Nízkotučné recepty na dezerty vrátane čokoládovej a kávovej peny, sorbetu z čiernych ríbezlí a zenového melónového šalátu
Ak držíte diétu, nie je nič horšie, ako vedieť, že existuje niečo, čo nemôžete jesť. Pokiaľ niečo, vyvolá to vo vás väčšiu túžbu. Ešte horšie je to vtedy, ak máte chuť na sladké a máte pocit, že vám odopiera všetko, čo milujete. Naše nízkotučné recepty na zákusky vám ukážu, že nie je dôvod, prečo by ste si nemohli dopriať trochu, aj keď sledujete svoj pás. Spojili sme zdravšie recepty na zákusky, ktoré majú nižší obsah tuku a cukru ako dezerty z obchodov, ale sú rovnako chutné a uspokojujúce.
Vyskúšajte náš recept na jahodový šum (na obrázku) - je dokonca skvelé slúžiť ako dezert pri očakávaní hostí. To uspokojí váš chuť na sladké a čo je ešte lepšie, že jahody sú antioxidanty, čo znamená, že svojmu telu urobíte dobre a zároveň si pochutnáte na tomto dezerte! Ak nemáte radi jahody alebo nemáte žiadne doma, potom sú akékoľvek sezónne bobule skvelé. Sekt dodá každému pokrmu zábavný nádych a hostia budú určite potešení.
Lahodný, zhovievavý dezert nemusí byť zabalený plný rafinovaného cukru a nasýtených tukov, aby dobre chutil, je skutočne prekvapivo ľahké zostať zdravý a občas si dopriať malý dezert. Rozmanitosť receptov je tiež obrovská, takže vám nikdy nebudú chýbať nápady. Či už si pripravujete občerstvenie alebo čakáte na popoludňajší čaj alebo večeru, máme pre vás niekoľko skvelých receptov na dezert s nízkym obsahom tuku, ktoré môžete vyskúšať a ktoré neovplyvnia váš pás!
Väčšina z nich je skvelá aj pre deti, najmä ak ich chcete chrániť pred prísadami a číslami E, ktoré často nájdete v dezertoch predávaných deťom!
Preklikajte sa a objavte nízkotučné dezerty, ktoré vám vyčaria úsmev na tvári ...
recept na krémové vajce
Pena na čokoládu a kávu
Vyhnite sa posilňovni s týmto receptom na čokoládovú a kávovú penu bez viny. Je bohatá, dekadentná a úplne lahodná, ale neobsahuje žiadny pridaný tuk. Tento nádherný dezert, ktorý používa čisto vajíčka na dosiahnutie ľahkej povrchovej úpravy, je hodvábne hladký s príjemnou textúrou a intenzívnym čokoládovým nádychom, ktorý pomôže uspokojiť akékoľvek chute na čokoládu. Uvedené množstvá predstavujú 4 až 6 pien, prečo si teda dávku nevyrobiť a nechať ich v chladničke, aby ste si ich večer po večeri dopriali ako večeru? Získajte recept: Nízkotučná čokoláda a kávová pena
Čierny ríbezľ, mäta a Cassis Sorbet
Čierne ríbezle sú fantastickým zdrojom vitamínu C a tiež obsahujú draslík, železo a vitamín B5, preto radi považujeme tento dezert za zdravú výživu, ak vôbec niečo! Tento len málo rozpustený v ústach sorbet s trochou cukru, veľkým množstvom čerstvého ovocia a veľkým množstvom citrónovej šťavy predstavuje perfektné zakončenie akéhokoľvek jedla, pričom osvieži paletu a zanechá pocit spokojnosti na sladkom fronte bez toho, aby ste sa cítili nadúvaní. . Je tiež oveľa jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť, hodiť ich spolu a vydržíte niekoľko týždňov v mrazničke, vďaka čomu je perfektný na zábavu na poslednú chvíľu. Získajte recept: Sorbet z čiernych ríbezlí, mäty a cassis
Puding z kokosu a lepkavej ryže
Vymeňte kokosové mlieko v tomto lahodnom recepte za ľahkú verziu, za dokonale krémový ryžový nákyp bez normálneho tuku. Kokosový olej obsahuje zdravé nasýtené tuky, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, a papája vám pomôže zvýšiť príjem za 5 dní na sladkú pochúťku bez viny. Navyše, toto je recept Hairy Bikers, aby ste vedeli, že bude nabitý jasnými a výraznými príchuťami, napriek tomu, že ide o dezert s nízkym obsahom tuku. Získajte recept: Kokosový a lepkavý ryžový nákyp
Môže to byť citrón s nízkym obsahom tuku
Vyskúšajte našu citrónovú vrecúško bez viny, je skutočne neodolateľná a nikdy by ste nespoznali, že je to nízkotučný dezert, ak ste nepoznali tajomstvo. Je vyrobený z ostrých, chrumkavých citrónov a studeného creme fraiche so zníženým obsahom tuku a je to skutočne zákerný spôsob, ako ukončiť akékoľvek jedlo. Najlepšie na tom je, že je to úplne pripraviteľné vopred, čo znamená, že môžete šľahať dávku, keď máte čas, a nechať ju niekoľko dní v chladničke, keď si myslíte, že si zaslúžite malú dobrotu! Získajte recept: Nízkotučná citrónová vňať
čo povedal syr, keď sa pozrel do zrkadla
Ovocný šalát s badyánom a kokosom
Tento recept na čerstvý ovocný šalát je plný jemného badiánu a kokosového sirupu, ktoré dodávajú všetkému nádherne voňavú chuť. Neobsahuje prakticky žiaden tuk a tropické ovocie je dobrým zdrojom vlákniny - myslíme si, že je to perfektný diétny dezert. Ak máte chuť na niečo malé krémové, ktoré sa hodí k vášmu ovociu, prečo na vrch nedať kopu jogurtu bez tuku a pokvapkať zvyšným sirupom? Chutné! Získajte recept: Ovocný šalát s badiánom a kokosom
jeden hrniec kuracieho pilafa
Pošírované hrušky so škoricou
Odľahčite inak dekadentný dezert pridaním poriadnej porcie zdravého ovocia. Tieto pošírované hrušky sú úplne krásne a najlepšie sa robia na jeseň, keď je ovocie na vrchole síl. Spojením škorice a brandy vás chute v tejto dospelej pudingovej miske zahrejú zvnútra. Ak sa snažíte byť dobrí, ale nedokážete odolať dezertu, obmedzte porciu parfaitov a zvýšte príjem hrušiek, aby ste to vyrovnali. Získajte recept: Pošírované hrušky so škoricou
Mango s limetkovým sirupom a sorbetom
Recept na osviežujúce mango s limetkovým sirupom a sorbetom bez jediného tuku. Mango je nabité antioxidantmi proti starnutiu, takže pri jeho konzumácii sa budete cítiť cnostne. Toto je jeden z tých dezertných receptov, ktoré je možné pripraviť takmer celé vopred, takže je perfektný, ak očakávate hostí a nechcete stráviť celý večer v kuchyni, určite na vás urobí patričný dojem, že ste ich pripravili. vlastný sorbet. Získajte recept: Mango s limetkovým sirupom a sorbetom
Mrkvový koláč s citrónovou smotanovou polevou
Ľahší mrkvový koláč s polevou z citrónovo smotanového syra je puding snov. Tento lahodný mrkvový koláč plný zdravých orechov, ovocia a zeleniny má krásnu polevu zo smotanového syra a vymení maslo za ľahký olej, pričom použije nerafinovaný cukor na zníženie kalórií a zníženie tuku. Sympatické na tomto recepte je, že si môžete na reze pochutnať kedykoľvek, aj keď je to len malá čajová tímová dobrota, než plná zákusok. Získajte recept: Mrkvový koláč s polevou z citrónovo -smotanového syra
Čokoládovo -oranžový koláč
Pšeničný a bezlepkový tento čokoládový pomarančový koláč tiež neobsahuje žiadne maslo, ktoré by obmedzilo tuk a kalórie. Ak sú to zdravotné prínosy, ktoré hľadáte vo svojom dezerte, máme ich aj my. Viete, pomaranče obsahujú fytochemikálie a flavonoidy, ktoré pomáhajú v boji proti srdcovým chorobám. To znamená, že by ste si určite mali dať dva plátky tohto lahodne vlhkého čokoládového dezertu ... Je predsa nízkotučný. Získajte recept: Čokoládovo -oranžový koláč
berry-jogurt-parfait.jpg
Tento krémový parfait je taký svätý, že si myslíme, že by bolo úplne prijateľné jesť na raňajky, ako aj pred spaním! Vyrobené bez unce cukru alebo smotany, napriek tomu dokáže byť uspokojivo sladká a bohatá. Sladké a ostré kombinácie mliečnych výrobkov a bobúľ sú osvedčenou kombináciou, ktorú každý miluje, tak prečo si to nedať na ďalšiu večeru? Získajte recept: Dokonalý bobuľový jogurt