Tento príbeh je súčasťou série dobrých správ - prináša vám pozitívne titulky každý deň a v ťažkých časoch šíri pozitivitu.
Byť šťastný je viac vo vašej moci, ako by ste si mohli myslieť - alebo prinajmenšom vás to tento kurz Yale chce naučiť.
Postarať sa o svoje blaho počas pandémie nie je ľahký výkon - správy môžu spôsobiť, že sa úroveň úzkosti začne preháňať, živé sny môžu rušiť váš spánok a navyše nám chýbajú naši priatelia a rodina.
Nemalo by preto byť veľkým prekvapením, že do online kurzu Yale o vede o pohode sa prihlásilo viac ako dva milióny ľudí.
Nie je to prvýkrát, čo je kurz dostupný online - dokonca bol v minulom roku prerobený na podcast - ale hostiteľ, Dr Laurie Santos, od tohto týždňa organizuje nový príjem študentov.
Doktor Laurie je profesorom psychológie na americkej univerzite Yale a kurz zahájil - v čase pod názvom Psychológia a dobrý život - v roku 2018.
rodina oliver proudlock
Zaregistrujte sa na kurz na Coursera - zadarmo!
Zameraný na tému šťastia sa čoskoro stal najobľúbenejším kurzom v 317-ročnej histórii univerzity, a preto bol potom sprístupnený online pre zvyšok sveta.
Stručný popis desaťtýždňového kurzu vysvetľuje, že študenti sa zapoja do série výziev, ktorých cieľom je zvýšiť vaše vlastné šťastie a vybudovať si produktívnejšie návyky.
Profesor Santos tiež odhaľuje „mylné predstavy o šťastí, otravné črty mysle, ktoré nás vedú k tomu, aby sme premýšľali tak, ako uvažujeme, a výskum, ktorý nám môže pomôcť zmeniť sa“.
Nakoniec 19-hodinový kurz poskytuje študentom znalosti, ktoré je možné ľahko prispôsobiť nášmu každodennému životu (počas a po uzamknutí) a pomôže vám vytvoriť si vlastné šťastie.
Recenzie od minulých študentov hovoria za všetko. Jeden napísal, „Tento kurz sa mi veľmi páčil. Ľahko sledovateľné, zaujímavé, vedecky podložené a je radosť sa na nich zúčastňovať. Profesor bol fantastický a naučil som sa veľa jednoduchých stratégií pre seba a zdieľanie s ostatnými, aby som zvýšil šťastie v každom aspekte života. Ďakujem Yale a Coursera! “
ako vyrobiť vystreľovač konfiet
Profesor Santos hovoril o tom, ako by tento kurz mohol pomôcť ľuďom zlepšiť ich blahobyt počas krízy, ktorej svet čelí, povedal BBC: „Myslíme si, že (šťastie) pochádza z našej situácie, množstva peňazí, ktoré dostávame, nášho hmotného majetku. Moji vysokoškoláci si myslia, že perfektné známky sa rovnajú šťastiu. Ale výskum ukazuje, že to tak nie je. “
Dodáva, že počas pandémie by ste si mohli myslieť, že musíte kúpiť nové veci, aby ste sa cítili šťastní - alebo kúpiť niečo lepšie, keď prvá položka na to nestačí.
'V istom zmysle opravujeme intuíciu ľudí o druhoch vecí, ktoré skutočne prispievajú k dobrému životu,' hovorí.
'Snažíme sa v tom trochu pomôcť - všetky domáce úlohy v triede robia tieto intervencie, o ktorých vieme, že zlepšujú pohodu.'