Materská dovolenka: ako sa vysporiadať s návratom do práce po narodení dieťaťa

Uvažujete o návrate do zamestnania po narodení dieťaťa alebo o tom, kedy sa vrátiť po materskej dovolenke? Opustenie vášho dieťaťa je emocionálny čas a mamičky sa často môžu zaujímať, ako skoro bude príliš skoro?

Moderátorka predstavenia One Show Alex Jones nedávno odhalila, ako ľutovala, že sa vrátila do práce tak skoro po narodení svojho prvého dieťaťa.

Televízna hostiteľka pripustila, že jej rozhodnutie nepriaznivo ovplyvnilo jej sebavedomie, prinútilo ju vzdať sa dojčenia skôr, ako by sa jej páčilo, a spôsobila, že vynechala významné míľniky v živote svojho dieťaťa.

Alex minulý rok porodila syna Teddyho a jej návrat do práce popisuje o tri mesiace neskôr ako „nočnú moru“. Keď hovorila o svojom podcaste, šťastná mama, šťastné dieťa, Alex povedala: ‘Vrátila som sa príliš skoro. Stále som sa snažil nakŕmiť a vrátiť sa do práce.

‘Po stretnutí by som sa pokúsil vyjadriť, potom choď na skúšku, choď späť a skús sa vyjadriť o niečo viac. Moje mlieko bolo v chladničke a všetko jedlo bolo dodávané hosťom! Bol som rád, toto nefunguje, je to nočná mora.

Weight Watchers Chilli Con Carne recept

‘Zničilo to moju dôveru v pokus o kŕmenie. Takže do štyroch mesiacov som sa musel úplne vzdať receptúry. Kombinoval som sa, ale jednoducho to nefungovalo. “

Alex tiež pripustil, že počas práce niekedy žiarlil na opatrovateľku svojho dieťaťa, Jess. „Je úžasná v mnohých ohľadoch a milujeme ju, stále však existuje ten pocit, že chcem robiť veci, ktoré robí s Teddyom.

‘A je to naozaj ťažké. Spomínam si na tú, kde sa prvý krát plazil a ona o tom poslala video Charliemu (Alexov manžel) a ja. A obaja sme boli krútení, rozmýšľali - chcel som to vidieť! “

Moderátorka Sky Sports Natalie Pinkhamová tiež odhalila, že sa vrátila do práce „príliš skoro“ po narodení dcéry Willow - návrat na obrazovku len tri týždne po príchode jej dcéry.

V rozhovore pre časopis Fabulous Natalie povedala: „Keď mala Willow tri týždne, musela som urobiť nejakú prácu. Nevedel som si spomenúť na svoje meno a bol som neporiadok.

Was Vyžadovalo sa veľa líčidiel a doslova som tam len sedel a čítal som autokue. V skutočnosti to bolo príliš skoro. Myslím, že sme sa dostali pod smiešny tlak. “

Kedy je ten správny čas vrátiť sa do práce po narodení dieťaťa?

Finančná nevyhnutnosť často vedie mamičky späť do práce. Využili celú svoju materskú dovolenku, platenú dovolenku a neplatenú dovolenku a môžu sa začať obávať, že rodina bude nútená urobiť nejaké vážne škrty, ak nezačnú opäť zárobok opäť dostávať primeranú mzdu.

Emily z Londýna sa vrátila 12 mesiacov potom, čo sa jej syn Zac narodil. „Spomínam si, že pri myšlienke návratu do práce cítim kombináciu strachu a vzrušenia,“ hovorí. ‘Bál som sa opustiť Zac za sebou - a prvý deň si spomínam, že som sa neplačal celú cestu vlakom.

Helped Pomohlo mi to, že som sa dokázal postupne vrátiť. Začal som s pármi Keep in Touch dní, keď mal Zac jedenásť mesiacov, potom som do prázdnin chodil najskôr dva dni v týždni, potom tri, potom štyri.

„Spýtal som sa svojho manžela, či by sa mohol prvých pár dní starať o Zac, aby som sa o neho nestaral, keď som už bol emocionálnym vrakom. A urobil som veľa prípravných prác pri hľadaní opatrovateľa, ktorý sa mi naozaj páčil. Bola horúca a materská a v dňoch, keď k nej Zac prišiel neskôr, viem, že mal krásny čas. “

Jane, z Bristolu, zažila tiež separačnú úzkosť po návrate do práce, keď jej syn mal šesť mesiacov. „Bolo mi veľmi ťažké opustiť Jacka v takom mladom veku,“ hovorí Jane. „Ale pomohlo to mať skvelých detských opatrovateľov, takže som vedel, že bol v bezpečných rukách, keď som tam nemohol byť.

„Nemohli sme si dovoliť opatrovateľku na plný úväzok, mali sme však šťastie, pretože sme mali prarodičia, ktorí bývali blízko a vypracovali s nimi rotačný systém starostlivosti o deti. Manžel tiež pracoval štyri dni v týždni, aby sa v jeden deň, keď som pracoval, mohol starať o nášho syna.

Jack Postupne, keď Jack zostarol, pomaly sme zaviedli detské rána, aby sme mu pomohli stýkať sa - a prežíval medzi maličkosťami v jeho vlastnom veku, takže sme to zvýšili na celé dni dvakrát týždenne pred tým, ako začal školu. V čase, keď išiel do našej miestnej základnej školy, bol pripravený a bol to dobrý prechod do vzdelávania. ““

Kedy sa vrátiť po skončení materskej dovolenky do práce: pohľad psychológa

Prechod späť do práce je obzvlášť ťažký po prvom dieťati, hovorí psychológ koučovania a autor knihy Brilliant Career Coach, Sophie Rowan.

‘Keď máte dieťa, zadáte iný priestor pre hlavu. Keď ste na materskej dovolenke, v podstate ohýbate inú skupinu svalov. Keď sa vrátite do práce, musíte sa takmer znova naučiť svoju pracovnú osobu. ““

Pracovná a organizačná psychologička Patricia Murray súhlasí a tvrdí, že väčšina žien sa bude cítiť znepokojená opätovným vstupom na pracovisko po materskej dovolenke.

„Inteligentní sú znepokojení,“ hovorí Patricia. ‘Je to adaptívne emócie. Predvídajú ťažkosti vopred, pretože vedia, že sa musia prispôsobiť. Je to spôsob, ako sa pripraviť. “

Niektoré mamičky sa obávajú, že keď sa vrátia do práce, budú mať inú úlohu, alebo sa obávajú, že ich materské poistenie by mohlo byť lepšie ako ich zamestnanie.

„Mnoho mamičiek sa vracia neistých, vyhrážaných a strašných - je to spôsobené nedôverou,“ hovorí Sophie. 'Pýtajú sa, či budú schopné fungovať tak, ako predtým.'

Ich obavy nie sú neopodstatnené - svet práce sa často môže v mnohých organizáciách pohybovať frenetickým tempom a od návratov sa dá očakávať, že sa so zmenami rýchlo prispôsobia. Mnoho žien sa vracia do zmeneného prostredia s novými ľuďmi, procesmi a pravidlami.

Ako by sa teda mamičky mali pripraviť na opätovný vstup na pracovisko?

Dvanásť spôsobov, ako uľahčiť návrat do práce po materskej dovolenke:

1: Uistite sa, že ste so starostlivosťou o deti spokojní

Najdôležitejšie pravidlo zo všetkých. Keď budete vedieť, že vaše dieťa je v dobrých rukách, keď tam nemôžete byť, pomôže vám to cítiť sa menej obáv z návratu do práce. Ak je to možné, požiadajte svojho partnera alebo rodiča, aby sa v týchto prvých dňoch staral o vaše dieťa, takže viete, že sú s niekým, kto ich miluje, zatiaľ čo sa prispôsobujete pracovnému životu sami.

2: Vykonajte prieskum

Ak hľadáte profesionálnu starostlivosť o dieťa pre svoje maloleté dieťa, nezabudnite navštíviť najmenej troch opatrovateľov, škôlky alebo pestúnky a prijať odporúčania od priateľov. Počas práce sa musíte cítiť úplne opatrní v starostlivosti o dieťa. Uistite sa, že robíte so svojím dieťaťom chutné jedlá a necháte ich spolu s opatrovateľkou / škôlkou / opatrovateľkou spočiatku krátko, napríklad jednu hodinu, potom to ráno vstúpite na dve hodiny, ráno - a tak ďalej.

Týmto spôsobom sa vaše dieťa dozvie, že múmia sa vždy vracia - a on alebo ona si naviaže vzťah so svojím novým opatrovateľom, keď ste stále na materskej dovolenke.

3: Uľahčite sa

Využite dovolenku nazbieranú počas materskej dovolenky na fázu návratu do práce a postupne zvyšujte svoj pracovný týždeň. Snažte sa začať s návratom aj v polovici týždňa, aby ste mali iba pár dní pred prvou víkendovou prestávkou. Pomôže vám to cítiť sa menej unavený, emocionálne a fyzicky.

4: Zostaňte v kontakte s pracovným priateľom, keď ste preč

Ak sa chcete dozvedieť viac o pracovných klebetách s kolegami v kancelárii, môže to uľahčiť prechod späť, pretože získate dobrú predstavu o tom, čo sa deje, keď ste boli preč.

5: Použite svoje dni udržiavania kontaktu

Mnoho spoločností zaplatí zamestnancom navyše za to, že používajú dni KIT počas materskej dovolenky - a ich použitie na stretnutie s kolegami pri káve alebo popoludní popoludní do kancelárie môže uľahčiť prechod späť.

6: Nájdite rovnako zmýšľajúceho kamaráta

Skutočný praktický oporou môže byť kamarátsky systém, v ktorom sa navrátilec stretne a porozpráva sa s kolegou, ktorá sa ocitla v rovnakej situácii. Uvedomenie si, že nie ste jediný, je dobrým protikladom k pocitu ohromenia.

7: Využite ponuky flexibility

Ak sa manažér opýta, či môže urobiť niečo pre uľahčenie prvého dňa, spýtajte sa, či sa môžete do 10:00 prihlásiť. Mohlo by to skutočne pomôcť, keby som mal toho rána trochu času navyše pri zakladaní nových postupov.

8: Plán choroby

Keď deti prvýkrát začínajú materskú školu, často začínajú zbierať infekcie a požiadať o voľno v prvých niekoľkých týždňoch môže byť nepríjemné. Ak je to možné, dohodnite sa so svojím partnerom alebo členom rodiny na tom, že si vezmú voľno pre prvých niekoľko chorôb, aby sa zbavili tlaku sami.

9: Pripravte si všetko noc predtým

Oblečenie pre deti, oblečenie pre vás, obedy pre obe strany. Uistite sa, že je všetko usporiadané, keď máte večer večer pokoj. Úlohy, ktoré sami trvajú päť minút, sa stanú stresujúcou nočnou morou, keď sa ráno ponáhľate s deťmi.

10: Poznajte svoje práva

Ak sa obávate návratu na svoje staré pracovisko a znepokojivé veci sa mohli úplne zmeniť, pripomeňte si, že ste chránení zákonmi o zamestnanosti. Ak sa vrátite do práce počas prvých šiestich mesiacov - alebo 26 týždňov -, máte právo vrátiť sa na presne to isté miesto, aké ste mali predtým, ako ste čerpali materskú dovolenku. Ak sa vrátite v druhej polovici roka, máte právo vrátiť sa na rovnakú prácu, pokiaľ už nie je k dispozícii. Musíte byť stále umiestnení na podobné pracovné miesto s rovnakými platmi alebo podmienkami.

11: Starajte sa o seba

Nezostávajte až do polnoci doháňať sociálne médiá alebo úlohy v domácnosti, ak sa musíte dostať do bezva úsvitu. A nepreťažujte sa veľkými nocami v prvých pár týždňoch späť, ak máte to šťastie, aby ste dostali šancu na polovicu! Urobte si čas na odpočinok, prechádzate veľkou úpravou, ktorá je dosť únavná bez zbytočného stresu. Doprajte si take-out a film, alebo si doprajte dopoludnia cappuccino, malé veci pomáhajú v ťažkých časoch.

12: Dajte si cvičenie

Nič nepomáha návratu do práce ako nové oblečenie. Možno plytké, ale takmer všeobecne pravda. Doprajte si nejaké nové kancelárske vybavenie, aby ste sa v týchto prvých dňoch cítili sebaisto. A strávte hodinu zostavovaním oblečenia, o ktorých viete, že sa budete v nich cítiť skvele. Zvýšite svoju sebaúctu a pri vstupe do tejto kancelárie sa budete cítiť ako superum.