “
Zvýšte príjem bielkovín
Sortiment výživy Kerry KFIT spoločnosti Kerry obsahuje veľa proteínových produktov a s jej menom na etikete si predstavujeme, že ich Kerry sama používala na chudnutie. Od proteínových tyčiniek a kokteilov až po metabolizéry tukov a detoxesy zeleného čaju sa jej prostriedky na chudnutie zameriavajú na rôzne faktory.
Predpokladá sa, že proteín vám pomôže získať požadovanú postavu, pretože podporuje rast svalov. Vaše telo používa bielkoviny na vytváranie a opravu tkanív, takže funguje tak, že pomáha telu zotaviť sa po cvičení alebo po intenzívnych cvičeniach.
Prečítajte si celý príbeh v tomto týždni v poriadku! Časopis - dnes von