Porucha Symphysis Pubis môže byť skutočne oslabujúcim stavom počas toho, čo by malo byť jedným z najšťastnejších období vášho života.
Predpokladá sa, že postihuje až 1 z každých 5 žien a môže spôsobiť, že vaše tehotenstvo bude utrpením. Tu vysvetlíme, čo spôsobuje SPD a čo môžete urobiť, aby ste ho zmiernili ...
Čo je to porucha Symphysis Pubis (SPD)?
SPD môže byť skutočnou bolesťou v zadnej časti, presnejšie povedané bolesťou v panve. Stáva sa to preto, že počas tehotenstva vaše telo vytvára hormón relaxín, ktorý uvoľňuje väzivo vo vašej oblasti panvy. Pokiaľ ide o pôrod, musíte mať v panve flexibilitu, aby vaše dieťa mohlo prejsť. Nevýhodou tejto novej, flexibilnej panvy je, že môžete utrpieť ostré bolesti, keď robíte jednoduché veci v živote, ako je chôdza alebo stúpanie po schodoch.
Toto je SPD a môže byť skutočne bolestivé pred a po narodení. Môže sa vyskytnúť kedykoľvek počas tehotenstva alebo po narodení dieťaťa, ale mnoho žien po prvýkrát objaví príznaky približne v polovici obdobia.
A bohužiaľ, ak ste mali SPD v jednom tehotenstve, potom je viac ako pravdepodobné, že ho budete mať aj v ďalšom tehotenstve. Pravdepodobne to nie sú správy, ktoré ste chceli počuť. Uvoľnite sa však v tom, že ak ste mali SPD skôr, ako rýchlo zistíte, či ju máte znova, takže môžete vyhľadať pomoc čo najrýchlejšie.
Akonáhle ste utrpeli SPD, má tendenciu prísť skôr a nabudúce rýchlejšie napredovať. Môže to pomôcť nechať príznaky SPD z jedného tehotenstva úplne prestať pred opätovným otehotnením. Môže tiež byť viac náchylný na SPD, ak máte bolesti v dolnej časti chrbta alebo panvy, alebo dokonca ak máte fyzicky náročnú prácu.
Celebrity ako Maria Fowler sa podelili o svoj boj s „veľmi bolestivými“ symptómami SPD
Známky toho, že máte SPD, sú:
- Bolesť v oblasti ochlpenia alebo slabiny
- Bolesť chrbta
- Bolesť pletenca
- Bolesť bedra
- Pocit brúsenia alebo klikania vo vašej krčme
- Bolesť vnútorných nôh
Čo zhorší moje SPD?
Bolesť SPD sa môže prejaviť jednoducho po chôdzi, šplhaní po schodoch hore alebo dole alebo po pohodlnom ležení v posteli. Bolesť sa môže cítiť horšia, keď sa v noci snažím spať a zdá sa, že mnoho nočných výletov na toaletu ju u mnohých žien prinieslo.
Čo mám robiť, ak si myslím, že mám SPD?
Prvýkrát postihnutý alebo druhýkrát okolo veterána SPD, podľa toho, existuje veľa spôsobov, ako oživiť život znova. Našťastie SPD lekári lepšie rozumejú ako pred niekoľkými rokmi a keď viete, že to máte, je to zvládnuteľné. Váš lekár a pôrodná asistentka sa vám budú chcieť vyhnúť tomu, aby vám podávali lieky proti bolesti o niečo silnejšie ako Paracetamol, takže by ste mohli navrhnúť návštevu fyzioterapeuta, ktorý vám poskytne posilňovacie cvičenia pre svaly žalúdka a panvového dna. Niektoré ženy konzultujú s akupunkturistami, osteopatmi a chiropraktikmi, ale ak sa rozhodnete pre túto cestu, ubezpečte sa, že lekárka je vyškolená a skúsená v liečbe tehotných žien.
Bolesť môže zmierniť aj panvová opora alebo opasok. Opasok SPD nie je atraktívny, ale môže to byť vaša nová obľúbená položka v tehotenskej šatníku. Je to slučka pevnej látky, ktorú si pripútate, aby ste si sadli pod hrbol, aby podporovala váhu brucha, keď s dňom chodíte ďalej. Môžete tiež vyskúšať tehotenský vankúš alebo normálny vankúš medzi kolenami v posteli, aby ste pri pokuse o spánok odstránili niektoré bolesti v panve.
narodeninová torta peppa asda
Pôrodná asistentka hovorí:
‘Niektoré ženy skutočne trpia veľkou bolesťou nad oblasťou krčmy do tej miery, že im bránia v chôdzi. Toto je SPD. Veci, ktoré môžeme navrhnúť, aby pomohli, sú korzet na zdvíhanie žalúdka, tehotenské telo, ktoré vám pomôže zvládnuť držanie tela a pohyb alebo jednoducho Paracetamol. SPD má tendenciu sa vyskytovať u menších žien, keď je ich maternica ťažká, pretože je tu len taká váha, že ju môžu nosiť aj malé boky. ““
Mamičky, ako hovoríte : ' Bolo mi povedané, aby som odpočívala nohami, keď som mohla, a bola mi ponúknutá možnosť byť podpísaná z práce, ale nemohla som to prijať. Namiesto toho som videl osteopata, ktorý mi vrzal, praskal a manipuloval s boky a ochabnutou kosťou späť na svoje miesto, ale musel som chodiť pravidelne, pretože to nebolo trvalé riešenie. Vzal som Paracetamol, ale bolo to smeti. Nechcel som však brať nič silnejšie. Bolesť sa postupne zmierňovala 10 dní po narodení Henryho. Anne - Anne O